5 продуктів, які повинні бути корисними для легенів - FITBOOK
Фрідеріке Остермайєр | 01 квітня 2020 р., 15:26
Поліпшення та захист функції легенів і навіть прискорення процесів загоєння - ми можемо зробити щось корисне для нашої чутливої дихальної системи не тільки за допомогою великої кількості чистого повітря, але і вибравши правильну їжу.
Петрушка вбиває клітини раку легенів
Петрушка - це більше, ніж зелений декоративний елемент для тарілки, це справжня лікарська трава та чудова їжа для легенів. Не тільки сечогінний засіб, який забезпечує здорове промивання нирок, але і один з продуктів з найбільшим вмістом апегеніну. Вчені багато років тому виявили, що флавоноїдна сполука - справжній страх проти раку. Цікаво, що у неї є конкретна мета на клітини раку легенів. Китайські дослідники також виявили в 2017 році, що апегенін залишає здорові клітини абсолютно одними. Тому щедра ложка петрушки над супом - найкраща профілактика раку легенів. І ще один - за загальним визнанням, жорстоким експериментом на тваринах - виявив дивовижні речі. Для цього дослідники вводили чистий нікотин вагітним щурам. Легені немовлят, матері яких також отримували екстракт петрушки, розвивались значно краще, ніж ті, кому довелося обійтися без трави.
Сирий часник містить “загадкову” молекулу захисту легенів
Щоденний укус сирого зубчика часнику вважається секретом багатьох 100-річних, а маленький бульба є одним з найважливіших інгредієнтів середземноморської кухні, про який рекламують дієтологи. Тут теж це «чарівний» антибіотикоподібний інгредієнт, який створює цілющий порядок у дихальній системі. Назва: алліцин. За словами британських дослідників, властивість вбиває бактерії, які викликають захворювання легенів та дихальних шляхів, такі як муковісцидоз. Нібито, вживання сирого часнику лише два рази на тиждень є достатнім для зниження ризику раку легенів більш ніж на 40 відсотків. До речі, аліцин та його ефекти настільки нові для медичної науки, що у звіті про дослідження говориться навіть про «загадкову молекулу», яка принесе велику радість дослідженням.
Вода робить всі функції зайнятими
Легкі складаються з 80 відсотків води, тому логічним наслідком є те, що вони можуть оптимально функціонувати лише за умови достатнього зволоження організму. Навіть легені, які є мінімально занадто сухими, більш сприйнятливі до хвороб. Німецька служба інформації про легені також прямо вказує: "Зневоднення організму може призвести до нападів астми". Проте, не можна перевищувати три літри на день, оскільки "занадто багато рідини також може напружувати легені, оскільки тиск у судинах збільшується підвищений ".
Брокколі активує "цілющі гени"
Кинути палити важко, і багато людей страждають від того, що не можуть подолати свою залежність за ніч. Доведено, що брокколі є чудовим овочем для супроводження майбутніх колишніх курців на шляху до утримання. Ми всі маємо специфічний ген, який називається NRF2, "робота" якого полягає в захисті клітин від шкідливих речовин та інших токсинів. Проблема: активність цього гена значно знижується у курців, що серед іншого означає, що атаковані альвеоли не відновлюються. Рішення: Вчені з Медичної школи Джонса Хопкінса виявили, що фітохімікати сульфорафан, що містяться в брокколі, здатні знов змусити цілющий ген. І не тільки це, щоденне вживання напою з паростків брокколі повинно навіть зробити повітря, вдихуване в місцях смогу, практично нешкідливим.
Яблука та помідори швидше відновлюють легені курців
Ще одна хороша новина для колишніх курців (незабаром): Дослідники з Університету Джона Хопкінса, схоже, особливо стурбовані здоров'ям легенів, оскільки після того, як вони дізнались про брокколі, вони виявили подібний ефект з яблуками та помідорами в 2017 році. Вони виявили, що функції легенів відновлюються значно краще у тих, хто з'їдав щонайменше два помідори І одне яблуко в середньому щодня. Крім того, щедре споживання сприяє тому, що вікове зниження функції легенів - навіть без паління в анамнезі - помірно сповільнюється. Отже, здається, це пов’язано із поєднанням двох плодів, але це потребує подальших досліджень. Тим, кому все ще важче частіше дотягнутися до яблука, ми рекомендуємо це дослідження: Як з’ясували італійські дослідники в 2014 році, щоденне потягнення до Боскооп та Ко, очевидно, повинно призвести до більш інтенсивного оргазму у жінок.