5 (справжніх) найкращих протеїнових батончиків для ваших закусок 2021 року
Щоб догодити вам, не забуваючи про спортивні цілі !
Білковий коктейль корисний, але не обов'язково апетитний. Хоча білковий батончик все ж набагато більш спокусливий! Але для задоволення ваших потреб у розвитку м’язів, який покласти у сумку ?
Щоб зробити правильний вибір для ваших закусок, давайте відкриємо мою вибір найкращих білкових батончиків в даний час доступні на ринку !
5 (реальних) найкращих протеїнових батончиків 2021 року (посилання на Amazon)
AmFit Nutrition - найкраще співвідношення ціни та якості
Гранат - з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру
BiotechUSA - Без цукру, без лактози, без глютену
AmFit Nutrition
Примітка редактора: 4/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
Без вини задоволення, ось як ці білкові батончики потрапляють! На додаток до того, що вони багаті білком (більше 19 г на бар) і містять вміст цукру, що не перевищує 0,8 г, вони дійсно містять менше 200 ккал, чого не соромно відчути після того, як ви його спробували. Тим більше, що вони чіткіше розроблені, щоб бути максимально смачними завдяки своїй хрусткості, потрійній товщині та смачним смакам (арахіс, карамельний шоколад, шоколад, що плавиться тощо). Поставляються в упаковках по 12 штук, вони ідеально підходять для перекусу в дорозі, коли немає можливості відвідувати тренажерний зал або коли потрібно збільшити щоденне споживання білка.
Моя думка: Я не уявляв, що вони збираються дати, але ці батончики AmFit Nutrition справили на мене велике враження з першого ж укусу! Хоча вони мають низький вміст цукру, вони дійсно корисні, і перш за все, вони уникають тієї маленької кашоподібної сторони, яка не обов’язково приємна, яку ми знаходимо у багатьох білкових батончиках. Це для досвіду на піднебінні, але я також виявив, що вони знаходяться на вершині споживання білка та кількості калорій. Неможливо ковзати з точки зору нарощування м’язів! Це не найздоровіші батончики (особливо з точки зору добавок), але вони компенсують це дуже привабливою ціною. Отже, хороше співвідношення якості/ціни !
Граната
Примітка редактора: 4,5/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
Ці протеїнові батончики Carb Killa роблять правильно, оскільки вони поєднують у собі два найважливіші речі, яких хочуть спортсмени: багато білка, але мало цукру! Вони містять до 23 г білка на батончик (як ця карамельна версія), залишаючись значно нижче 2 г цукру, тоді як кожна закуска все ще становить 60 г. Отже, як закуску в будь-який час доби, вони ідеально пристосовані, зокрема, для задоволення конкретних дієтичних потреб, наприклад, під час дієти з високим вмістом білка. Їх текстура та смак також не були відкинуті: як м’які, так і хрусткі, вони доступні приблизно в десяти різних смаках.
Моя думка: Як ви можете протистояти шоколаду та карамелі, особливо коли вони активно сприяють щоденному споживанню білка? У всякому разі, це те, що я сказав собі, коли тестував ці бари з Гранади, і це, безумовно, змусило мене не почуватись винним! Хоча ви явно не в барі для гурманів у стилі Марса, я все одно виявив, що текстура достатньо гладка, щоб її можна було їсти. Але очевидно, що показники, показані цим баром, переконали мене: як багатий білком, так і з низьким вмістом цукру, він ідеально підходить для наповнення післяобідньої закуски, не торкаючись солодощів. І саме тому вам теж слід спробувати !
BodyMe
Примітка редактора: 4,5/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
BodyMe вирішив запропонувати альтернативу для всіх спортсменів, які хочуть зменшити споживання тваринних та молочних білків та тих, хто дотримується веганської дієти. Його протеїнові батончики справді виготовляються лише з рослинної сировини (горох, пророщений коричневий рис, коноплі), а ще краще - всі інгредієнти сертифіковані як органічні, будь то кешью, фініки або навіть какао. Без додавання цукру, клейковини та сої вони є найбільш здоровими з можливих, але вони не забувають про свою головну мету: сприяти споживанню білка для підтримки або розвитку м’язів. Ось чому кожна порція все ще містить 16 г білка та всі необхідні амінокислоти. !
Моя думка: Я спробував кілька, як веганських, так і органічних білкових батончиків, і ті, що є від BodyMe, на мій погляд, є найбільш успішними. Ми добре знаємо, що рослинні білки мають дві слабкі сторони: вони менш багаті білками і готуються, вони, як правило, менш смачні. І ось тут ці батончики роблять хорошу роботу: з 16 г білка вони, чесно кажучи, недалеко від конкуренції, і хоча текстура не найкраща (трохи суха), вони це роблять. той факт, що вони зовсім не м'які. Щоб змінити споживання білка або споживати здоровіше, я рекомендую їх, не вагаючись. !
Біотех США
Примітка редактора: 4/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
Білкові батончики Zero Bar беруть на себе коди класичної закуски з деякими модифікаціями. Бренд насправді вирішив представити продукт без лактози та глютену, щоб запропонувати перетравлювані закуски для багатьох спортсменів, зокрема тих, хто страждає від непереносимості. З іншого боку, є суттєві моменти, які не були змінені: споживання білка з вмістом 20 г на бар і низький вміст вуглеводів, щоб не суперечити дієті, спрямованій на нарощення мускулатури. З високим вмістом клітковини ці батончики також доступні в багатьох різних ароматах, включаючи оригінальні аромати, такі як шоколадна слива, наприклад. Щось, що сподобається усім спортсменам, навіть тим, хто не має конкретних потреб !
Моя думка: Якщо бар BiotechUSA базує всі свої комунікації на тому, що він не містить лактози, цукру та клейковини, все одно важливо отримати кваліфікацію. Частина білка надходить із ізоляту сироватки, який навіть якщо його дуже добре відфільтрувати, може утримувати деяку кількість лактози. І коли торгова марка каже, що немає цукру, це не доданий цукор: очевидно, що в природі присутній цукор. Окрім цих деталей, я все ще вважаю, що цей білковий бар не позбавлений інтересу, оскільки його склад залишається дуже цікавим, а споживання білка хороше. Просто пам’ятайте про ці деталі, перш ніж купувати їх !
Снікерс і білок Марса
Примітка редактора: 4/5 | Ціна: Дивіться ціну на Amazon
Snickers і Protein Mars - це спортивна версія всесвітньо відомих барів. Їх рецепти були трохи змінені, щоб забезпечити цікаву дозу білка (загалом близько 20 г), зменшити вміст цукру, контролювати кількість калорій, але в той же час тримати жадну сторону в роті, будь то арахіс. або помадна карамель на Марсі. Вони продаються у коробках по 18 штук, і вони явно призначені для тих часів, коли відчувається бажання насолодитися апетитною закускою, залишаючись у відповідності зі спортивними цілями.
Моя думка: Просто скажіть Снікерс або Марс, ми вже рот! Іноді важко вибрати між розвагами та повагою дієти з високим вмістом білка, і тому ці батончики є ідеальним компромісом. Перш ніж випробувати їх, мені було справді цікаво побачити, як ці два бренди впоралися з трансформацією свого флагманського продукту, і, чесно кажучи, я зовсім не розчарувався. Текстури та смаки вражають: вони схожі на оригінали! Смакуючи їх, ви все одно помітите кілька відмінностей, але вони зовсім не турбують. І якщо споживання калорій не є їх сильною стороною, ви не завжди можете у всьому собі відмовити. Хороший спосіб чергувати з іншими, більш здоровими білковими батончиками !
Як правильно вибрати білковий бар ?
Білковий батончик, з його практичним невеликим розміром, є ідеальною закускою протягом дня, оскільки він забезпечує білок, необхідний для нарощування м’язів. Але щоб вибрати його вдало, це не єдиний елемент, який слід враховувати !
Вживання білка: Це, очевидно, суттєвий момент. Білковий батончик повинен містити достатню кількість білка, щоб допомогти зберегти або наростити м’язову масу. Зазвичай батончик стає цікавим, коли він містить щонайменше 15 г білка, але 20 г все-таки краще. !
Вміст цукру та кількість калорій: Це друге, що слід врахувати, вибираючи білковий батончик. Вона повинна бути якомога нижчою в цукрі, щоб не порушувати споживання їжі, а якщо калорійність не надто висока (близько 200 ккал), це ще краще.
Смак і текстура: Але щоб добре вибрати білковий батончик, вам також потрібно надати певне значення смаку та текстурі, щоб їсти було цікаво. З іншого боку, це два моменти, які вимагають спочатку тестування кількох брендів, тому не соромтеся змінювати задоволення !
Про автора
П’єр, 29 років. Спортсмен, як завжди, я ділюсь тут своїми тестами, своїми думками та порадами.