5 прийомів Баланс між особистим та професійним життям - MEDIjobs

Оскільки життя та незліченна кількість людей залежно від вас, графіків та завдань намагаються привернути вашу увагу, не дивно, що багато лікарів та інших медичних працівників мають проблеми з підтримкою оптимального балансу між роботою та життям. Якщо додати до цієї суміші турботу про сім’ю та соціальне життя, не дивно, що на ментальному рівні лікарі та медичний персонал дуже споживані.

баланс

Згідно з дослідженням 2012 року, опублікованим в Archives of Internal Medicine, лікарі майже вдвічі частіше повідомляли про невдоволення балансом між роботою та особистим життям, на відміну від людей, які працюють в інших професійних сферах. Дисбаланс між професійним та особистим життям лікаря може призвести до хронічної втоми, неякісного догляду за пацієнтом, наголосу на стосунках вдома та здоров’я лікаря.

Але це не повинно бути так. Хоча досягнення кращого балансу між робочим та особистим життям може здатися неможливим завданням, ви можете внести деякі корективи, щоб покращити ситуацію.

Ось п’ять порад щодо того, як поліпшити баланс між робочим життям та лікарем.

1. Складіть графік особистого часу, щоб подбати про своє фізичне, психічне та емоційне здоров’я

Особистий час має важливе значення для балансу роботи та особистого життя. Нікому не допомагає, якщо у вас закінчуються сили, розумова ясність, терпіння чи співпереживання. Коли ви знаходитесь поза офісом, робіть те, що потрібно, щоб залишатися здоровим. Спробуйте запланувати свій особистий час і поважати його, як і будь-який інший графік. Що стосується того, як ви можете витратити свій "час", ви будете вибирати діяльність. Як натхнення ви могли б:

  • Знайдіть способи підтримувати здорове харчування, а не покладатися на фаст-фуд.
  • Дотримуйтесь графіка сну.
  • Знайдіть час для швидких фізичних вправ.
  • Прогулюватись.
  • Почитайте книгу, яка не має нічого спільного з роботою.
  • Подавайте сімейну трапезу.
  • Ідіть на побачення зі своїм партнером.
  • Пограйте з дітьми.
  • Робіть все, що в особистому житті робить вас здоровими та щасливими, подалі від роботи. Пам’ятайте: ви не можете надати найкращий догляд за пацієнтами, якщо не доглядаєте за собою.

2. Подумайте про те, щоб працювати менше годин або неповний робочий день

Незважаючи на те, що це не кожен варіант, його слід розглянути. Скорочення робочого часу залежить від вашої спеціальності, кількості пацієнтів, яких ви завантажуєте, і того, як працює ваша практика. Але якщо ви можете дозволити собі змінити свій графік або зменшити кількість пацієнтів, яких ви бачите щодня, просто працюйте менше годин (навіть тимчасово), це може суттєво збільшити ваш баланс між роботою та життям. особиста.

3. Поповнення робочого часу призначеннями телемедицини

Хоча вам не обов’язково приносити свою роботу додому, іноді ви можете провести кілька консультацій пацієнтів вдома чи в іншому зручному місці за допомогою телемедицини, щоб ви могли скоротити час лікарняних та зберегти рівновагу з особистим життям. Ви навіть можете побачити більше пацієнтів за коротший проміжок часу, що звільняє робочий час для інших справ, таких як проведення часу з родиною та друзями.

4. Робіть перерви

Іноді може знадобитися планувати постійні індивідуальні зустрічі для пацієнтів, але це не є стійким у довгостроковій перспективі. Швидкий перехід від одного пацієнта до іншого може бути виснажливим, не кажучи вже про документи, консультації та інші обов’язки, які можуть бути у вас щодня. Включіть перерви в графік консультацій, залежно від того, коли ви помічаєте, що сповільнюєтесь протягом дня. Навіть 15 швидких хвилин можуть допомогти вам повернутися до звичної форми та швидкості.

5. Візьміть кілька хвилин кожного дня, щоб нагадати собі про неймовірну роботу, яку ви робите

Боротьба зі стресом повсякденної роботи іноді може змусити вас забути, чому ви вибрали цю вибагливу професію. Іноді вам може знадобитися зупинитися і згадати, що ви насправді допомагаєте людям жити краще. Оцініть неймовірну роботу, яку ви робите, і віддайте собі все, що можете. Подумайте про останнього пацієнта, який подякував вам за все, що ви робите, і спробуйте зробити це самостійно.

Спеціаліст із комунікацій як інтернет-редактор, позитивно налаштований та жвавий, любить висловлюватися письмово. Найефективнішими якостями, набутими після роботи в Інтернеті, є ефективна організація часу та постійні прояви фантазії та творчості.