5 причин не рахувати свої калорії Особистий тренер з спорту
5 причин не рахувати калорії для схуднення
Порахувати калорії, щоб схуднути? Багато людей намагалися або все ще приступають до сувора дієта або на основі обмежень. Калорії - це «ворог, якого потрібно вбити»! Я пропоную статтю, щоб відкрити поле роздумів у вашому підході.
Я пропоную вам кілька запитань, щоб відкрити наше відображення дня:
- Підрахунок калорій гарантує результат тривалий термін ?
- Підрахуйте калорії легкість Ваша втрата ваги? (економите час, наприклад, практичніше)
- Чи всі люди, які “худі”, рахують калорії? Підрахунок калорій - це необхідний інструмент ?
- Мотиваційний інструмент і який стимулює щодня ?
Очевидно, якщо у вас є план схуднення, ви можете потрапити в пастку бажання швидко худнути. Потреба "бачити" результати та доводити раціональність до втрати ваги є людською. На жаль, організм не завжди реагує так, як ти хочеш. Все-таки це добре той, хто вирішує результату !
Коли не рахувати калорії ?
- Втрата мотивації: підраховувати калорії не слід
- Якщо у вас є дуже мало часу, почати роботу з "підрахунку калорій" буде ще складніше.
- Щоб зробити один аргумент девальвації (приклад: "Я смокчу", я знову здався, я не мотивований).
Чи знали ви, що люди з ожирінням зазвичай витрачають більше калорій щодня людина малорухлива і не має зайвої ваги.
На мій погляд, підрахунок калорій має інтерес:
- Якщо ви спортивний професіонал, і це дозволяє вам це зробитипокращити свою ефективність.
- Якщо ви хочете кількісно визначити ваш середньодобова допомога (наприклад, більше тижня).
- Порахуй свої кольори ти мотивує і підтягує вас (особисте задоволення, задоволення, знання).
Порахуйте калорії: чи встигаєте порахувати зірки? ?
Це один з головних аргументів для мене. Чи встигаєте ви витрачати час у своєму житті? Якщо так, продовжуйте рахувати калорії. Якщо відповідь негативна, тоді ласкаво просимо до клубу кмітливий ледачий які хочуть схуднути, не втомлюючись. Економте свій час та сили на інші важливі частини схуднення. В іншому випадку ви ризикуєте втомою або навіть залишенням: приказка про те, що "чим складніше, тим менше ви це робите" тут набуває повного значення. Хорошим прикладом є типовий випадок таких режимів, як # Weightwatcher ...
Підрахунок калорій - не кінець! У кращому випадку це інструмент, який слід використовувати в певних конкретних випадках.
Вибирайте ворога з розумом
Найгірше в бою - отримати не того ворога. Дійсно, якщо ви витрачаєте весь свій час і сили лише на те, що справжня боротьба ще не розпочалася, ви ризикуєте відмовитись від своєї місії. У нашій боротьбі за схуднення веде підрахунок калорій психоз і в демонізація продуктів харчування. Візьмемо приклад з гамбургера або піци. Ці продукти, як правило, вважаються токсичними для схуднення. Якби це було правдою, не всі худі люди їли б ці страви. На щастя, це не так! Їсти - це заповнення резервів але також a обмін, хвилинку соціальна з друзями чи родиною. Не позбавляйте себе цього, вводячи у форму підхід до калорій.
Якщо ви хочете отримати більшу точність, щоб схуднути стійко та розумно, ви можете проконсультуватися у нашій спеціальній статті.
Підрахунок калорій: одна проблема приховує іншу
Вживання занадто багато калорій часто є лише відображенням внутрішній стан (стан стресу, радості, смутку, провини, ейфорії, наприклад). Щоб знайти ВАШОГО ворога, зосередьтеся на причині (недосипання, стреси, розчарування тощо), а не на симптомах споживання/витрат. Печиво ніколи не товстіло, інакше всі мали б надмірну вагу. Як уже згадувалося вище, ворог кожного унікальний, тому йти тим самим шляхом, використовуючи той самий метод, що і ваш друг, який схуд на 30 кілограмів, - це не гарна ідея. Однак ви можете скопіювати файлвиграшний стан душі людини, яка успішно схудла. Розгорнута енергія та радість успіху є добрими рушіями !
Спорт і схуднення
Більшість французів (понад 60%) займаються спортом, щоб мати можливість допускати відхилення, не відчуваючи провини. Але спорт не слід сприймати як просту витрату калорій. Це одна з причин, чому у спортивній практиці так багато відсіву. Ще раз, не помиляйся з ворогом! Натомість вибирайте a благородна справа: зміцнення м’язів, підвищення впевненості в собі, відновлення постави і, перш за все, щоденне задоволення та самопочуття !
FYI калорії на фотографії не справедливі, трохи гумору щодо загальної тенденції до підрахунку калорій.
Всім приємного дня !
Якщо ви хочете поділитися цією статтею зі своїми близькими або з кимось, хто повинен почути це, щоб не знецінити себе, не соромтесь !