5 причин не їсти виноград під час детоксикації
Ви коли-небудь чули про детоксикаційна дієта винограду ? Це техніка, яку вам рекомендують застосовувати один-два рази на рік, щоб ефективно омолодити свій організм. Потрібно було б звернутися до цієї практики усунути токсини, накопичені у вашому організмі.
Як будь-яка Детокс лікування, що з виноградом допоможе органам вашого тіла евакуювати накопичені токсини.
5 причин не дотримуватися дієти для винограду винограду
Крім того, що змушує вас дотримуватися правил, деякі детоксикаційні дієти можуть бути недоцільними або навіть повністю забороненими. Особливо це стосується винограду. Але з яких причин ?
Ось усі відповіді, які роблять цей фрукт не корисним для вашого організму під час детоксикації.
Виноград є одним з найбільш оброблених фруктів
Навіть якщо ви цього не знаєте, більшість винограду, який ви знайдете в супермаркеті, переробляється. Це правда, що вони піддаються дії хімічних речовин в той чи інший час. Загалом це таквикористання пестицидів для інтенсивного землеробства що робить їх шкідливими під час детоксикації.
На додаток до деяких європейських організацій MDRGF також проводив дослідження на цю тему. Серед зразків, зібраних з різних зацікавлених країн, серед Франції найбільше постраждали. Це тривожний результат, враховуючи, щобільшість винограду містять понад 10 інсектицидів.
Серед найпоширеніших, наприклад, можна знайти: Боскалід, Ципродиніл та Фенгексамід. На додаток до цього слід зазначити, що велика кількість цих виноградів має перевищив максимально дозволений ліміт залишків.
Ви також повинні знати, що навіть якщо ви дбаєте про те, щоб почистити, помити або почистити їх, вони все одно шкідливі. Споживаючи їх, ви піддаєте себе великій кількостіканцерогенні елементи, з нейротоксичний, так добре як ендокринні руйнівники.
Таким чином очевидно, що замість того, щоб допомогти вам вивести токсини з організму, виноград додає їх вам.
Щоб досягти успіху у своїй детокс-дієті, натомість зверніться до органічних фруктів.
Оскільки вони не лікуються, вони принесуть вам більше переваг без недоліків. Наприклад, ви можете побачити кращий запас усіх видів поживних речовин, необхідних для вашого самопочуття.
Більше, їх споживання не загрожує вашому здоров’ю. Той факт, що вони не піддаються дії будь-яких пестицидів, дуже сприяє.
Серед органічних фруктів до яких Ви можете замінити виноград під час детоксикації, є наприклад: лимон, яблуко або навіть ананас. Інтеграція їх у ваше лікування буде можливістю вживати більше вітамінів та інших поживних речовин на додаток до полегшення виведення відходів з вашого організму.
Ви, хто ще не скуштував, знайте, що органічні фрукти набагато смачніші. Це походить від того, що їхня культура націлена більше на якість, аніж на кількість.
Виноград занадто калорійний
Калорії необхідні для вашого організму. Дійсно, вони беруть участь на кількох рівнях у правильному функціонуванні вашого організму. Це ті, які дозволяють знайти енергію, необхідну для повсякденних справ.
На жаль, під час детоксикації, яку ви прагнете їжте менше калорій, ніж витрачаєте для можливо скинути кілька кілограмів. Тоді виноград є одним із плодів, який може поставити під загрозу початкову мету, оскільки він представляє високе споживання калорій.
Залежно від сорту, калорійність винограду коливається в діапазоні від 64 до 73 калорій на 100 грам. Порівнюючи його з калорійністю інших фруктів, наприклад, червоних фруктів, ви можете зрозуміти, що мало їсти виноград під час детоксикаційної дієти.
Ефективно, брусниця містять лише 20 калорій, смородина 29 калорій, полуниця 35 калорій, малина 38 калорій, а також чорниця 52 калорії.
Вишня, мабуть, найближча до винограду з рівнем 71 калорійність лише 100 грамів, тому її також слід уникати.
Тому для його заміни ми радимо вам вибирати менш калорійні фрукти. Наприклад, ви можете вибрати лимон, який має всього 16 калорій на 100 грам, грейпфрут на 28 калорій, кавун на 30 калорій та багато іншого. Їсти їх можна у більших кількостях і не ризикуючи перевантажити своє тіло.
Для лікування детоксикації: Виноград має високий глікемічний індекс
Роками ми вірили, що їжа має однакову здатність підвищувати рівень цукру в крові. Однак це спростували дослідження, проведені каліфорнійським дослідником на ім'я Крапо протягом 1970-х років.
Дійсно, кожна їжа має свою власну силу стосовно цукру в крові. Тут вступає в дію концепція глікемічного індексу, яку класифікував у 1981 році професор Девід Дж. Це система, яка може визначити кількість глюкози, що виділяється під час перетравлення вуглеводів.
Якщо рівень цукру в крові високий, їжа, яку ви їсте, допоможе підвищити рівень цукру в крові. Тоді кажуть, що він має високий ГІ. Саме ця характеристика змушує його з’являтися такі продукти, як виноград, відповідальний за збільшення ваги.
Під час лікування детоксикацією вам буде краще віддайте перевагу їжі з низьким ГІ. Що стосується винограду, він завжди вважався плодом із високим ГІ. Це тому, що він має високий рівень глюкози на 100 грам, а також структуру, яка передбачає швидке підвищення рівня цукру в крові.
Однак його глікемічний індекс буде змінюватися залежно від того, як ви його споживаєте. Дійсно, ГІ для свіжого винограду є досить помірним і становить близько 45, незалежно від його виду. Тут входить в дію концепція глікемічного навантаження.
Виноград має високу норму цукру при невеликій кількості в грамах. Його помірного показника недостатньо, щоб компенсувати цю останню точку, яка робить виноград глікемічною бомбою.
Тому ми можемо сказати це виноград все ще не є дієтичним вибором під час детокс-дієти.
Коли ви п'єте виноград у вигляді детоксикаційного соку, глікемічний індекс може бути ще вищим і досягає в межах 55. Ізюм, звичайно, найвищий, оскільки його ГІ становить 65.
Тоді ви можете сприяти вживанню таких фруктів, як полуниця, чорниця, брусниця, малина, червона смородина або навіть ожина, які мають лише глікемічний індекс. Якщо останні менш глікемічні, це пов’язано з наявністю більше фруктози, ніж глюкози.
Це правда, що чим більше фруктози домінує у фруктах, які ви вживаєте, тим менше шансів викликати значне збільшення вашого ГІ. Це і здоровіше, і більше підходить для вашого детоксикації.
У винограді занадто багато фруктози
Ми щойно побачили, що першим ворогом набору ваги є глюкоза. Проте він не єдиний відповідає за набір ваги. Виноград також містить багато цукру, який називається фруктоза.
Вважається фруктовим цукром, він не підвищує рівень цукру в крові, як глюкоза. Проте фруктоза - найпоширеніший цукор у газованих напоях, який, як відомо, є одним з головних факторів ожиріння. Так, фруктоза у винограді може завдати шкоди вашому здоров’ю і навіть більше до детоксикації, якщо її вживають у занадто великій кількості.
Основна дія фруктози при надмірному вживанні відчувається на печінку. Дійсно, саме цей орган забезпечує його метаболізм та індукує процес ліпогенезу de novo. Йдеться про перетворення фруктози в кілька матеріалів, включаючи глюкозу, глікоген, лактат, а також жирну кислоту.
На жаль, запаси глікогену і фруктози мають обмеження. Поза цим обмеженням ваша печінка почне процес трансформації своїх запасів, щоб зберігати їх іншим способом.
Середнє споживання, яке переносить печінка, коливається від 25 до 50 г фруктози залежно від конкретної людини. Вживаючи занадто багато винограду, ви можете швидко перевищити цей поріг, тоді ваша печінка буде зберігати надлишок фруктози у вигляді жиру.
Виноградний детоксикаційний сік: ще більше фруктози
Ви повинні знати, що фруктоза у фруктах змінюється у ціні залежно від того, як ви її споживаєте. Наприклад, з виноградом норма фруктози, яку ви вживаєте, варіюється залежно від стиглості. Насправді, чим він зріліший, тим вищий рівень фруктози.
Перетворюючи його у вигляді соку та доданого з цукром або іншим, вміст стає ще більш важливим. Тому використовувати його під час детоксикації повністю не рекомендується.
Йойо-ефект після детоксикаційного лікування на основі винограду
Починаючи детоксикацію, важливо подумати про різні наслідки. Ефект йойо - це добре відомий синдром певних екстремальних детоксикаційних дієт або методів лікування. Детокс винограду не є винятком із цього правила
Є багато причин йойо-ефекту порівняно з детоксикацією на основі винограду. Щоб розповісти вам лише про основи, знайте, що це виноградний засіб абсолютно не є збалансованим харчуванням. Дійсно, вживання лише цього фрукта - це не спосіб здорового харчування.
Хоча виноград має багато достоїнств, він не може задовольнити різні потреби організму у поживних речовинах. Тоді можна страждають від харчових дефіцитів всіх видів і наслідків захворювань.
Тим більше, що прийом детоксикації на основі винограду не завжди може бути для вас приємним. Виникле розчарування говорить само за себе і може поставити вас у невигідне становище. У відповідь на останнє, ваше тіло захоче компенсувати і тому заохочуємо вас їсти, щоб "надолужити втрачене".
Це цілком нормально, враховуючи те, що після детоксикації на основі винограду не змінює ваших поганих харчових звичок.
Наступні наслідки є простими, включаючи дуже важливі: збільшення ваги після закінчення лікування. Ефект йойо не можна не помітити, оскільки його проступки можуть напасти на вас з усіх боків.
Перший удар найчастіше виявляється стосовно вашого тіла. Швидке відновлення жирової маси після втрата м’язової маси часто є причиною фізичних слідів ефекту йойо.
Тим більше що ефект йойо ускладнює втрату ваги після цього ще важче. Тоді ви повинні побачити наслідки, які це може мати на ваше здоров'я.
Ослаблення після обмеження може призвести до того, що ваш метаболізм піде вниз, а також інші недуги. Наприклад, є остеопороз, ваша ослаблена імунна система та багато іншого.
І нарешті, не забувайте, що ефект йойо може вплинути на ваш розум. Після того, як ви досягли своїх цілей, нелегко побачити, як ви регресуєте. Саме з цієї причини деякі вирішують почати лікування після лікування. Можуть навіть виникнути депресії після сильного або повторного ефекту йойо.
Словом, виноград насправді не є вашим союзником, якщо ви хочете зробити ефективну детоксикацію. Окрім своїх достоїнств у звичайному харчуванні, він також має занадто багато недоліків, щоб ефективно детоксифікувати ваш організм. Це правда, що замість того, щоб допомогти вам вивести токсини, виноград є джерелом елементів, які можуть турбувати ваш організм.
Той факт, що його вирощування несе загрозу вашому здоров’ю, - це вже момент, який не можна залишати без уваги. Його склад, де є велика кількість цукру, теж має до цього відношення. Щоб замінити його, не соромтесь вибирати інші фрукти, щоб завершити детоксикацію та отримати якомога більше переваг.
Про автора Девіда Руссійона
Привіт, я Девід. Я є сертифікованим спортивним тренером і любителем твердої дієти. Я вирішив створити веб-сайт, який допоможе вам бути здоровим і здоровим у своєму тілі. Я переконаний, що в житті нічого не виправлено і що ми можемо жити здорово у світі, де погана їжа всюди присутня.