5 продуктів, які погано впливають на ваш настрій
Ваш настрій раптом у підвалі? Тоді в цьому може бути винна ваша їжа
Ці продукти створюють поганий настрій
Є всі речі, які позитивно чи негативно впливають на наш настрій. Чи знали ви, що поганий настрій може бути і через їжу? А саме вчені з’ясували, що такі продукти харчування можуть пригнічувати наш настрій.
шинка
Яке відношення має шинка до поганого настрою? Досить багато - принаймні, коли йдеться про м’ясо з масових ферм. Свиней там часто годують антибіотиками, а це, в свою чергу, впливає на наше здоров'я. Побічним ефектом від цього можуть бути поганий настрій, мігрень і навіть опухлі щиколотки. Тож якщо ви хочете виключити, що шинка псує вам настрій, найкраще завжди купувати у м’ясника хорошу якість.
маргарин
Що краще: вершкове масло або маргарин? Це питання тривалий час обговорювалось, і зараз вчені сходяться на думці, що маргарин має недоліки для здоров’я. Промислові жири, що використовуються для виготовлення маргарину, мають протизапальні властивості та містять багато омега-6 жирних кислот. Крім усього іншого, це може вплинути на рівень інсуліну та перешкодити гарному настрою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Перероблені насіння гарбуза
Сире гарбузове насіння або насіння, які ви самі смажили в духовці вдома, не є проблемою. Однак насіння гарбуза, оброблені промисловим способом, можливо обробляли «броматом калію» - консервантом. Це запобігає засвоєнню йоду щитовидною залозою, а оскільки щитовидна залоза значною мірою сприяє гарному настрою, рівень йоду не повинен бути незбалансованим.
Картопляні чіпси
Ми всі любимо заходити в мішок з чіпсами ввечері перед телевізором, але будьте обережні: олії, в яких смажується картопля у фритюрі, містять омега-6 жирні кислоти, які блокують омега-3 жирні кислоти, що покращують настрій та активують мозок. Наша порада: просто приготуйте чіпси самостійно. Зараз на ринку є фритюрниці, які смажать не з жиром, а з гарячим повітрям. Для цього вам не потрібно ніякої олії, а лише свіжі овочі, які настільки ж приємні та хрусткі, не втрачають жодних поживних речовин і, отже, справді здорові.
арахіс
Упакований солоний арахіс містить, серед іншого, ароматизатори, які можуть викликати мігрень, напади непритомності, печію або навіть утруднення дихання. Зверніться до горіхів з високим вмістом омега-3 жирів. Наприклад, волоські, мигдаль та бразильські горіхи особливо здорові та багаті вітаміном Е, який захищає мозок. Наша порада: змішайте власну суміш горіхів та додайте справжній підсилювач здоров’я: розмарин. Дослідники виявили, що розмарин також захищає мозок. Просто помістіть горіхи з розмарином і невеликою кількістю морської солі на деко і засмажте їх у духовці при 150 градусах протягом 15 хвилин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie