5 продуктів, які допомагають зберегти свіжість дихання; Блог Oralix
5 продуктів, які допомагають зберегти свіжість дихання
Нам усім довелося, так чи інакше, хоча б раз у житті мати справу з неприємним запахом з рота, ми були жертвами або ще гірше, що їх спричинили. Досить соромно, тому що незалежно від зовнішнього вигляду, неприємний запах з рота може зіпсувати ваш образ і зіпсувати ваші хвилини близькості. Щоб уникнути цих моментів необхідно підтримувати a гігієна порожнини рота дуже добре. Якщо ви не будете тримати рот в чистоті, там можуть залишитися залишки їжі, створюючи чудове середовище для росту бактерій. Більше того, якщо ви не чистите зуби, він утворюється зубний камінь на емалі зуба, що призведе до постійного неприємного запаху, тобто халітоз.
Звичайно, у вас не завжди є можливість чистити зуби після кожного прийому їжі і навіть не жувати з собою жуйку, на щастя, існує безліч варіантів, які допоможуть вам позбутися неприємного запаху з рота. Деякі продукти освіжають і очищають внутрішню частину рота, деякі навіть з більш глибоким ефектом, нейтралізуючи кислоти, що викликають дихання, а інші допомагають вам легше виводити токсини. Як правило, якщо їжа корисна для здоров’я всього вашого тіла, вона також буде чудовою для здоров’я зубів.
1. Апа - Неприємний запах з рота часто викликається бактеріями в роті, які швидко ростуть у сприятливих умовах, таких як сухість у роті. У цьому випадку правильне зволоження може бути всім необхідним для свіжого дихання.
В основному сухість у роті є причиною того, чому дихання стає нестерпним. Слина має властивість очищати ротову порожнину, розріджуючи бактерії, відповідальні за неприємний запах з рота. Коли ми зневоднені, обсяг слини зменшується через те, що наш організм намагається утримувати вологу.
За допомогою води ми можемо свіжо дихати. Досить прополоскати рот водою, вода буде зволожувати рот і діятиме як штучна слина, утримуючи бактерії. Пояснення просте: рот і горло змочуються і видаляють всі погано пахнуть бактерії та частинки їжі. Завжди тримайте пляшку води в офісі, ваші колеги будуть вдячні.
Напої в пляшках, газовані напої, енергетичні напої та деякі крижані чаї в пляшках багаті лимонною кислотою, яка може сприяти виникненню неприємного запаху з рота. Найкраще було б вживати тільки воду.
2. Плоди, що містять вітамін С - Апельсини, лимони, ківі та всі цитрусові, багаті вітаміном С, допомагають підтримувати свіже дихання. Вітамін С сприяє зменшенню токсинів в організмі, включаючи бактерії в роті, а також нейтралізує запахи таких продуктів, як часник або цибуля.
Виберіть десерт зі свіжими фруктами, або ви можете їсти ці фрукти цілими або у вигляді соків. Щоб зберегти дихання свіжим, полощіть рот свіжовичавленим лимонним соком у поєднанні з теплою водою. Також добре допомагає, якщо ви жуєте скибочку лимона після кожного прийому їжі.
3. Спеції та зелень - Кориця, разом із гвоздикою, фенхелем, м’ятою, петрушкою, розмарином, евкаліптом, базиліком та іншими подібними спеціями, на деякий час залишає задишку, очищаючи як зуби, так і мову та виводячи бактерії з рота.
Петрушка, коріандр, базилік, м’ята містять хлорофіл, він має лужні властивості, що очищають порожнину рота від бактерій, ефірна олія, яка присутня в кориці, є антисептиком і вбиває мікроби, що призводять до проблем з диханням.
Додайте такі спеції і зелень, в смузі або посипте їх ранковими кашами, або в салати, і у вас не буде таких проблем.
Жуйте свіжу петрушку або м’яту, коли у вас є можливість освіжити дихання, або додайте до рота кілька крапель олії м’яти перцевої або олії чайного дерева.
І не забувайте про імбир, це засіб, що застосовувався з давніх часів проти проблем зі шлунком, має заспокійливу дію та нейтралізує неприємний запах з рота. Якщо ви страждаєте від дихання, пийте подрібнений імбир, змішаний з лимонним соком, трохи меду (за бажанням) і теплої води.
4. Йогурт або брâNZA - "Зараз вилетить пташка". або йогурт в кінці їжі, коли ви думаєте про десерт чи закуску. Йогурт містить активні бактерії, які усувають шкідливі бактерії з рота, творить чудеса для травної системи, а також для здоров’я порожнини рота. Знижує рівень сірководню в роті завдяки вітаміну D, який бореться з бактеріями в роті.
Жування шматочка сиру, особливо в кінці їжі, стимулює секрецію слини і підвищує її рН, тим самим знижуючи активність бактерій, що утворюють порожнини. Він також запобігає руйнуванню зубної емалі, важливу роль відіграють мінерали, що містяться в сирі, особливо кальцій і фосфор.
5. Вже не секрет, що харчування впливає на ваше дихання. Рекомендується приймати дієту з низьким вмістом вуглеводів, з корисними жирами та великою кількістю білка. Овочі допомагають створити лужне середовище, яке нейтралізує неприємний запах з рота, викликаючи появу кислоти в організмі.
Їжте фрукти, як яблука, морква або селера, оскільки він має тверду структуру, він видаляє залишки їжі, що залишилися між зубами, і видаляє бактерії, які живуть на цих залишках їжі. Є також продукти, які можуть допомогти вам зберегти дихання у прийнятних координатах. Це багато зелених рослин, шпинат, салат або капуста, більшість із сильним смаком, які містять гемопротеїн з лужними властивостями, який називається хлорофіл, внутрішній очищувач, який нейтралізує токсини, що викликають появу халену.
Іншою альтернативою може бути зелений чай, містять флавоноїди, антиоксиданти зі здатністю запобігати відсутності бактерій на зубах.
І не забувайте про рятівника Ясен, який стимулює вироблення слини, а також видаляє частинки, що залишилися між зубами. Але вибирайте тип без цукру, який захищає зуби від карієсу.