5 продуктів, які допоможуть вам виглядати краще Мобільний телефон
Те, що вашу дієту читають на обличчі, а не лише на талії, вже не є секретом. Однак мало хто знає, які продукти харчування вибирати, щоб їх здоров’я можна було прочитати на обличчі. Недостатньо кинути палити і уникати сонця, щоб мати потрібну шкіру.
MSN поспілкувався з дерматологом Ніколасом Перріконе, який впевнений, що запалення в організмі змушує шкіру обличчя в’янути, зморщуватися та передчасно старіти. За його словами, 5 - це продукти, які не повинні бути відсутніми в раціоні: солодка картопля, лосось (дикий), помідори, цитрусові та зелені овочі.
Солодка картопля Вміст бета-каротину, який надає специфічний колір, врівноважує рН шкіри, бореться із сухістю обличчя та сприяє регенерації клітин. Результат: більш гладка, бархатиста шкіра.
Лосось (дикий) Рожевий пігмент, астаксантин, має здатність боротися із вільними радикалами, тими, що діють на клітинні мембрани та ДНК, змушуючи шкіру старіти.
помідори Вміщений пігмент, лікопін, є потужним антиоксидантом, який захищає шкіру від шкідливої дії сонячних променів, діючи точно як сонцезахисний крем, але зсередини. Для кращого засвоєння лікопіну поєднуйте помідори з оливковою олією.
цитрусові Вітамін С має вирішальне значення у виробництві колагену, тому цитрусові слід вживати щодня. Крім того, вони містять біофлавоноїди, які захищають шкіру від ультрафіолетових променів і запобігають загибелі клітин.
Зелені листові овочі Шпинат, капуста та інші зелені листові овочі, що містять лютеїн, запобігають запаленню та зморшкам, спричиненим перебуванням на сонці.