5 вагомих причин займатися вранці CMG
Командний ранок чи командний вечір? Ми вже задавали вам питання в нашій статті про найкращий час для тренувань. Сьогодні зупинимося на вагомих причинах вправ з ранку перед походом в офіс. Місія неможлива, скажете ви? Не панікуйте ! Прочитавши цю статтю, ви # не будете вибачатися за те, що перенесли тренування дня на початок дня !
1 - Фізичні вправи вранці: ваше тіло відповідає так
Тренування вранці мають певний благотворний вплив на ваш організм, і вони не є незначними! Спортивна сесія, коли ви встаєте з ліжка, забезпечить вам стан на цілий день. Деякі дисципліни, такі як вибухові вправи на нарощування м’язів, можуть посилити ваш базальний метаболізм. Що це означає ? Ранкова сесія у вашому улюбленому спортивному клубі CMG дозволить вам спалити більше калорій протягом дня. І це не нічого !
Але це ще не все ! Вранці ви свіжі та доступні, як і ваші м’язи. Після повноцінного сну та повної склянки води між вами та тими спортивними цілями, які ви поставили собі на початку року, нічого не стане. Завдяки ранньому спортивному розпорядку в стилі птахів, відштовхування кінця дня більше не покращуватиме ваші результати.
2 - Тренування вранці збільшує продуктивність
Тренування стрибка з ліжка тримає ваше тіло на наступний день. ну так ! Серед переваг тренування - виділення ендорфінів, гормони, що виробляються мозком, які, крім того, що створюють гарний настрій, дозволяють довше зосереджуватись. Більш продуктивним, ви не пошкодуєте про пройдені 5 км на початку дня !
Вправи вранці також матимуть користь для вашого стресового стану.. Після спортивного заняття ви будете задоволені виконаним завданням і цим моментом, який ви дали собі, і просто вашим. Розслаблені та підсилені цими ендорфінами (завжди однаковими), ваше тіло буде менш сприйнятливим до повсякденного стресу.
3- Раннє вигорання покращує якість сну
Намагання перевести будильник на одну годину швидко буде компенсовано покращенням якості вашого сну. Заняття вранці дають вашому тілу більше часу, щоб «охолонути» і досягти температури, придатної для гарного сну. Коли ви засинаєте, температура вашого тіла автоматично падає, і фізичні вправи вночі подовжують цей природний процес.
Коротше кажучи, регулювання температури вашого тіла дозволяє вашому тілу самовідновлюватися, а також краще дихати, коли ви спите.
4- Тренуйтеся рано для кращого сніданку
Якщо не снідати перед тренуванням вас не лякає, божевільний енергетичний сніданок - ваш після тренування! Ми знаємо, що після тренування наш апетит часто дає нам удар. Виберіть ситний сніданок, повний корисних поживних речовин, для гарного одужання. Смузі-чаша, супер-чаша, білкова каша, здоровий млинець, не бракує варіантів, щоб побалувати себе. Ви віддаєте перевагу соленому? Вибирайте тост з авокадо на хлібі з непросіяного борошна.
Крім того, доведено, що вправи з ранку роблять нас більш сумлінними щодо того, що ми їмо протягом дня. Після фізичних зусиль, пишаючись виконаним обов’язком, ви рідше зловживаєте занадто жирною, занадто солодкою або занадто солоною їжею.
5- Ранкові сеанси = #notdexcuse
Ранкова спортивна програма запобігає відсутності мотивації в кінці дня після більш ніж 8 годин роботи. День закінчився, тепер ви можете взяти час, щоб відпочити та відпочити з родиною чи друзями.
А щоб уникнути псування чогось, дослідження показало, що ранкові спортсмени більш регулярні у своїх тренуваннях. !
Отже, все, ви запрограмували дзвінок для пробудження ?