5 речей, яких слід уникати, коли ви сидите на дієті та вживаєте алкоголь - Блокнот Крістіни
Алкоголь товстить. Будь-яка дієта та будь-який дієтолог можуть сказати вам це. Загалом алкогольні напої мають багато калорій, а отже, і їх несумісність з дієтами для схуднення. Однак, якщо у вас одна або кілька почесних вечірок, перебуваючи на дієті, ви можете споживати щось подібне, з певними межами, беручи до уваги кілька правил. Ось речі, на які слід звертати увагу, дотримуючись дієти та пиття.
1. Дуже солодкі напої
Ми вже встановили, що алкоголь у будь-якій формі швидко осідає. Ну, найбільша шкода, яку ви можете заподіяти, - це випити дуже солодкий лікер. Там, крім алкоголю, у вас є ще і цукри. Бомби сповільненої дії - це шоколадний кремовий лікер, кавовий лікер або банановий лікер. Якщо ви дійсно хочете чогось міцного і солодкого, ви можете вибрати Jagermeister, який не такий солодкий, як згадані вище варіанти. Варення переплітається з трохи гірким ароматом у цій німецькій травній.
2. Поєднання з соками
Коли ми говоримо про міцні алкогольні напої, такі як горілка, тенденція полягає в тому, щоб загасити їх безалкогольними напоями. Проблема полягає в тому, що, поєднуючи його з комерційними фруктовими соками або колою, горілка може навіть перевершити калорійний лікер Jagermeister. Не кажучи вже про те, що ці добавки можуть вимагати вишуканого смаку хорошого напою, такого як ця фінська горілка. Такий алкогольний напій найкраще поєднувати з водою, лимоном, льодом і м’ятою, отримуючи ароматну горілку.
3. Тонізуюча вода
Найпопулярніший горілчаний напій - тонізуюча горілка. На жаль, тонізуюча вода (яка використовується при її приготуванні) - це газований напій із цукром у своєму складі і зовсім не створює гарного дому з дієтою. Проста мінеральна вода не буде жирувати, хоча вона також має ризик здуття живота (ніхто не хоче роздуватися в животі, одягаючи вечірнє плаття, крізь яке видно цю деталь).
4. Суміш кількох алкогольних напоїв
Багато коктейлів засновані на декількох комбінованих алкогольних напоях. Найкраще дотримуватися коктейлів, які мають лише одну міцність у складі. Гаразд, коктейлі, як правило, не є гарною ідеєю, але ми можемо прийняти їх, якщо вони готуються не з придбаних фруктових соків, а зі свіжовичавленим апельсиновим або яблучним соком без додавання цукру.
5. Пиття натщесерце
Можливо, це гарна ідея нічого не їсти, перш ніж випити напій, але це зовсім не так. Алкоголь, що вживається натщесерце, засвоюється набагато швидше і може звести рівень цукру в крові. Плюс, травний, як Ягермейстер, про який я згадував на початку, якщо він не харчується, потрапляючи у ваш шлунок, він практично починає гризти, і тоді ви будете неймовірно голодним, дуже важким для заспокоєння.
Ще одна надзвичайно важлива річ, коли ви сидите на дієті і вживаєте алкоголь, - це звертати увагу на кількість. Занадто багато алкоголю не тільки приносить величезне споживання калорій у той день/вечір, але цілком можливо зіпсувати дієту наступного дня. Загалом, після випитого організму потрібно більше їжі та більший відсоток жиру.
Звичайно, найкраще уникати алкоголю, коли ми сидимо на дієті, але на вечірці склянка міцності має свою роль, так? Трохи горілки чи іншої міцності, у правильному поєднанні, нікого не вб’ють.