5 правил, від яких я не відступаю, щоб здорово схуднути - CSID Що трапляється Доктор

правил

Я тут постійно розповідаю вам, як я намагаюся скинути принаймні 5 кілограмів, моделювати себе і мати тіло, якого у мене ніколи не було. Якщо ви пережили цей досвід, то знаєте, що це непросто. Коли потрібно схуднути більше, ви мотивованіші, результати швидше з’являються на вагах, особливо якщо надмірна вага пов’язана також із затримкою рідини.

Вони швидко усуваються після кількох занять плаванням, лімфодренажу та відповідної програми зволоження, принаймні два літри води на день. І якщо ви поєднаєте все це з дієтою, яка виключає хліб, цукор і алкоголь, сюрприз буде ще більшим, коли вам доведеться змінити гардероб за короткий час.

Але що стосується моделювання та видалення останніх кілограмів до ідеальної фігури, це трохи складніше: з самого початку програми я відчував, що мені доведеться легко перейти до послідовності та серйозності справжнього спортсмена. Це тому, що я навіть не на першій дієті, мені ще немає 20 років, моє тіло звикло до здорової їжі, тому мені доводиться трохи більше працювати. Тож, незалежно від мого настрою, незалежно від кулінарних або простих спокус скрізь, незалежно від свят, ювілеїв, вечірок та інших "пасток", я знаю, що я не повинен відступати від таких правил:

1. Вживайте багато білка. Мені пощастило, що я люблю яйця, рибу, знежирені молочні продукти та замінники їжі Herbalife: всі вони годують мене оптимально, мають низьку калорійність і допомагають нарощувати м’язи.

відступаю

2. Вони п’ють багато води. Найпростіший жест - купити вранці дволітрову пляшку і додати трохи соку алое Гербалайф. Крім того, у мене завжди є пакетик Herbalife 24 Hydrate, який я додаю в пляшку з водою, яку п'ю під час тренувань.

3. Я займаюся спортом 5 разів на тиждень. Тренування Анки Букур, Miss Fitness Universe від World Class, - це просто моя енергетична таблетка, без якої я відчуваю, що більше не можу функціонувати.

4. Я приймаю добавки з Омега 3, Шизандрою, вітамінами групи В, селеном та цинком від Herbalife. Окрім того, що підтримує мої фізичні зусилля та створює відчуття благополуччя, він також захищає мої перевтомлені суглоби під час тренувань.

5. Я не забуваю розслабитися. Оскільки мені заборонено вживати цукор та алкоголь, найвищим лікуванням є щотижневий масаж або лімфодренаж, процедури, що сприяють моєму самопочуттю.

Тепер прийшов час побалуватись протеїновим батончиком від Herbalife перед годиною Body Pump with Anca! 🙂