5 розчинів для полегшення журналу Santé tinnitus

Паразитний шум не є неминучим. Певні методи можуть зменшити їх і заспокоїти тривогу, яку вони викликають.

розчинів

Якщо у вас шум у вухах, розлад слуху, що характеризується сторонніми шумами, які не надходять ззовні, не кидайте губку. Є кілька способів полегшити дискомфорт. Крок перший: Переконайтеся, що це не симптом іншого захворювання, такого як вушна інфекція, порушення кровотоку або навіть проблеми із зубами. Ці причини можна усунути, а шуми зникають автоматично. В іншому випадку, ось кілька ідей для кращого повсякденного життя:

Рішення No1: музика та білий шум

Для полегшення дискомфорту, пов’язаного з шумом у вухах, може бути ефективним трансляція білого шуму, безперервного звуку, що складається з декількох звукових частот. Якщо ви не можете витримати такий шум, ви також можете слухати музику, якщо це інструменти, а не вокал. Без слів ваш мозок може зосередитись на тому, що чує, розслаблено, і шуму буде менше.

Рішення No2: слуховий апарат

Рішення No3: Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Часто використовується для боротьби з фобіями, CBT може також принести користь людям, які страждають на шум у вухах. Ви вивчите техніки дихання та розслаблення, які допоможуть вам подолати моменти тривоги.

Рішення No4: Ліки

Жодне лікування не може змусити шум у вухах зникнути, але ліки проти тривоги можуть розслабити вас, якщо шум стає занадто дратівливим і заважає спати. Поговоріть зі своїм лікарем, особливо якщо шуми тільки почалися, і якщо ви переживаєте або навіть боліте.

Рішення No 5: альтернативні шляхи

Шум у вухах іноді асоціюється з напругою в шиї або щелепі. Альтернативні рішення, такі як спеціалізований масаж або акупунктура, можуть допомогти зняти цю напругу. Переконайтеся, що м’язи обробляються плавно, оскільки скручування лише погіршить проблему.