5 рецептів проти остеопорозу - Правило №1 Їжте менше підкисляючих продуктів Femme Today Le MAG

рецептів

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Адаптуйте свій раціон для боротьби з остеопорозом. Це захворювання, яке характеризується втратою щільності кісткової тканини, вражає кожну другу жінку після 60 років. Дотримуйтесь наших порад щодо виготовлення старих кісток.

Будьте в курсі

Правило No1: їжте менше підкисляючих продуктів

Існує два типи їжі: підкислююча і підщелачуюча. Підкислююча їжа утворює в крові більше кислих речовин, ніж основних речовин, тоді як, навпаки, підлужуюча їжа утворює більше основних речовин.

Основними підкислюючими мінералами є: хлор, сірка та фосфор. В основному він міститься в тваринних білках і зернах.
Основними підщелачуючими мінералами є калій, кальцій, магній і натрій. Вони є в більшості рослин.

Занадто кисла дієта може частково пояснити остеопороз. Це пов’язано з тим, що для нейтралізації надлишку кислоти організм мобілізує цитрат і бікарбонат кісток. Оскільки вони зв’язуються з кальцієм, останній виводиться із сечею, і тому буде відсутній у скелеті.

Отже, продуктами харчування, яким слід надавати перевагу, є: риба, птиця, яйця, бобові (сочевиця, нут, квасоля-біч, соя тощо), фрукти, овочі та спеції.

Навіть більше.

Будьте в курсі

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !