5 рецептів, щоб повернути форму після свят за допомогою KitchenDiet - Філе тріски на пару і

Філе тріски на пару і вафельні овочі

Святкові ексцеси закінчились, Новий рік розпочався, а з ним і хороші рішення, такі як схуднення на кілька кілограмів. Соленн, дієтолог з «Кітчендієту», пропонує вам 5 корисних і барвистих рецептів, щоб 2016 рік розпочався добре !

Інгредієнти для 4 осіб:

• 4 шматки свіжої тріски
• 600 г кабачків
• 500 г моркви
• 1 червоний перець
• Солоний перець
• Червоні ягоди та свіжа петрушка

Підготовка:

• Помийте овочі та наріжте їх скибочками з мандоліною для вафельного ефекту.
• Перець помити і нарізати соломкою.
• Готуйте на пару овочі та рибу в 2 окремих кошиках.
• Розділіть овочі на 4 тарілки, а зверху розкладіть стейки з тріски.
• Приправте за смаком сіллю і перцем, а потім прикрасьте червоними ягодами та свіжою петрушкою.

---