5 вагомих причин регулярно їсти макарони Форк і бікіні
1/Макарони багаті харчовими волокнами
Макарони мають хороший вміст харчових волокон, а особливо макарони з цільної пшениці, які містять близько 6,6 г харчових волокон на 100 г. Деякі сорти пшениці, такі як спельта, містять до 11 г харчових волокон на 100 г. Пам’ятайте, що клітковина необхідна організму, оскільки вона регулює кишковий транзит, допомагає зберегти фігуру та зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Тому ми обов’язково віддаємо перевагу повній або цілісній версії нашої пасти !
2/Макарони помірно калорійні
Прості макарони мають приблизно 120 калорій на 100 г (у вареному вигляді) помірно калорійні. На відміну від того, що ми думаємо, вони жодним чином не набирають вагу ... Це свіжі вершки, бекон, тертий yрюер або ручка вершкового масла, які ми додаємо в них, які, як правило, роблять нас жирними !
3/Макарони обмежують зберігання жиру
Макарони мають середній глікемічний індекс і, отже, багаті повільним вмістом цукру. На відміну від швидкого, повільний цукор запобігає стрибкам інсуліну, гормону, який сприяє накопиченню жиру в організмі. Насправді вчені це довели: чим більше повільних цукрів ми їмо, тим менше ми вживаємо швидких цукрів і тим менше жиру накопичуємо в нашому тілі.
4/Макарони збільшують ситість
Завдяки своєму насиченню повільним цукром макарони зупиняються через кілька годин після їжі. Таким чином, вони обмежують тягу та інші тяги до закусок, де ви, швидше за все, впадете на занадто жирну або занадто солодку їжу.
5/Макарони забезпечують енергією
Завдяки тривалому насиченню, яке воно забезпечує, макарони допомагають уникнути невеликих сплесків в’ялості та перепадів настрою, які можуть відбуватися протягом дня. Їх високий вміст повільних цукрів та харчових волокон також допомагає забезпечити довгострокову енергію.
Потрібна підтримка для схуднення ? Обговоріть з нашими програмістами КОМАНДУ.