5 рецептів для схуднення, які зарекомендували себе - Марі Клер
Додати до Getty Images Обране
Шашлики з планчі
Влітку або взимку, на відкритому повітрі або в приміщенні, планча - ідеальний спосіб приготування страв для схуднення. Їжа готується м’яко, не додаючи жиру і зберігаючи більшу частину поживних речовин. Крім того, це можливість покласти в основу їжі доброзичливість. Шашлики з планчі смачні та низькокалорійні. Щоб змінити задоволення, замаринуйте шматки м’яса або риби в соєвому соусі або маринаді з медом і кунжутом. Із індички, курки, креветок, лосося та морських гребінків виходять чудові шашлики.
Піца для схуднення
Піца - один з рецептів, який змушує тремтіти від заздрості, якщо ви сидите на дієті. Ви не наважуєтесь доторкнутися до цього, і все ж піца може бути здоровою. Все залежить від інгредієнтів, що його складають. Нехай вас спокушає шпинат і томатний кальцоне. Вам просто потрібно зробити оборот з тістом для піци, яке ви прикрашаєте подрібненим помідором і часником, листям шпинату, трохи свіжого козячого сиру і кількома чорними оливками.
Вершкові супи
Дієта часто римується з супом. Але не будь-який. Забудьте про традиційні овочеві супи і зробіть ставку на дивовижні смаки, щоб скрасити ваше повсякденне життя. На початку їжі суп є чудовим засобом для зниження апетиту, дуже натуральним і повним вітамінів. Якщо ви любите солодкі смаки, вибирайте овочі, такі як гарбуз або солодка картопля, які дуже добре поєднуються зі спеціями, такими як кмин або шафран. Також відвари чудово підходять для дієти. Якщо ви готуєте курку на бульйоні, знежиріть її і зберігайте. Додавши вермішель, ви отримаєте повноцінну і ситну основну страву.
Макарони із задоволенням
Крохмалисті продукти необхідні для успішного харчування. Вони забезпечують повільний вміст цукру і викликають сигнали ситості. Цільнозернові макарони навіть краще підходять для фігури. Щоб насолодитись усіма насолодами смакувати макарони, ми обмазуємо їх домашньою томатною пастою з часником та базиліком, або готуємо гладкий соус із легких вершків, кропу та лосося. Макарони можуть бути в холодному варіанті з нарізаною кубиками шинкою, креветками, дитячим шпинатом або кубиками сиру.
Десерти для гурманів
Закінчуючи їжу на солодкій ноті, ви тримаєте гарний настрій і, можливо, підійде для дієти для схуднення. Приготуйте компоти з яблук, манго або груші, включаючи мигдальне пюре, багате жирними кислотами, щоб зробити його більш гладким. Якщо вам подобається тірамісу, спробуйте варіант з червоними фруктами, замінивши маскарпоне шовковистим тофу. Сорбети та фруктові салати менш калорійні, ніж десерти з яйцями та вершками.