5 причин, чому ви не можете схуднути - Корі Гремеску
Сьогодні ви вирішили, що робите все так, як потрібно для схуднення: харчуйтеся якомога здоровіше і займайтеся спортом. Ви не прогресуєте, і вам цікаво, що відбувається. Причини можуть бути простими, яких ви пропускаєте, бо ще не замислювалися про деякі важливі речі.
Йдуть дні, тижні, і все ж іноді вам здається, що прогрес - це слово у словнику, і все про це. Нічого не відбувається, і, очевидно, ваша місія з оптимістичного підходу перетворюється на тягар, який лише викликає розчарування.
Ми створили низку дієт та персоналізованих програм вправ, які можуть вам допомогти. Заходьте в магазин і замовляйте дієту або програму, яка вам підходить!
Але завжди є пояснення, чому справи йдуть не так, як ми хочемо, і якщо мова не йде про невидимі проблеми зі здоров’ям, які заслуговують на подальше розслідування, то причини можуть бути серед загальних, яких ви пропускаєте, ви не знали деяких аспектів.
Отже, якщо ви хочете схуднути і у вас не виходить, ось 5 помилок, про які варто пам’ятати:
Ви все ще їсте недостатньо овочів
Ви відмовились від шкідливої їжі, але думка про більш легкі варіанти не дає вам спокою. Ви самі готуєте бутерброд з хлібом та індичкою, але овочів не залишається. Спробуйте приготувати поруч невеликий салат зі шпинату, помідорів та цибулі, а потім приготуйте соус з оливкової олії та базиліка. Тримай так!
Пийте сік з магазину на сніданок
Важливо те, що ви їсте, але і те, що ви п'єте, бо такий гріховний цукор, який сьогодні міститься в найнесподіваніших продуктах, звичайно, є тим, що ми п’ємо. Ви кажете, що ваш апельсиновий сік нешкідливий? Можливо, якщо ви робите це вдома, але навіть тоді добре споживати його як перекус, між прийомами їжі, тим більше, що такий напій містить деякі корисні фрукти, тому висока концентрація природних цукрів. Ось чому плоди рекомендується їсти такими, якими вони є, у своєму природному стані.
Ви недосипаєте
Коли ви відпочиваєте не так, як світ, тіло потребує енергії і традиційно та рефлекторно вимагає солодкого. Якщо роками ви їли шоколад, щоб повернути серце, коли втомилися після обіду, все не зміниться раптово, і вам доведеться бути в курсі і робити різні рішення. Спіть 7-8 годин на ніч і їжте останній прийом їжі за 2-3 години до сну.
Ви їсте занадто багато
Деякі люди вважають, що спорт - це привід їсти більше їжі. Це ніколи не допоможе їм схуднути. Завжди схуднути повинен дефіцит калорій. Одним словом, ви тренуєтеся інтенсивно і зосереджено і їсте більше з головою, але не більше, ніж раніше їли.
Зупиніть спорт, коли у вас немає часу
Не маєте часу дістатися до тренувань? Вправа 10 хвилин вдома. У всіх нас повноцінне життя, і іноді ми просто не можемо потрапити до спортивного класу. Однак на YouTube повно тренувань, які ви можете робити прямо у своїй вітальні. І ви можете багато чого знайти на моїй сторінці у Facebook. Виберіть один і побийте його. Навіть 10 хвилин рахується!