5 суперфруктів, без яких ви не повинні бути
Головна »Дієта та схуднення» 5 суперфруктів, без яких не обійтися
Вже деякий час велика тенденція проникає в найпопулярніші кафе та ресторани, що страждають харчуванням - суперпродукти. Модні продукти також користуються все більшою популярністю на домашньому столі. Але що насправді стоїть за репутацією нової хвилі харчування?
Суперпродукти - просто тенденція?
Суперпродукти у всіх на вустах - але що саме стоїть за зловісним терміном? Експертна група розуміє, що загальноприйнятою суперпродуктом є харчові продукти, що характеризуються концентрацією поживних речовин, активних речовин або життєво важливих речовин вище середньої. Важливою є натуральність. Якщо це органічна їжа - настільки краще. Орієнтоване на здоров’я серце переживає радість, коли дізнається про різноманітні сили суперпродуктів. Тут ми покажемо вам, як інтегрувати зміцнюючі супер речовини у своє повсякденне життя!
Фруктові суперпродукти
Звичайно, не всі суперпродукти однакові - оскільки ми знаємо, що багато хто з вас любить ягоди та фрукти, у цій статті ми представляємо вам 5 суперфруктів, за допомогою яких ви можете легко вдосконалити та вдосконалити сніданок, десерт або між прийомами їжі. Що особливого у фруктовому додаванні? Ягоди та фрукти мають високий вміст антиоксидантів та вітамінів, що в свою чергу позитивно впливає на загальний настрій та ваше власне здоров’я. Достатньо причин, щоб остаточно інтегрувати їх у свій день!
No1 - гранат
Як граната, гранат потрапив на європейські ринки деякий час тому. Яскраво-червоний плід ховає всередині свої дорогоцінні кісточки. Якщо ви зробите все можливе, щоб звільнити його, вас не тільки зустріне вибух смаку, але й насолодиться позитивними ефектами міцного супер фрукта. Гранати характеризуються такими цінними мінералами, як калій, залізо, вітаміни групи В та вітамін С. Можливі варіанти застосування такі ж різноманітні, як і поживні речовини: від пікантного до солодкого - фруктові зерна граната завжди є перевагою.
No2 - ягода годжі
Суперфрукти з Китаю - родом з провінції Нінся, ягоди годжі потрапили до нас у сушеному вигляді. У їхній рідній країні Китай люди віками присягали цілющою силою своїх діючих речовин. Окрім вітаміну С, суперфрукти також містять значну кількість каротину. Як відомо, це позитивно впливає на зір - тому не дивно, що ягоди годжі також використовуються в медичних ТКМ або для боротьби із захворюваннями очей. Крім того, учасники тесту повідомляють про покращення їхньої здатності концентруватися і глибше спати. Якщо це правда? Досить причини, щоб захопити сухофрукти і використовувати їх, щоб прикрасити свої мюслі.
No3 - чорниця
Хто її не любить Чорниця і чорниця є абсолютними фаворитами - саме тому, що після сезону полуниці вони представляють нову фруктову родзинку в прекрасне літо. Тепер ви можете знову зробити його великим: численні дослідження тепер показують, що поліфеноли, що містяться в суперплодах, позитивно впливають на пам’ять і здатність до концентрації. Відповідно, можна навіть запобігти забуття старості та деменцію, вживаючи чорницю або чорницю. Час частіше тягнутися до синьої ягоди - ви теж не думаєте?
No4 - ацерола
Ацерола - абсолютна бомба з вітаміном С, і тому вона є абсолютно необхідною на вашому столі для сніданку! Оскільки фрукти доводиться їсти дуже скоро після збору врожаю, вони зазвичай знаходять шлях до нас лише у висушеному вигляді. Якщо вам подобається, ви можете насолодитись супер фруктами у вашій каші для сніданку! Але ми також не можемо порадити вам проти соку - сміливо спробуйте численні комбінації!
No5 - ягода асаї
В регіоні Амазонки ягоди асаї споживають споконвіку. Вони містять цінні вітаміни (А, С і Е) та мінерали. Подібно до ацероли, ягода асаї швидко псується після збору врожаю. Але щоб ми також могли скористатися їх магічною силою, ми обробляємо їх як сік, порошок або пюре і пропонуємо тут. Тож ви самі можете вирішити, в якій формі ви хочете інтегрувати супер ягоду у свій день. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в ньому, - це глазур на торті. Вони можуть позитивно вплинути на рівень холестерину.
Звичайно, список не закінчується лише після 5 суперплодів. Якщо копати далі, то виявите, що цих вітамінних бомб там набагато більше. Однак слід бути особливо обережним, якщо в супермаркеті якусь їжу рекламують як суперфрукт. Спочатку з’ясуйте більше - терміни суперфрукти та суперфуд ще не захищені.
Який би суперфрукт ви не вибрали: ми бажаємо вам супер фруктового дня!
(Ще немає оцінок)