5 причин схуднути до завагітніння; Все про матерів
Перед тим, як завагітніти, рекомендується мати індекс маси тіла від 18,5 до 24,9, значення, встановлені нормальними для дієтологів. Надмірна вага до вагітності може призвести до безпліддя та багатьох проблем з вагітністю.
Кажуть, що вагітність і очікування моменту народження - одне з найкрасивіших почуттів, що я міг би підтвердити, мати двох дітей. Часто обговорюють те, що вагітність може бути досить важкою для перенесення, особливо якщо у майбутньої матері надмірна вага.
Ось п’ять дуже вагомих причин, чому вам слід схуднути, перш ніж завагітніти, причини, на які також звернула увагу доктор Руксандра Думітреску, основний акушер-гінеколог.
Якщо ви худнете до того, як завагітніти, ви з більшою ймовірністю завагітнієте
Жінки із зайвою вагою, як правило, мають більше проблем із зачаттям дитини, ніж жінки з нормальною вагою. Експерти рекомендують дієту, щоб схуднути на кілька кілограмів, перш ніж намагатися завагітніти, щоб збільшити шанси на успіх.
Якщо ви хочете схуднути, ви досягнете успіху, харчуючись здоровіше. Здорова їжа приносить багато користі організму та здоров’ю та збільшує шанси зачати дитину. Залучіть свого партнера до цієї здорової дієти, навіть якщо йому не потрібно худнути. Здорове харчування сприяє збільшенню кількості та якості сперми.
Якщо ви схуднете зараз, ви наберете менше ваги під час вагітності
Нормально набирати вагу під час вагітності, але це нормально від 9 до 15 кілограмів. Якщо у вас вже надмірна вага, ви, як правило, набираєте ще більше ваги під час вагітності.
Схудніть, перш ніж завагітніти, щоб запобігти цьому. Ви починаєте їсти все менше і більше якісно, і таким чином ви привчите своє тіло до здорового розпорядку дня, який йому знадобиться під час вагітності. І не вживайте того слова, в якому сказано їсти за двох, бо це зовсім неправда. Під час вагітності вам потрібно надлишок 100-300 калорій на день, порівняно зі звичайним раціоном.
Якщо ви схуднете до того, як завагітніти, ви перенесете вагітність легше
Надмірна вага може чинити сильний тиск на навантаження. У звичайних умовах в останній час вагітності, точніше в третьому триместрі, організм майже не виношує вагітності. Утруднене дихання, м’язові болі та втома. Почніть худнути зараз і займайтеся якомога більше спорту. Таким чином ви приведете м’язи в тонус. Найбільш рекомендованими вправами є ті, що зміцнюють м’язи шиї і спини, тут найчастіше з’являються болі під час вагітності.
Уникайте можливих ускладнень, які можуть виникнути при народженні
Жінки із зайвою вагою мають підвищений ризик розвитку ускладнень при народженні порівняно з тими, хто має нормальну вагу. Основний ризик, з яким ви можете зіткнутися із зайвою вагою, - це народження шляхом кесаревого розтину. Хоча багато жінок народжують шляхом кесаревого розтину, слід пам’ятати, що це все-таки хірургічна операція, яка пов’язана з певними ризиками. Ви також можете страждати гестозом або гестаційним діабетом. Крім того, жінки із зайвою вагою, як правило, народжують старших дітей, і весь процес пологів може призвести до більшої кількості ускладнень, ніж у випадку з майбутньою матір’ю із нормальною вагою.
Якщо ви схуднете до того, як завагітніти, після народження ви схуднете легше
Великою проблемою для будь-якої жінки після пологів є можливість втратити вагу, набрану під час вагітності. Рівняння просте: чим менше ви схуднете, тим швидше ви схуднете. Отже, ще одна причина почати вагітність з меншої ваги. Жінки із зайвою вагою, як правило, затримують більше води в організмі і страждають від уповільнення обміну речовин. Їх можна запобігти, якщо ви худнете до завагітніння.
Це причини, тому ми не можемо більше вибачатися. Схудніть, перш ніж завагітніти і насолоджуйтесь вагітністю.
Якщо вам сталася ця стаття корисною, ПОСИТАЙТЕ НАШУ сторінку у Facebook, де ви знайдете інші статті принаймні настільки ж цікаві.