5 причин, чому слід уникати коли
Чи знали ви, що Coca Cola - це найвідоміша торгова марка у світі та найбільш вживане слово після “привіт”? Щодня продається близько 2 мільярдів банок коли. Так багато споживачів можуть помилятися?
Легенда свідчить, що кола спочатку розроблялася як сироп від кашлю або навіть як альтернатива морфію. Сьогодні ясно, що кола має негативний вплив на здоров’я, особливо для дітей. Навряд чи має значення, пляшка червона, синя чи зелена. Хоча багато батьків добре усвідомлюють шкідливий вплив коли на їхнє здоров'я, ми бачимо, як діти п'ють колу на вулицях, у ресторанах, на винос і навіть у школах.
У цьому дописі ви знайдете п’ять вагомих причин, чому краще залишити колу в супермаркеті. Як щодо одного із цих здорових та недорогих альтернативних безалкогольних напоїв замість цього?
1. Цукор
Ведучий BBC Джеремі Паксман вражаюче показав європейському босові Coca Cola, що у великій чашці Cola є величезні 44 пакети цукру. Якщо ви випиваєте лише банку кола на 330 мл, ви споживаєте 35 грамів цукру! Величезна кількість, якщо врахувати, що Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує щоденне споживання не більше 25-30 грамів для дорослих. Що робить ця величезна кількість цукру в організмі: воно пошкоджує зуби та кістки, сприяє розвитку ожиріння та діабету та створює навантаження на серце та кровообіг.
2. Штучний колір
Гарний карамельний колір коли походить не від справжньої карамелі, а від сполуки аміаку та сульфітів, званої карамеллю, яка у великих дозах може спричинити спазми та зменшити кількість лейкоцитів. В Америці проблематичний барвник E150d (сульфіт амонію карамель) зараз відмовляється, частково тому, що державні директиви вимагають маркування продуктів як канцерогенних.
3. Кислоти
Фосфорна кислота (Е338) використовується як підкислювач у колі, який навіть у невеликих кількостях становить загрозу для нирок та кісток. Дослідження порушення функції нирок показало, що лише дві склянки кола на день можуть подвоїти ризик ниркової недостатності. Дослідження також показують, що споживання кола сприяє втраті кісткової маси та низькій щільності кісткової тканини. Крім того, остеопорозу сприяє збільшення споживання продуктів, що містять фосфорну кислоту.
4. Кофеїн
Хоча кофеїн у колі, каві та чаї вітаються вранці, це стимулятор, який може створити замкнене коло. Слід уникати коли, особливо вдень та ввечері. Доза кофеїну часто занадто висока для дітей і може призвести до розладів сну, неспокою та дратівливості.
5. Порожні калорії
Кола - справжня енергетична бомба. З одного літра ви споживаєте майже 400 кілокалорій, стільки, скільки забезпечує повноцінне харчування. Проблема? Цей літр майже не заповнений і майже не містить поживних речовин, крім вуглеводів. Отже, якщо ви не швидко спалите цю енергію великими фізичними вправами, вона перетвориться на жирову тканину і може швидко призвести до ожиріння.
З цього списку ви легко можете зрозуміти, наскільки шкідливі кола та інші штучно підсолоджені безалкогольні напої в організмі людини.
Навіть дієтичні продукти аж ніяк не можна вважати здоровими. У дієтичній колі замість цукру використовують такі підсолоджувачі, як цикламат натрію та аспартам. Обидві речовини широко критикуються, і різні дослідження показують, що вони можуть бути частково відповідальними за рак. Хоча цикламат заборонений в США з 1970-х років, він все ще використовується в багатьох продуктах цієї країни.
Якщо у вас вдома залишилося трохи кока-коли, але у вас не вийшло спраги, ознайомтесь із цими 12 розумними способами використання кока-коли по всьому будинку!
Альтернативи колі
Ви можете приготувати безліч натуральних соків або сиропів з квітів та плодів природи, які ви точно знаєте, що є, і які ви та ваші діти можете пити без вагань.
Ви можете знайти безліч пропозицій тут:
Чи є у вас інші поради та корисніші альтернативи? Залишити коментар!