5 проблем зі здоров’ям, коли настане весна
анемія
Хоча окремої категорії немає анемії, крім відомих у галузі медицини (фериптивної, згубної, апластичної та спадкової), здається, що навесні протягом відносно короткого часу організм може зіткнутися з цією проблемою. Це не хвороба, а швидше синдром спричинені зміною, яку людський організм переживає зі зміною пори року. Що насправді відбувається? Поєднання харчові та гігієнічні фактори від зими, тобто відсутності фізичних вправ (зменшені прогулянки на свіжому повітрі) та збалансованої дієти, наповненої вітамінами та мінералами (комерційно доступно менше фруктів та овочів, ніж в інші сезони, раціон бідніший за якісними поживними речовинами), Але і прямий недолік сонячного світла . Люди, які вже страждають, особливо схильні до весняної анемії хронічний, Але і вагітні жінки, жінки, які годують груддю та жінки загалом під час менструації, однак ті, хто користується здоровим способом життя, не будуть стикатися з цією сезонною проблемою так часто.
симптоми у разі весняної анемії: стан слабкості (знижує рівень еритроцитів, які несуть кисень в організмі), навіть надмірна стомлюваність, блідість шкіри (волосся та зламані нігті), запаморочення, проблеми із зором, анорексія/відсутність апетиту їжа та задуха (задишка). Для діагностична позитивним щодо анемії, необхідно провести аналіз крові (загальний аналіз крові), де кількість еритроцитів, значення гемоглобіну, гематокрит тощо.
Лікування рекомендований лікарем, як правило, складається з лікування залізом у формі таблеток (або крапель для дітей), але вони повинні бути пов’язані з повноцінним харчуванням (але також рухами у відкритих приміщеннях). Відомі джерела найбагатші на залізо люди: м’ясо (яловичина, свинина, курка, риба), яйця, печінка, цільні зерна та темно-зелені листові овочі (шпинат, салат, кропива, стевія, петрушка). Інші джерела з продуктів, що містять залізо: полуниця, морква, гриби, квасоля, сочевиця, соя, жито. Рекомендується споживати з ними і їжа з високим вмістом вітаміну С. (цитрусові, персики, чорниця, абрикоси, фініки, фундук, волоські горіхи), які сприяють засвоєнню заліза, тоді як кава, алкоголь і чорний чай протипоказані.
Обов’язково уникати на додаток до надмірного споживання молочних продуктів (або штучного надлишку кальцію - понад 2 г на день), оцту, гострого перцю,
астенія
Ця умова включає симптоми, схожі на анемію, такі як втома, м'язова слабкість, запаморочення, головний біль, брак м'язової сили (нестача енергії) та впливає, згідно зі статистикою, на кожну десяту людину (особливо жінки), на яку впливає головним різкі зміни температури . Астенія вважається видом фізичної та психічної млявості і супроводжується зниженням артеріального тиску, втратою апетиту/нудотою, безсонням і навіть дратівливістю чи незрозумілим смутком (спостерігаються також втрата пам’яті, надмірне потовиділення та загальний дискомфорт). Важливо пам’ятати, що деякі симптоми можуть збігатися депресія (легкий або помірний).
Як і у випадку з анемією, здається, що відсутність сонця взимку та низький рівень фізичної активності є частиною схильні фактори (але в медичній літературі це не вважається хворобою). Інші фактори c може спричинити анемію: органічна (анемія, дефіцит вітаміну В12, селен, магній, вітамін D, захворювання серця, нирок або печінки або ревматизм), депресія імунної системи або фізичний надлишок, відновлення після стресового періоду (тривалий стрес, недостатній відпочинок, тривожно-депресивні розлади), алергія, нездатність адаптуватися до сезонних змін через блокування випуску бета-ендорфіни (гормони, що передають стан мозку доброму самопочуттю), фактично зниження рівня плазми.
Ці зміни вимагають a фізична, біохімічна та психологічна адаптація нові умови навколишнього середовища і організм не завжди може впоратися (імунна система вимагає зміцнення). Почуття виснаження також посилюється надмірним вживанням алкоголь, кава, наркотики або незбалансоване харчування . Потрібно пам’ятати, що ці симптоми також можуть свідчити про такі серйозні захворювання, як проблеми зі щитовидною залозою, і вимагати медичної допомоги.
Лікування астенія полягає у зміні способу життя, відповідно регулярному виконанні фізичні вправи як прогулянки, біг підтюпцем тощо (що призведе до виділення ендорфінів), o відпочинок адекватне (не менше 7 годин сну на ніч), уникання стимулюючі фактори (кава, чорний чай або тютюн, особливо ввечері), o збалансоване харчування містить білок, вуглеводи, жири, мінерали, вітаміни, а також воду (допомагаючи імунній системі функціонувати в оптимальних параметрах). Вранці ви можете пити зелений чай або фруктовий сік для додаткової енергії. обмеження натомість споживання жирної, смаженої, обробленої, надмірно підсолодженої їжі, не призначеної для будь-якої людини. Ваш лікар може також рекомендувати полівітамінні добавки.
коліт
Виразковий коліт - це захворювання, при якому воно вражається лише верхній шар товстого кишечника, викликаючи запалення та відкриті ураження або виразки на поверхні слизової оболонки кишечника. Ці виразки можуть розірватися, усуваючи кров і гній в організмі або можуть послабити стінку кишечника (у важких випадках), створюючи отвір. Хоча точні причини його виникнення поки не відомі, лікарі вважають це імунна система атакує травний тракт через бактерії, які зазвичай знаходяться в цій області. симптоми Виразковий коліт включає: біль у животі, судоми, діарею і навіть ректальну кровотечу, але також може спостерігатися лихоманка, зниження апетиту та втрата ваги. На жаль, відсутність належного засвоєння поживних речовин з раціону також може спричинити такі проблеми, як біль у суглобах, зорі та печінці.
Він відомий як міф про те, що навесні та восени симптоми у людей, уражених колітом, погіршуються. В даний час це також засвідчено дослідження, яке продемонструвало зв'язок між розладами травлення (виразковий коліт та хвороба Крона) та зміни погоди, що змінюють сезон. Здається, що роль, яку "відіграє" погода в цьому відношенні, незначна, і симптоми можуть супроводжувати хвору людину, фактично, протягом усього року (не обов'язково слід очікувати, що ваше здоров'я погіршиться навесні, але ні для поліпшення взимку або влітку). Насправді вони з’являються коливання на рівні імунної системи, на яку, в свою чергу, впливає погода, наприклад, якщо людина страждає від сезонної алергії, у нього буде нижчий імунітет протягом цього сезону. Ви також можете помітити погіршення симптомів при зміні дому (переїзді в інше місце/країну), оскільки організм намагається адаптуватися до нового клімату або коли ви реагуєте на певні подразники навколишнього середовища.
Лікування вона варіюється від людини до людини, і лише лікар може її рекомендувати (оскільки симптоми різні). У деяких випадках можуть бути призначені протидіарейні препарати, а у більш важких випадках стероїди або імунодепресанти або навіть хірургічне втручання (можливо навіть видалення частини товстої кишки). Помічено, що вживання певної їжі може певною мірою вплинути на симптоми. Наразі виявлено, що наступні фактори заважають нормальному функціонуванню кишкового транзиту (це добре щоб їх уникати ): алкоголь, кофеїн, газовані напої, молочні продукти (коли ви страждаєте від непереносимості лактози), квасоля, горох і бобові, сухофрукти, ягоди, фрукти з м’якоттю або насінням, продукти, що містять сірку або сульфат, продукти, багаті клітковина (включаючи цільнозернові продукти), гострий соус, перець, горіхи або масло, попкорн, продукти, що містять сорбіт (камедь без цукру та цукерки), сирі овочі, рафінований цукор, насіння, їжа/подрібнені соуси.
алергія
Алергія - найприкріша проблема навесні, особливо в їх випадку остаточного засобу захисту немає, але такий, призначений для полегшення симптомів. Що насправді відбувається? Алергія виникає, коли організм реагує на алергени, а весна (між березнем і червнем) - це період, коли вони присутні. у значно більших кількостях з пилку дерев/дерев, трави, цвілі та бур’янів. Організм виділяє антитіла (імуноглобуліни) та гістаміни при контакті з алергеном і викликає реакції, як вони є: подразнення, свербіж, почервоніння і навіть запалення в очах (алергічний кон’юнктивіт), чхання, закладеність носа або ринорея в носі та кашель, схожий на вірус. Здається, що за цей час ви можете стати чутливими до харчових алергенів, тому добре стежити за будь-якими додатковими симптомами. У більш важких випадках можуть бути спровоковані респіраторні алергени напади астми (звужує дихальні шляхи, що ускладнює дихання) або анафілаксія (має летальний потенціал).
віруси
Ми всі знаємо, що з приходом весни вірусні епізоди посилюються, причина їх появи - і цього разу., різка зміна температури (коли температура раптово падає або погода коливається), але також вологи більш підкреслено. Насправді це не пряма причина, а швидше схильний фактор (здатність організму захищатися зменшується через змушення пристосовуватися до кліматичних змін), на які особливо впливає дітей, людей похилого та похилого віку, які вже мають хронічні захворювання тому що вони вже мають нижчу імунну систему.
Згідно зі статистикою, 80% дітей уражені віруси (риновіруси є причиною половини випадків застуди, особливо в квітні-травні, вірус парагрипу також з’являється восени, віруси грипу та респіраторно-синцитіальний вірус у квітні-грудні) щороку, що знаходиться особливо на рівні верхні дихальні шляхи . Взагалі віруси призводять до фарингіту, тонзиліту, ринофарингіту, риніту, тонзиліту і рідше це інфекції нижніх дихальних шляхів (пневмонія, бронхіт, ларингіт). Ви можете побачити наявність наступного симптоми: закладений ніс/ринорея (зазвичай водяниста), кашель, біль у горлі, чхання, зниження апетиту і навіть температура (грип має більш важкі симптоми, такі як головний біль, висока температура, болі в м’язах, млявість). Однак підвищення температури є лише часто асоційованим симптомом (природною захисною реакцією організму) і не вимагає прийому антибіотиків які слід використовувати лише для боротьби з бактеріальними інфекціями.
Звичайні методи лікування передбачають знеболюючі засоби парацетамол або ібупрофен, сироп від кашлю (якщо присутній кашель) залежно від того, як він проявляється (сухий, продуктивний), назальні спреї/краплі, поряд із здоровим харчуванням, багатим фруктами та овочами (і, можливо, добавкою з вітаміном С та/або іншими продуктами, призначеними для зміцнення імунітету), адекватним постільним режимом/відпочинком та інтенсивним зволоженням. Щоб запобігти появі вірусів, ви можете вибрати вакцина проти грипу (вводиться щорічно, оскільки вірусні штами постійно змінюються), і важливо уникати заторів, поважати правила гігієни, мити руки, коли це необхідно (коли виходили ззовні, коли їли тощо) та використовували одноразові носові хустки для очищення носа/кашлю/чхання. Слід пам’ятати, що якщо ви неправильно лікуєте вірус, це може ускладнитися, навіть пневмонія. Тому, якщо симптоми погіршуються, незважаючи на лікування, або зберігаються занадто довго, слід проконсультуватися з лікарем.