5 причин, чому нульова дієта не є рішенням для вас
Я багато років свого життя боровся із вагою!
стій! Затримайтеся ще трохи, я знаю, що ви хочете прочитати статтю про нульові дієти, і це початок насправді зовсім не вкладається.
І все ж у нас є більше спільного, ніж ви думаєте.
Тож я мав недостатню вагу.
Люди дивились на мене і думали: вона виглядає хворим. Це не нормально.
Насправді вони не просто так думали.
Ви теж це сказали.
Часто доброзичливий, але твердження завжди було однаковим.
І багато порад та порад теж:
"Просто харчуйся правильно! "
Наче так легко.
Бо я не голодував.
Навпаки, я багато їв.
Переважно більше за інших.
Особливо, коли там були інші.
Я мусив їм щось довести.
У нас це спільне, правда?
Якщо ви боретеся із зайвою вагою, ви точно отримали багато доброзичливих порад.
"Їжте лише половину!"
"Просто залиште цукерки!"
Все це звучить дуже просто.
Але чому це тоді не працює ?
- Я занадто дурний?
Розумієте, одне й те саме питання, незважаючи на різні початкові ситуації.
Я постійно задавав собі це питання.
Сьогодні я відповідаю вам за них: "Ні, це не ти!"
5 причин, чому нульові дієти не працюють.
1. Ви намагаєтеся перехитрити інтелект свого тіла!
Він не знає одного:
Слово піст.
Але він знає слово голод.
Для нього не має значення, чи правильно ви маєте фігуру бікіні або купальника.
Як тільки ви починаєте голодувати, ваше тіло перемикає перемикач. Він переходить у режим енергозбереження.
Зараз йому потрібно значно менше енергії для різних обмінних процесів, ніж раніше.
Тому, починаючи дієти, ви лише втрачаєте воду. Він ще не йде в резерви.
Утворення гормону лептину в жировій тканині значно зменшується.
Це відповідає за пригнічення почуття голоду.
Ви бачите, про що йдеться.
Правильно. Ти зголоднієш!
Але чому це так?
Ваша система запрограмована на дефіцит.
Ми жили в достатку, можливо, близько 100 років, і не у всіх частинах світу теж.
Завдяки дієтам і, перш за все, нульовим дієтам, ваше тіло дізнається, що воно все одно може потрапляти в надзвичайні ситуації щодня, і тому воно повинно вживати профілактичних заходів.
Тож після кожної дієти він одягне додаткову подушку на час потреби.
Витягуйте більше їжі, навіть якщо ви їсте менше.
2. Ваша селезінка слабшає, а показник на шкалі продовжує зростати.
У традиційній китайській медицині селезінка відповідає за травлення.
Він перетворює їжу і тим самим отримує Ци. Ци - це ваша життєва енергія. Цей Ци відправляє їх по шляху по тілу, щоб усі органи функціонували належним чином.
Коли селезінка працює добре і не блокує, тоді все змінюється.
Цей потік порушується, коли селезінці заважають працювати.
Він схильний до вологи.
Сирість робить селезінку важкою і втомленою.
Ваша селезінка викликає хворих. У лікарняному листку написано "Слабкість ци селезінки".
Вона починає припиняти метаболізм їжі. Вона їх зберігає. Вона стає месі, створюючи звалища, які створюють ще більше вологи. Звалища - це ваші любовні ручки. Так розвивається ожиріння.
Але ваше тіло потребує свого ци.
Недієздатна селезінка звертається до нирок, коли повідомляє, що хвора. Вони сидять на припасах. Ви зробили гарне забезпечення саме в такі часи потреби.
Перш за все, запас ци не загрожує, а селезінка залишається в ліжку.
На цьому етапі ви вирішили спробувати нульову дієту.
Зараз нічого не трапляється, щоб ослаблена селезінка могла навіть працювати. Навіть не на задньому пальнику.
Вона повертається до нирок. Припаси скорочуються в поспіху.
Зараз система руйнується.
Відтепер кажуть, що надмірна вага робить вас хворим. Але, зрештою, причиною цього є ваша зашлакована селезінка.
Тож рішення полягає в тому, щоб поставити селезінку на ліки і допомогти їй повернутися до роботи свіжою та здоровою.
Потім вона прибирає і змушує маленькі смітники знову зникати.
Також на лікарняному листку для моєї селезінки було вказано "слабкість Ці селезінки". Недостатня і надмірна вага в цій справі мали однакову причину.
3. Ви боретеся проти своєї конституції.
І це може бути боротьба з вітряками.
Ваші гени відіграють важливу роль у базовому ставленні до перетворення кормів.
Тож трапляється, що один завжди залишається голодним і може їсти, як молотарня сараю, а інший лише набирає вагу, спостерігаючи.
У фізіономії розрізняють різні натури в цьому плані.
Це припущення базується на теорії сім'ядоль.
У біології розвитку сім’ядолі - це перші диференціації ембріона на різні клітинні шари. Потім з них розвиваються різні структури, тканини та органи.
У будь-якому випадку, у фізіономіці є натуральне харчування, рух - природне та сенсорне - природне.
Харчові натурали від природи кругліші та міцніші, часто також маленькі та кремезні.
Таким людям набагато складніше відповідати загальному ідеалу.
Тому я хотів би замінити термін "ідеальна вага" на цей час вагою "добре відчувати себе". Вага для самопочуття - це ваша індивідуальна вага, яка враховує ваші здібності і при якій ви почуваєтесь повністю комфортно у своєму тілі. І не лише ІМТ.
У будь-якому випадку він має високий потенціал помилок.
Оскільки різні ваги по суті визначаються різними структурами тіла.
Жир і м’язи.
М’язи мають більшу щільність, ніж жирові прокладки.
При такому ж обсязі м’язи кладуть більше ваги на ваги.
Це означає, що двоє людей з однаковим вагою та однаковим BMW можуть виглядати дуже різними. Один стрункий, інший зайву вагу.
4. Ви не вірите в мудрість свого тіла.
Ваша оббивка має глибший сенс.
Вам важливо знайти саме це.
Ви чутливі і маєте "тонку шкіру"?
Ви не любите дозволяти багатьом речам наближатися до вас?
Вам потрібна подушка, яка захищає вас від зовнішнього світу?
Або ви їсте в стресових ситуаціях, щоб заспокоїти нерви?
Вам не вистачає тепла та безпеки? Можливо, ви шукаєте це в хорошій їжі.
Це вас на мить дуже радує. Коли все закінчиться, ви знову шукаєте цей момент. У наступний прийом їжі.
Я вірю, що лише зміна дієти ускладнить остаточне схуднення. Звичайно, це велика і важлива сфера, про це немає сумнівів. Але ви повинні зайняти свою душу на борту.
Такі терміни, як уважність, любов до себе та турбота про себе, на жаль, якимось чином стали популярними словами. З одного боку, це добре, бо в них є важливе повідомлення, але з іншого боку, тенденція, як правило, є поверхневою і нетривалою. Тому я хотів би закликати вас зайнятися цією темою і для себе.
Щоб знову повернутися до схуднення.
Чи є у вас справжнє запоїння?
Чи багато ви їсте в певних ситуаціях або після них?
Можливо, вам буде корисно вести журнал про їжу.
Але не просто записуйте, що ви їли.
Важливою темою є питання обставин.
То в яких ситуаціях ви щось їли?
Якщо ви навмання набивали собі їжу, знайдіть: що було раніше?
Що вас відірвало від вашої середини?
Щоденник може допомогти вам уважніше поглянути на все з невеликої відстані.
5. Ви втрачаєте контакт зі своїм тілом.
Коли ваше тіло говорить вам, що воно голодне, це важливе повідомлення.
Здоровий апетит і голод - ознаки міцного здоров’я. Ваше тіло повідомляє, коли йому потрібно поповнення. Ваша селезінка виробляє нову енергію у відповідь на цей попит. Ігнорування цього сигналу означає втрату енергії в довгостроковій перспективі. Але ще гірше - ви втрачаєте здатність слухати своє тіло.
Але важливо слухати своє тіло.
Ми робимо це не так часто. Ви можете відчувати те саме.
Ваше тіло каже: "Я втомився!"
І ви продовжуєте наполегливо працювати.
Твоє тіло каже: "Я більше не можу цього терпіти!"
А ти стискаєш зуби і рухаєшся далі.
Твоє тіло каже: "Щось мені болить!"
І ви приймаєте знеболювальну таблетку.
Чим частіше ти не слухаєш, тим далі ти від нього.
І разом із цим із вашого центру.
Але саме посередині відбувається те, що повертає вас у рівновагу.
Але що працює зараз?
Відповідь на це питання настільки ж індивідуальна, як і ваша вага, ваш генетичний склад та ваша особистість.
Мета консультації з питань харчування полягає в тому, щоб зрозуміти вас цілком і дати вам конкретні заяви на шляху.
Але що можна зробити в будь-якому випадку!
Зміцніть свою ослаблену селезінку.
12 продуктів, які зроблять вашу селезінку непрацездатною.
- Сирі овочі, особливо помідори та огірки
- Сирі фрукти, особливо тропічні фрукти, такі як ананаси, банани, мандарини
- йогурт
- кефір
- Пахта
- молоко
- сир
- Кварк
- лід
- Білий цукор та солодкі напої
- свинина
- Фастфуд
Якщо стан вашої селезінки знову покращився, то ви, безумовно, зможете знову насолодитися морозивом у спекотний день, так що тримайте голову вгору;), це буде не так погано.
5 видів поведінки, які ускладнюють роботу вашої селезінки
- Харчування перед телевізором
- Їжа між дверима та петлею
- Шарф вниз
- Пишна їжа пізньої години
- Харчування без перерви
3 співробітники, які, як хороший секретар, роблять багато роботи для вашої селезінки
Підтримуйте селезінку приготованими стравами. Бажано 3 рази на день.
Увечері їжте дрібно, а краще супи.
Не поспішайте під час їжі і ретельно пережовуйте.
Смачного.
Регулярно виконуйте вправи.
Це інша річ.
Чому насправді рух?
Тут теж тіло все ще перебуває у традиційному режимі.
Оскільки ваше тіло все ще припускає, що вам доведеться полювати або боротися за свою їжу.
Їжа була доступна лише з певною кількістю енергії, і її баланс, у свою чергу, визначається у ваших генах.