5 секретів того, як француженки залишаються стрункими
Інструменти
Поділитися цим
Як це роблять француженки? Ви їсте круасани на сніданок, ввечері насолоджуєтесь багетами та вином, і при цьому виглядаєте ідеально струнко. Ми детальніше розглянули їх звички та отримаємо найкращі поради щодо збереження стрункості!
Хто хоче добровільно катувати себе низьковуглеводною дієтою, коли ти можеш зорієнтуватися у французів і до речі втратив кілька кілограмів без дієти? Зрештою, справа не лише в тому, щоб насолоджуватися, француженки також стежать, щоб веселощами не нехтували.
No1 - Завжди пийте багато води
У Франції ви можете будь-коли отримати графін з водопровідною водою, який подається до вашого столу без запиту. Якщо ти зробиш дві склянки води перед їжею випивши, кілограми впадуть самі собою. Дослідження Технологічного університету Вірджинії показало, що випробовувані пили більше води, Споживайте на 75–90 калорій менше за один прийом їжі. Якщо ви п’єте більше, ви швидко виявите, що ваша шкіра розвиває зовсім іншу еластичність і що вживання напою позитивно впливає на вашу красу. Оскільки ви часто забуваєте про рідини, найкраще мати на своєму столі графин з негазованою водою. Тому це завжди на виду, і ви частіше тягнетеся до келиха. Загалом, ви повинні випивати не менше трьох літрів води на день, щоб ви вживали достатню кількість рідини.
No2 - Їжте краще невеликими порціями
У Франції все пов’язано з насолодою! Щоб ви могли якомога більше спробувати, у французьких ресторанах є кілька курсів, але порції також значно менші за наші. Жодна француженка не зраділа б величезному шніцелю з картоплею, за яким слідував десерт. Це суперечить Французьке ставлення до життя і не відповідає їх ідеї насолоди. Наступного разу, коли ви підете в ресторан, замовте суп і замініть розкішну основну страву на закуску. І якщо ви також ділитесь десертом зі своєю коханою чи дівчиною, ви чудово реалізували нашу підказку номер два! Отже, ви святкуєте кожен прийом їжі, а також їсте так само свідомо, як французи. З кількома меншими порціями ви також отримуєте набагато краще відчуття, коли ви справді ситі!
№3 - Охоплення свіжих продуктів у майбутньому
Високоякісна французька кухня є і залишатиметься елітою в гастрономії. Вона завжди використовує дорогі високоякісні інгредієнти та Французькі кухарі задоволені лише найкращими! Звичайно, ви хочете використовувати для приготування їжі лише свіжу та необроблену їжу. Модель Сігрід Агрен сказала Vogue: “Я не маю певної дієти, але, звичайно, я намагаюся харчуватися здорово. Я обов’язково купую продукти, які в даний час у сезоні та які постачаються з місцевих джерел. Я також люблю свіжу рибу, тому що я виріс на Мартініці, і вони їдять там рибу майже щодня ".
# 4 - Внесіть більше фізичних вправ у своє повсякденне життя
Хто хоче випотіти це у тренажерному залі? Французи теж не думають так і вважають за краще гуляти кожен можливий метр пішки! Зокрема, у великих містах ви можете чудово гуляти, наприклад, ви можете зійти на віденському Stephansplatz і прогулятися вздовж Kärntnerstrasse, а потім продовжити через Kalsplatz, якщо хочете поїсти в Naschmarkt. Ви також можете виїхати трохи раніше на зустрічі по сусідству і просто пішки, замість того, щоб їхати на метро.
No5 - Не пропустіть задоволення
Не зважаючи на погоду Ритуал фітнесу чи краси, Ви повинні зберігати лише те, що корисно для вас! Ми часто сприймаємо своє повсякденне життя занадто серйозно, Ви повинні побудувати те, що вам дуже подобається - Це зробить тобі добре! Як опорний пункт, невелика рутина допоможе вам пройти важкі тижні, не втрачаючи гарного настрою! Наприклад, якщо один раз на тиждень ви стискаєтесь на коротких колінах для пробіжки, ви будете піддаватися стресу, а ті, хто зазнає стресу, не втратять жодних кілограмів. Оскільки гормон стресу кортизол виділяється в крові, а спалювання жиру припиняється. Краще сплануйте пробіжку на вечір у п’ятницю, оскільки цього дня ви, мабуть, не пробудете в офісі. Забудьте речення на кшталт "Нічого ні з чого не виходить" або "Ні болю, ні наживи", це просто демотивує, насолоджуйтесь кожним днем заново і не дозволяйте своїм колегам заражати вас поганим настроєм!
Навіть з невеликими змінами легко залишатися стрункими, як французи! Що ви думаєте про поради, чи вже ви пробували те чи інше?