5 речей, які слід знати, перш ніж дотримуватися дієти Дукана
Якщо ви думаєте дотримуватися дієти Дюкана, ось деяка інформація, яку слід знати заздалегідь.
ТОП 5 найцінніших дієт з швидким вагою
Знайте, перед тим, як почати дієту Дюкана
Інформацію про меню дієти Дюкана та її принципи можна знайти в статті: Дієта Дюкана - все про найпопулярнішу дієту
Перш ніж дотримуватися цієї дієти, ви повинні бути впевнені, що можете пройти фазу нападу - фазу, в якій ви можете їсти лише нежирне м’ясо, приготовлене або приготоване на пару, смажене на грилі або запечене, а також яйця та нежирні молочні продукти. Заборонено олію, жири, фрукти, овочі, практично лише сіль і перець над м’ясом або яйцями.
2. Дієта Дюкана пов’язана з рухом
Дієта Дюкана не нова, це класична білкова дієта, яку практикують, наприклад, ескімоси взимку або спортсмени на етапах перед змаганнями, коли їм потрібно дуже добре контролювати свою вагу. Звичайно, дієта Дюкана - це систематизований білковий режим, щоб його могли дотримуватися люди, які не працюють.
Але для гарної переносимості організмом цієї дієти слід робити принаймні одну годину вправ на день.
3. Дієта Дюкана - це незбалансоване харчування
Дієтологи ніколи не вказуватимуть цю дієту як першу спробу, оскільки це незбалансована дієта, при якій залежно від фази виключаються певні класи продуктів, які виконують свою роль в організмі, приносячи запас необхідних нам поживних речовин. і яких було б недоречно позбавляти себе. Наприклад, у фазі нападу виключаються продукти, багаті клітковиною, такі як овочі, а також вуглеводи, до яких ми включаємо борошно, макарони, фрукти. Не дозволяється також жири, наприклад насіння або препарати, що містять олію. Прочитайте решту статті на сторінці 2 >>