5 способів, як ваша дієта може спричинити неприємний запах у вашому тілі
Найбільш очевидною формою дієтичного запаху тіла є неприємний запах з рота, але їжа може спричиняти неприємні запахи іншими способами, в тому числі через потові залози. "Коли ви їсте високий вміст певної їжі, шкідливі сполуки, які вони містять, можуть виводитися через потові залози, щоб залишити неприємний запах", - говорить Джошуа Дравер, сертифікований дерматолог з Нью-Йорка. Ці сполуки відомі як ЛОС (леткі органічні сполуки) і можуть утворювати особливо пекучий піт. За словами Тамари Дюкер Фрейман, сертифікованої дієтологи з Нью-Йорка, Тамара Дюкер Фрейман, VOC також можуть з’являтися у вас у стільці, даючи вам смердючий газ.
Щоб мінімізувати неприємні запахи на всіх трьох фронтах - дихання, піт і все, що виходить із сідниць - стежте за цими продуктами та напоями, що викликають запах.
1. Спиртні напої
Щаслива година може мати неприємні наслідки для вашого запаху після бару. Ось що відбувається: коли ваші постріли текіли всмоктуються у ваше тіло, алкоголь метаболізується в ацетат або оцтову кислоту, згідно з Національним інститутом охорони здоров'я. "Це може виділятися у ваш піт", - каже Нітін Кумар, сертифікований гастроентеролог з штату Іллінойс. Якщо цей кислий піт метаболізується шкірними бактеріями, пояснює він, це може залишити вас із запахом "Я пішов минулої ночі".
2. Хрестоцвіті овочі
Брокколі, брюссельська капуста та решта родини хрестоцвітних можуть викликати неприємні запахи з двох сторін. Перш за все, ці овочі містять сірку - смердючу сполуку, яка пахне тухлими яйцями. Їсти їх можна збільшити доступність сірки для шкірних бактерій, щоб вони могли виробляти більше сірковмісних сполук », - пояснює Кумар, це означає, що ви можете почати виробляти цей неприємний запах.
Ці овочі також можуть викликати загальний рибний запах у людей, які мають генетичний стан, який називається триметиламінурія. Як результат, організм не в змозі знищити неприємно пахне з'єднання, яке міститься в хрестоцвітних овочах, а також бобах, яйцях і молоці, пояснює Дравер. "Високий рівень сполуки виводиться через потові залози і відчуває рибний запах", - говорить він.
3. Червоне м’ясо
М'ясо також входить до списку продуктів, що викликають запах, багатих сіркою. Фрейман пояснює, що гамбургер, який іде на шинку, може викликати "гнилий газ, що пахне яйцем, або стілець". Результати дослідження, опублікованого в журналі Chemical Senses, також свідчать про те, що вживання м’яса може вплинути на піт. У цьому невеликому дослідженні вчені посадили групу з 17 чоловіків на м’ясну або не м’ясну дієту протягом двох тижнів і збирали піт під пахвами. Група жінок, які сиділи на вегетаріанській дієті, була визнана значно менш різкою. Дослідники висунули теорію, що жирні кислоти в м’ясі можуть потрапляти в піт, роблячи його смердючим.
4. Гостра їжа
Гостра їжа, така як часник та цибуля, може дати вам щось із-за високої концентрації ЛОС, яку Фрейман називає «часниковим потом». Як і ваша капуста та брокколі, ці продукти також містять сірку. Іншими словами, гостра часникова паста не тільки може запахувати ваше дихання, але запах може просочуватися і з ваших пор.
5. Спаржа
"Аспарагус" пісяти "- це справжня річ, каже Фрейман. Це викликано сполукою під назвою «метилмеркаптан». Затхлий запах метилмеркаптану добре розчинний у воді і проникає у вашу систему майже відразу після вживання спаржі. Іншими словами, коли ви встаєте за обідній стіл і користуєтесь ванною, ви, швидше за все, помітите запах відразу.
Як зупинити смерд
Виправити неприємний запах з рота після їжі відносно просто: просто збийте м’яту, використовуйте ополіскувач для рота або, ще краще, ниткою та чистіть зуби. Що стосується зупинки смердючого поту, однак наука не представила безлічі твердих доказів про нейтралізацію неприємних запахів продуктів. "Деякі дослідження показують, що активоване вугілля та хлорофіл можуть зменшити запах, але якісні докази рідкісні", - говорить Кумар.
Якщо ваш піт смердить, і ви відмовляєтеся залишати часниковий прес, розчинна добавка клітковини може допомогти, каже Фрейман: "Вони зв'язуються з ЛОС в кишечнику і можуть зменшити потенціал, що викликає запах", - каже вона. Проте в кінці дня найкращим методом боротьби з дієтичними запахами є уникання продуктів і напоїв, які спричиняють їх виникнення, насамперед.
Читайте більше статей про боротьбу із запахом тіла:
- Що сталося б, якби ви перестали приймати душ на цілий рік?
- Перехід на натуральний порошковий дезодорант змінив моє життя
- Дезодорантна хитрість, яка допоможе вам запахнути свіжістю цілий день