5 продуктів, які негативно впливають на настрій дитини
Автор: Кармен Тіна, 26 січня 2018 р., 02:03
Є продукти, які добре їсти, але є і такі, які негативно впливають на настрій та здоров’я дитини. Ви можете знати, що це таке.
Батьки інтуїтивно знають, що їжа може впливати на поведінку та настрій дитини.
Ми знаємо, що солодощі, наприклад, можуть викликати гіперактивність. І не тільки!
Але їжа, що змінює настрій, не обмежується лише цукром - у закусках та стравах, які їдять малі, є й інші винуватці.
Наступні п’ять продуктів найчастіше сприяють зміні настрою та поведінки у дітей.
5 продуктів, які негативно впливають на настрій дитини
1. Молочні продукти
Якщо ваша дитина не переносить лактозу або має алергію на молочні білки, ви можете помітити зміни у своєму настрої та поведінці.
Багато дітей стають дратівливими, збудженими або агресивними. Діти з алергією або непереносимістю молока, як правило, страждають частими простудними захворюваннями та вушними інфекціями.
Немовлята можуть відчувати симптоми кольок, тоді як немовлята та старші діти можуть стати неконтрольованими та дратівливими.
2. Штучні барвники
Багато країн заборонили штучні барвники через негативний вплив цих хімічних речовин на дітей.
Пов’язане із СДУГ, тривожністю, гіперактивністю та головним болем у дітей, штучне фарбування також може спричинити значні поведінкові зміни.
Оскільки штучне забарвлення міститься у багатьох цукристих продуктах, батьки часто звинувачують цукор у поведінкових змінах.
Штучний колір часто ховається в несподіваних продуктах, таких як хліб та йогурт.
Уникайте занадто барвистих продуктів, якщо ви стурбовані перепадами настрою вашої дитини.
3. Цукор
Цукор може зробити дитину гіперактивною, що часто є безпосереднім показником того, що винен цукор.
Однак цукор міститься майже у всьому, що їсть дитина, якщо тільки дитина не має дієти, яка ґрунтується на натуральній та здоровій їжі.
Доведено, що цукор завдає довгострокової шкоди здоров’ю, а дієта, багата на оброблені продукти, пов’язана з депресією, відставанням когнітивних функцій та проблемами сну.
4. Консерванти
Існує кілька консервантів, які можуть викликати проблеми з поведінкою у дітей.
Вони не обмежуються нітратами, нітритами та бензоатом натрію.
Глутамат натрію - це підсилювач смаку, який також спричинює зміни настрою та поведінки, включаючи головний біль та гіперактивність.
Бензоат натрію зазвичай зустрічається у продаваних сокових продуктах.
5. Харчові алергени
Поширеними харчовими алергенами є: молочні продукти, горіхи, яйця, соя та кукурудза.
Коли у дитини є непереносимість або алергія на певний харчовий продукт, у неї можуть бути значні проблеми зі здоров’ям та поведінкою.
Однак важко сказати, яким алергеном страждає ваша дитина, без допомоги алерголога.
Наприклад, часто не вистачає харчової непереносимості, і у дитини діагностується СДУГ.
Якщо ви помітили зміни у поведінці чи зміні настрою у вашої дитини, подумайте про ведення щоденника харчування.
Слідкуйте за тим, що вони їдять і коли вони змінюють свою поведінку.
Спробуйте виключити підозрілу їжу, щоб перевірити, чи змінюється поведінка.
Хоча їжа не є причиною всіх поведінкових проблем, важливо переконатися, що ваша дитина не страждає від чогось, що легко можна виправити.