5 секретів для тонізування грудей Domyos від Decathlon
Грудна клітка - одна з найбільш тендітних частин жіночого тіла. З цієї причини важливо піклуватися про нього з раннього дитинства. грудей немає м’язів; вони складаються із залозистої, фіброзної та жирової тканин. Їх утримання забезпечується шкірою бюста і зв’язок. Вони підтримуються двома м’язами, малим і великим грудними. З роками шкіра втрачає еластичність, без урахування гормональних змін і коливань ваги, які також впливають на грудну клітку. Їм триматися твердо, діяти потрібно двома способами: застосовуючи грудний м’яз і впливаючи на якість шкіри. Дізнайся 5 порад, як зберегти красу грудей.
Секрет ні. 1: Почувайся красиво, правильний бюстгальтер для занять спортом
Займаючись видом спорту, 90% жінок носять класичний бюстгальтер. Однак він не підходить для занять спортом. Під час занять фітнесом ваше тіло зазнає ударів та ударів, які викликають сенсибілізацію грудної клітки. Ці дискомфорти можуть спричинити деформацію або обвислі груди. З цієї причини Доміос створив a Інноваційний спортивний бюстгальтер, який тонізує та підтримує красу грудей: бюстгальтер Відчувати себе красиво. Його еластична чашка забезпечує природний рух грудей і, таким чином, сприяє тонусу опорних м’язів грудей. Більш жорстка стрічка, розташована у верхній частині грудної клітки, обмежує ступінь рухів - основну причину болю під час навантажень. Це зменшує удар по грудях щонайменше на 50%. Що може бути приємніше практикувати без болю? Крім того, ефект "другої шкіри" пропонує незрівнянний комфорт. Спробуй це!
Секрет ні. 2: освіження
Ось простий прийом, який на першому етапі може викликати озноб! Якби я сказав тобі, що повинен закінчуйте кожен душ струменем холодної води, щоб надати твердість грудям, Ви б нас послухали Так! Чому? Тому що цей простий жест, безумовно неприємний, чудово підтягує шкіру і, крім того, пробуджує почуття! Відомо, що холод надає твердість тканинам і сприяє кровообігу. Не застосовуючи справжнього крижаного душу, чергуйте струмені холодної та теплої води, наполягаючи на цільових областях, в даному випадку грудній клітці.
Секрет ні. 3: вправа, яка надає твердості
Сідайте зручно і сідайте на килимок на підлогу. Зробити це фітнес-вправи для додання твердості грудям і глибоко попросити м’язовий пояс грудей: об’єднайте долоні, ніби для молитви. Розташуйте їх на висоті грудей, тримаючи лікті вертикально. Притисніть долоні один до одного на кілька секунд, а потім розслабте рух. Знову виконайте той самий рух. Робіть серію з 20 повторень вранці та ввечері, щоб зберегти еластичність та молодість ваших грудей. Це просто, але це працює!
Секрет ні. 4: чудодійне масло
Надайте грудям трохи блиску природним розчином: масаж. Масаж грудей щодня - це корисний жест, який дозволяє, зокрема, зменшити навантаження на груди та вивести токсини. Рецепт краси: додати 10 крапель ефірної олії сандалового дерева на основі арганової олії по 100 мл Виходячи з ванної або душу, обережно масажуйте бюст і грудей підтримувати еластичність шкіри. Нанесіть масло знизу вгору, від основи грудей до ключиці. Потім помістіть пальці під грудину (невеликий проміжок між грудьми) і масажуйте по колу 3 рази за годинниковою стрілкою і 3 рази проти. Потім, широко розкривши руку, помасажуйте бюст з внутрішньої сторони грудей до плечей. Не можна нехтувати цією зоною, оскільки вона охоплює підтримуючий м’яз грудної клітки.
Секрет ні. 5: незамінний фітнес-аксесуар
твій упс залишився? Дізнайся Потужність тіла, a фітнес-аксесуар простий у використанні і дуже ефективний для мати гарне декольте. Принцип дії? Стискаючи аксесуар силою рук, зміцніть грудні м’язи, які підтримують груди. Результат? Допоможіть підняти грудну клітку. Ще одна перевага: аксесуар Body Power пропонує численні вправи та дозволяє тонізувати все тіло. Тому його потрібно знайти у вашій спортивній роздягальні!
Отже, як ви вже зрозуміли, бюст тендітна та чутлива потребує особливої уваги та щоденного догляду. Завдяки цим простим крокам ви будете щодня сприяти збереженню його краси. Це вирішувати вам твердіші, підтягнуті груди!