5 проблем з травленням, які товстіють
Ожиріння - загальна проблема в Німеччині. "Жирні" 59 відсотків усіх чоловіків та 37 відсотків усіх жінок у віці від 18 до 65 років мають занадто багато кілограмів на ребрах. Основними причинами ожиріння для більшості людей все ще залишаються нездорові харчові звички та малорухливий спосіб життя. Іноді метаболічні порушення або гормональні проблеми (наприклад, недостатня активність щитовидної залози) також відіграють певну роль. Чого багато хто не знає: Іноді ожиріння також виникає через розлад травлення
Наступні 5 проблем з травленням можуть товстіти: В
1.) виразка шлунка
При виразці шлунка травми стінок шлунка або тонкої кишки викликають підвищене вироблення кислоти. Це може призвести до нудоти, блювоти, тиску у верхній частині живота (під час або після їжі) та шлункової кровотечі. Деякі ліки (наприклад, кортизон), інфекція бактерією "Helicobacter pylori" або порушення руху шлунка - лише деякі з багатьох причин виразки шлунка. Оскільки симптоми часто зникають із придатною для шлунку їжею, ви ризикуєте з’їсти більше, ніж потрібно. Постраждалі борються зі своїми симптомами їжею, що сприяє швидкому набору ваги. Виразку шлунка можна без сумніву діагностувати лише за допомогою гастроскопії. Постраждалим обов’язково слід уникати кави, нікотину, алкоголю та продуктів з високим вмістом жиру. Також слід пити багато води і лужних чаїв
2.) Синдром подразненого кишечника
При синдромі подразненого кишечника постраждалі страждають від різноманітних скарг на травлення, при яких лікар не може виявити жодних фізичних симптомів. Сюди входять біль у животі, нудота, діарея, запор та порушення стільця. Часто бувають запалення та несприятлива бактеріальна флора. Це сприяє набору ваги. Пацієнтам слід перейти на дієту з високим вмістом клітковини та низьким вмістом цукру. Також краще мати 5 маленьких страв замість кількох великих. Також пацієнтам слід уникати стресів. Чай з кмину або кропу допомагає проти метеоризму. Грілку можна використовувати при болях у животі. Якщо біль дуже сильний, знеболюючі можуть допомогти
3.) Запор
Збільшення ваги також може статися при проблемах із запорами. Оскільки відходи накопичуються в кишечнику, поживні речовини більше не можуть використовуватися належним чином. Крім того, виділення токсинів у кишечнику може призвести до запалення. Це може здатися, ніби ви набираєте вагу або залишаєтеся жирними, незважаючи на дієту, навіть якщо ви цього не робите. Для того, щоб зняти запор і побачити результати ваших зусиль для схуднення, слід випивати щонайменше 2-3 літри води щодня. Також займайтеся не менше 30 хвилин на день. Регулярні прогулянки - гарне місце для початку. Також важливо споживати багато клітковини у вигляді фруктів, овочів та цільнозернових продуктів. Також натуральні проносні засоби з аптеки можуть допомогти. Також бажано регулярно їсти квашену капусту або випивати склянку пахти
4.) Нездорова бактеріальна флора
Занадто мало або занадто багато бактерій у кишечнику можуть погіршити всмоктування та використання поживних речовин. Крім того, обмін речовин сповільнюється, що може призвести до збільшення ваги. Це може призвести до запору або діареї. У цьому випадку може допомогти прийом «хороших» кишкових бактерій у формі капсул. Також слід використовувати натуральний йогурт і уникати жирної їжі з високим вмістом цукру. Останні можуть несприятливо змінити рН кишечника
5.) В шлунково-стравохідний рефлюкс
Кожен п'ятий німець страждає рефлюксною хворобою. Кислий вміст шлунка транспортується назад у стравохід, з’являється неприємне відчуття печіння в області грудної клітки та печія. Деякі продукти можуть змусити симптоми зникнути. Сюди входять, наприклад, цільнозернові продукти або банани, які в свою чергу стають пастками калорій і можуть призвести до збільшення ваги. Загалом, постраждалі повинні уникати гострої, солодкої та дуже жирної їжі. Також слід уникати нікотину, алкоголю та газованої води. Крім того, має сенс приймати останній прийом їжі за день принаймні за 3 години до сну і використовувати додаткову подушку для підняття верхньої частини тіла під час сну. Отже, шлункова кислота вже не може потрапити в стравохід
Якщо ви підозрюєте, що ваша надмірна вага може бути пов’язана з проблемою травлення, вам слід проконсультуватися з лікарем. Також важливо харчуватися здорово, пити багато води та включати достатню кількість фізичних вправ у своє повсякденне життя