5 (реальних) найкращих виграшів для збільшення обсягу в 2021 році
Нарешті набирай масу !
Гейнер - це необхідна харчова добавка для набору м’язової маси та об’єму. Але щоб обов’язково набирати м’язи, а не жир, який гейнер вибрати ?
Щоб допомогти вам у цьому пошуку, ось наш відбір найкращих гейнерів для гарного приросту маси.
5 (реальних) найкращих виграшів у 2021 році (посилання на Amazon)
Serious Mass Gainer від Optimum Nutrition - для ектоморфів, які намагаються набрати вагу
Пісний гейнер Еріка Фавра - багатий білком для контрольованого збільшення маси
Jumbo від Scitec Nutrition
Примітка редактора: 5/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
Jumbo gainer має одну з найповніших та найефективніших формул для швидкого набору маси. Він містить сироватковий концентрат для надходження білка, необхідного для розвитку м’язів, креатин для посилення сили цих м’язів, високий вміст BCAA для підвищення витривалості та поліпшення відновлення, а також повну матрицю повільних і швидких асиміляційних вуглеводів для оптимізації набору маси. Детально, кожна доза цього гейнера забезпечує 32 г білка, 83 г вуглеводів, 4,5 г цукру і 501 калорію. І щоб догодити всім спортсменам, він, очевидно, доступний у декількох різних ароматах.
Моя думка: Цей гейнер від Scitec Nutrition на сьогоднішній день мій улюблений, і, хоча я справді пробую інших, саме до цього я завжди повертаюся! Завдяки суміші всього необхідного, бренду справді вдалося знайти формулу, яка є одночасно цікавою та ефективною для чіткого та швидкого набору м’язової маси. Коли я його використовую, мені зазвичай вдається набрати 5/6 кг, при цьому дуже мало жиру (саме це має найбільше значення), тому результати досить помітні. Крім того, цей шоколадний смак, який мені подобається найбільше, зовсім неприємний. Якби вам довелося порекомендувати одного гейнера, це, безумовно, той, до якого я б сказав вам піти !
Серйозний набирач маси від Optimum Nutrition
Примітка редактора: 4,5/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
Serious Mass Gainer був спеціально розроблений, щоб задовольнити очікування всіх ектоморфних спортсменів, тобто тих, хто має проблеми з набором ваги та м’язової маси. Ультракалорійний і ультрабілковий тип, він забезпечує 1250 калорій, 50 г білка і менше 5 г жиру при кожній дозі, достатньо, щоб надати м’язам і тілу все, що їм потрібно для розвитку та набору обсягу, не набираючи жиру. Багатий амінокислотами, вітамінами та мінералами, він також не містить доданого цукру. Споживайте бажано після тренування та між їжею, щоб максимізувати щоденне споживання калорій !
Моя думка: Нічого гіршого за високий обмін речовин, який заважає набирати вагу, коли ви просто хочете стати важчим та потужнішим! Але, маючи більше 1000 калорій, мало жиру та велике споживання білка, цей гейнер Optimum Nutrition, мабуть, одне з найкращих рішень остаточно набрати вагу. Це те, що беруть мої колеги, і вони говорять мені лише добрі речі. Як і у випадку з ON, формула успішна, ми використовуємо якісні інгредієнти, смак хороший і добре засвоюється. Якщо вам належить постійно боротися з вашим метаболізмом, не соромтеся спробувати цей гейнер. !
Пісний Гейнер Еріка Фавра
Примітка редактора: 4,5/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
Цей Lean Gainer не був названий випадковим чином, оскільки він є гейнером, спрямованим на набір м'язової маси, орієнтованим лише на м'язи. На відміну від інших продуктів на ринку, він вирішує зосередитись переважно на споживанні білка, а не на споживанні вуглеводів. Білок походить з 3-х різних джерел (концентрат сироватки, знежирене молоко та ізолят сироватки), а також він високо концентрується в BCAA (незамінних амінокислотах). Той факт, що він також багатий білком, дозволяє ідеально контролювати набір м’язової маси. З іншого боку, його засвоєння залишається швидким, і в той же час ідеально підходить для відновлення після тренувань.
Моя думка: Ерік Фавр пропонує тут досить оригінальний гейнер, оскільки привілейоване не споживання калорій, а білків. Хоча це може здатися несподіваним для гейнера, я насправді вважаю це досить цікавим і робить цю дієтичну добавку ідеальним компромісом між сироваткою та гейнером. Якщо ви боїтесь не засвоїти висококалорійну дієту і не хочете набирати вагу відразу, наприклад, такий продукт справді чудовий, оскільки ви лише забезпечуєте м’язи необхідним для здорового споживання. Гладкою масою. Крім того, інгредієнти мають високу якість, а ціна далеко не надмірна, достатня, щоб дозволити вам спокусити, не турбуючись !
Vegan Gainer Еріка Фавра
Примітка редактора: 4,5/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
Серед своїх харчових добавок, призначених для набору маси, Ерік Фавр також пропонує цей Vegan Gainer, який є 100% рослинною альтернативою для всіх спортсменів, які не хочуть споживати білки та вуглеводи з тваринних джерел. Усі основні інгредієнти вони отримують з природи, включаючи горох та рис для білка та солодку картоплю, тростинний цукор та гороховий крохмаль для вуглеводів. Завдяки цій комбінації декількох природних джерел, він дозволяє стільки, скільки іншим швидко набирати м’язовий обсяг, а також гарантовано не містить глютену, лактози та аспартаму !
Моя думка: З усіх вегетаріанських гейнерів, які я пробував, саме цей від Еріка Фавра найбільше переконав мене. Перш за все, це одне з найздоровіших: вам просто потрібно поглянути на його макіяж, щоб переконатися, що ви не збираєтеся споживати нічого. Але перш за все це саме той, завдяки якому мені найкраще вдалося набрати масу: 100% натуральні інгредієнти ретельно відібрані, і завдяки цим різним глікемічним показникам нам легко вдається набрати кілька кілограм м’язів (якщо очевидно слідувати рекомендації щодо використання). Погодьмось, це далеко не найдешевше, але я думаю, що варто інвестувати, якщо ви будете обережні, що ви споживаєте !
Справжня маса 1200 від BSN
Примітка редактора: 4/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
Цей True Mass 1200 - гейнер, розроблений, щоб забезпечити найкращу підтримку калорій для всіх спортсменів, які намагаються набрати вагу та масу. Крім 1200 калорій, що містяться в кожній дозі, воно в основному базується на співвідношенні 4: 1 між вуглеводами та білками (215 г вуглеводів та 50 г білка), так що результати збільшення обсягу є конкретними. Завдяки сироватковому концентрату та сироватковому ізоляту споживання білка є більш якісним, оскільки цей гейнер також багатий на незамінні амінокислоти. Вагою 4,8 кг, він був розроблений для висококалорійної дієти протягом 2 тижнів, і він доступний у різних ароматах у стилі молочного коктейлю (шоколад, ваніль ...).
Моя думка: Цей гейнер від BSN має перевагу в тому, що він добре збалансований між споживанням вуглеводів та білка: коли я тестував його, я фактично набирав масу, не набираючи надто багато жиру. Мені також дуже сподобався шоколадний смак молочного коктейлю, той факт, що порошок ідеально розводився (у воді чи в молоці) і що це не викликало у мене проблем з травленням. З іншого боку, для отримання хороших результатів кількість, яку потрібно взяти, все ще велика, і саше не зберігається дуже довго, хоча це все ще досить дорого. Тому, особливо якщо ви хочете відкрити для себе нового здобувача !
Як правильно вибрати гейнер ?
Ми можемо схильні думати, що ефективний гейнер - це гейнер, який забезпечить велику кількість калорій, віддаючи перевагу вуглеводам і білку. Але це не повинно бути! Щоб не помилитися у своєму виборі, ви повинні, перш за все, вибрати гейнер, який буде відповідати як вашому метаболізму, так і вашим цілям.
Ви ектоморфні: Якщо ви намагаєтеся набрати вагу, вам потрібен надвисокий калорійний набір ваги. Виберіть ті, які містять щонайменше 1000 калорій на порцію і які містять щонайменше 60% вуглеводів.
Ви ендоморфні або мезоморфні: Щоб не набирати занадто багато жиру, вибирайте гейнер, менш багатий калоріями, який містить більше білка і менше вуглеводів. Чим більше різних джерел білка для поступового засвоєння, тим краще !
Ви хочете більше маси і більше сили одночасно: У цьому випадку вам слід звернутися до гейнера, збагаченого креатином. Вуглеводи, білки та креатин - це найефективніший коктейль, який стає і важчим, і міцнішим !
Про автора
П’єр, 29 років. Спортсмен, як завжди, я ділюсь тут своїми тестами, своїми думками та порадами.