5 розладів травлення, які можуть вплинути на схуднення - крок до здоров’я
На додаток до поганих харчових звичок, малорухливого способу життя, гормональних змін та труднощів із обміном речовин, на надмірну вагу можуть впливати кілька порушень травлення.
Деякі пацієнти справді страждають цим станом через неправильну роботу травної системи, оскільки її функції є визначальними для правильного розщеплення жиру та засвоєння поживних речовин.
З цієї причини, хоча завжди важливо переглянути дієту та негайно звернутися до лікаря, певні порушення слід розглядати як можливих винуватців. Визначте їх !
1. Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба є одним із розладів травлення, що впливає на втрату ваги. Це викликає незручне відчуття печіння в грудях, оскільки кислі соки повертаються до стравоходу через ослаблення клапанів, що утримують їх у шлунку.
Згідно з дослідженням д-ра Антоніо Спавенти Ібарроли, експерта із загальної хірургії в Мехіко, існує взаємозв'язок між людьми з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою та ожирінням. Отож хірургічне втручання часто є найбільш підходящим лікуванням важкої патології.
Рекомендації
- Контролюйте симптоми рефлюксу за допомогою натуральних трав’яних чаїв або низькокалорійних домашніх засобів.
- Також уникайте вживання жирної або дратівливої їжі. Далеко не полегшуючи проблему, вони справді погіршують цей стан.
- Поверніться до належної ваги.
2. Виразки
Виразки - це ураження, які зазвичай виникають в слизовій оболонці шлунка або тонкої кишки. Вони є найпоширенішим наслідком надлишку вироблення кислоти.
Вони можуть впливати на збільшення ваги, оскільки призводять до епізодів харчової тривожності. Виразка проявляється набряком живота і постійною нудотою.
Рекомендації
- Крім того, виключіть зі свого раціону молочні, гострі та інші дратівливі продукти.
- Крім того, збільште споживання води та травних настоїв.
- Очевидно, дотримуйтесь рекомендацій лікаря.
3. Запор
Запор - одне з розладів травлення, яке найбільше впливає на зайву вагу. Накопичуючи відходи в кишечнику, це впливає на функціонування метаболізму і перешкоджає процесам, що перетворюють поживні речовини на джерела енергії.
Запор - ще один із розладів травлення, який найбільше впливає на надмірну вагу. У цьому сенсі занадто велика кількість відходів може негативно вплинути на результати при спробі схуднути.
Рекомендації
- Збільште споживання харчових волокон. Для цього не соромтеся включати у свій раціон свіжі овочі, фрукти та цільні зерна.
- Вживайте 6-8 склянок води на день. Споживання води допомагає гідратувати болюс і подальшу евакуацію стільця.
- Займатися регулярно, не менше 30 хвилин на день.
- Приготуйте природні, настояні або зріджені проносні засоби. Однак будьте обережні і не перестарайтеся.
4. Зміна бактеріальної флори
Ще одним фактором, що впливає на збільшення ваги, є зміни бактеріальної флори кишечника. Вони заважають ритму метаболізму і одночасно створюють труднощі в засвоєнні та правильному використанні поживних речовин, що надходять з їжею.
Ці дисбаланси виникають через надмірне зростання мікроорганізмів або через зменшення їх присутності в товстій кишці. В результаті розвиваються такі проблеми, як запор, а крім того, збільшується схильність до споживання та накопичення жиру.
Рекомендації
- Уникайте надмірного споживання жирів, рафінованого борошна, цукру тощо.
- Збільште споживання пробіотичних продуктів, таких як натуральний йогурт або ферментована капуста.
- Щодня випивайте від 1,5 до 2 літрів води.
5. Синдром подразненого кишечника
Синдром подразненого кишечника - це шлунково-кишковий стан, який через погані харчові звички різко збільшився за останні роки.
З його настанням виникають інші труднощі з травною системою, які включають запальний дисбаланс та зміни мікробної флори. Це може спричинити запор, набряк живота та ускладнення перетравлення певної їжі.
Таким чином, у разі ігнорування своїх симптомів та неприйняття лікування хворі пацієнти можуть набрати вагу та періодично хворіти .
Рекомендації
- Зверніться до свого лікаря у разі сумнівів, що він страждає цим захворюванням.
- Включіть у свій раціон пробіотичну їжу та джерела травних ферментів.
- Максимально уникайте всіх видів запальних продуктів і напоїв.
- Нарешті, спробуйте знизити рівень стресу.
Ви ідентифікуєте будь-яке з цих розладів травлення? Якщо у вас є симптоми розладу травлення або ви підозрюєте, що не втрачаєте вагу через ці види захворювань, дотримуйтесь наведених рекомендацій та проконсультуйтеся з лікарем для отримання більш точного діагнозу. .
У будь-якому випадку, майте на увазі важливу деталь: надмірна вага або ожиріння можуть бути причиною цих проблем з травленням, а не навпаки. У цьому сенсі намагайтеся збалансовано харчуватися, залишатись зволоженою, займатися спортом і, звичайно, підтримувати гарний спосіб життя.