5 рецептів з активізуючим соком селери - крок до здоров’я

активізуючим

Деякі люди зовсім не люблять селеру. Тим не менше, це овоч, у якого багато послідовників. Якщо так, не соромтеся випробувати один із цих рецептів соку із селери - вони оздоровлюють і ідеально підходять для того, щоб розпочати вихідний день правильно. !

Властивості селери

Ви можете їсти стебло, листя або навіть корінь селери! Це дозволяє створити безліч заготовок на кухні.

Серед властивостей селери можна відзначити той факт, що він є чудовим сечогінним засобом, і в цьому його найбільша сила. Дійсно, селера активізує функціонування нирок. Тому це допомагає лікувати певні проблеми, такі як подагра, камені в нирках або недостатність.

Завдяки його дії ми виводимо негативні токсини, які накопичуються в нашому організмі.

З іншого боку, також доведено, що селера пропонує свою підбадьорливу дію, щоб мати відчуття доброго самопочуття та вищої життєвої сили. Коли ви змішуєте селера з морквою або помідорами, наприклад, готуючи молочний коктейль або сік, ви множите його користь.

Ви також можете споживати селеру у вигляді настою: не слід приймати більше десяти грамів на склянку води. Потім ми п’ємо цей настій після кожного прийому їжі.

Селера для схуднення

Як ми вже зазначали, селера є чудовим союзником для схуднення. Ось чому він ніколи не повинен бути відсутнім на дієтах для схуднення. Крім того, це зменшує фактори ризику, пов’язані з ожирінням.

Потім ви можете споживати його в різних презентаціях: наприклад, типовий салат або овочевий суп, не забуваючи про соки, смузі, молочні коктейлі або настої.

Доведено, що 100 грамів селери приносять нам лише 16 калорій. Хороша річ цієї невеликої кількості полягає в тому, що ви можете їсти її зі смачним салатом.

З іншого боку, у ньому є 1,6 грама клітковини, яка сприяє очищенню токсинів з організму. Також селера дає нам магній і калій, два мінерали, які стимулюють сечовидільну систему, одночасно виводячи зайву рідину.

Це очищаюча, сечогінна, низькокалорійна та антиоксидантна їжа. Він дає нам цинк, вітаміни A, B, C і D і магній. Це ефективно допомагає нам уникнути дії поганих вільних радикалів. Тож не варто недооцінювати силу цього надпотужного овоча !

5 рецептів з соком селери

Сік селери, груші, огірка та моркви

Це чудовий варіант на літо. Цей сік ідеально підходить для усунення здуття живота і рідини, яка накопичується в ногах (особливо в щиколотках).

Інгредієнти

  • 3 стебла селери,
  • 2 груші,
  • 2 огірка
  • 1 морква.

Підготовка

  • Вимити і почистити всі інгредієнти,
  • Наріжте їх невеликими кубиками і помістіть усі в блендер.
  • Якщо потрібно, додайте води, щоб зробити все трохи рідкішим.

Пийте цей напій натщесерце або вранці. Також можна підсолодити стевією.

Сік селери, імбиру та моркви

Це смачний напій, який допоможе тим, хто страждає на застуду або грип, а також тим, хто має постійну алергію або страждає від сінної лихоманки.

Інгредієнти

  • 2 стебла селери,
  • 5 середніх морквин
  • 1 скибочка свіжого, очищеного від шкірки імбиру.

Підготовка

  • Очистіть моркву, а потім наріжте її тонкими скибочками,
  • Те ж саме зробіть із селерою.
  • Додайте їх разом з імбиром у блендер
  • Змішуйте до отримання кремоподібної речовини.

Також можна додати воду і столову ложку меду !

Сік селери та ананаса

Почніть свій день з цього чудового соку, адже він дуже корисний і смачний! Ви можете відкласти апетит на кілька годин, бо цей сік наповнить вас. Крім того, це дасть вам велику кількість енергії, щоб відповідати всім зобов’язанням дня.

Інгредієнти

  • 1 стебло селери,
  • Чашка води,
  • 1 скибочка очищеного ананаса,
  • ½ чашка подрібненого льоду,
  • 2 столові ложки насіння амаранту
  • 4 столові ложки білкового порошку (за бажанням).

Підготовка

  • Наріжте селеру невеликими скибочками.
  • Додайте всі інгредієнти (крім білків) у блендер, щоб отримати однорідний сік.

Найкраще дати насінням замочитись на ніч. Випийте цей напій на сніданок.

Сік селери, моркви та яблука

Це одна з найвідоміших комбінацій, і її часто рекомендують для шкіри перед тим, як позасмагати.

Насправді цей напій затримує клітинне старіння, стимулює функції печінки, лікує анемію, зменшує наслідки забруднення та збільшує кількість вітамінів та білків в організмі.

Інгредієнти (на дві порції)

  • 1 стебло селери без листя,
  • 1 яблуко,
  • 4 моркви
  • Сік половини лимона.

Підготовка

  • Добре вимийте інгредієнти і очистіть їх від шкірки.
  • Потім наріжте їх на кілька скибочок
  • Помістіть їх у блендер, а потім все добре перемішайте.

Перед вживанням соку можна додати трохи молока.

Сік селери та апельсина

Це відмінний рецепт для схуднення. Його слід пити натщесерце вранці.

Інгредієнти

  • 1 стебло селери,
  • Сік з двох апельсинів,
  • Кілька лаврових листків
  • Лист кактуса (нопал).

Підготовка

  • Вичавіть апельсини,
  • Наріжте селеру на кілька скибочок, а також лист нопалового кактуса,
  • Лавровий лист подрібніть.
  • Помістіть все в блендер і перемішуйте, поки всі інгредієнти добре не з’єднаються.

Ми рекомендуємо вам пити цей сік щодня протягом двох тижнів, а потім робити перерву на сім днів, перш ніж починати знову.