5 великих дієтичних брехні - як обдурити себе
Смачний: Бургер підійде! Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта важка. Ви ставите собі за мету: 3 кілограми за 3 тижні. Але три тижні можуть бути справді довгими, якщо вам доведеться обійтися без шоколаду, алкоголю та фаст-фуду. Недарма ми любимо брехати самі собі, коли справа доходить до дієти.
5 дієтичних брехні, які всі знають
1. Понеділок починаю дієту
Вам стає погано після величезного чизбургера з додатковим сиром та подвійною порцією картоплі фрі. Джинси тиснуть на живіт, і ви майже не можете рухатися. Ви вирішуєте собі: «З понеділка я почну їсти здоровіше і займатися спортом!» Чому саме в понеділок? Чому всі дієти повинні починатися з понеділка, а не з середи чи суботи?
2. Піца підійде
Після двох днів здорового харчування ви поволі набридаєте. Ви мрієте про велику піцу і холодну колу. О, і що входить. Піца між ними - це нормально. Але будьте обережні: той, хто з’їдає піцу ввечері, також відчуває тягу на наступний ранок і швидко потрапляє у неприємну пастку калорій.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Я сьогодні їв супер здорово
Дієта проходить добре - але на вагах нічого не відбувається. Це може бути тому, що ви не контролюєте свої харчові звички, навіть якщо думаєте, що харчуєтесь здорово. Шматочок шоколаду тут, кілька горіхів там і два клейкі ведмедики вже не мають значення - але це має значення. Той, хто багато гризе між ними, а також несвідомо бреше собі. Порада. Запишіть у щоденник продуктів все, що було з’їдено протягом дня. Так ви не втратите контроль.
4. Завтра піду на пробіжку
Перемогти слабшого себе може бути важко. Звідси головне виправдання кожному, хто сідає на дієту і хоче схуднути: "Завтра я бігаю". А завтра ти кажеш, що підеш післязавтра. Вам краще підійти до цього відповідно до девізу: «Те, що ти можеш отримати сьогодні, не відкладай на завтра». Почніть працювати СЬОГОДНІ.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Я займався спортом сьогодні, тому можу їсти більше
Ви встигли і подолали себе, щоб одягнути кросівки та виконати деякі вправи. Але зараз наступна пастка вже чекає: поширена думка, що той, хто займається спортом, може їсти більше. Це теж правда. Але: фаст-фуд далеко не звідти. Для Біг Мака вам доведеться бігати близько 45 хвилин - навіть не враховуючи картоплю фрі та колу!