5 вітамінів для вашої пам’яті Щасливе оздоровче життя - блог LuckyVitamin
Будемо чесними; ми не стаємо молодшими. Коли ми старіємо, наші спогади починають згасати, і те, що ми могли робити як діти та підлітки, ми більше не можемо робити як дорослі. Запам’ятовувати імена, номери, дні народження, комп’ютерні паролі тощо з кожним днем стає важче. Що, якби ми могли взяти профілактичну масу сьогодні, щоб допомогти поліпшити нашу пам’ять і роботу мозку в подальшому житті? Сьогодні ми збираємось поглянути на вітаміни та природні методи лікування, щоб допомогти поліпшити вашу психічну функцію та забезпечити її максимальний потенціал.
Родіола рожева є травою, яка росте переважно на сухих піщаних ґрунтах на великій висоті в арктичних районах Європи та Азії. Загальноприйнятий адаптоген, тобто він допомагає боротися зі стресом, ця рослина давно відомо, що підвищує фізичну витривалість, бореться з втомою, покращує імунітет, підвищує продуктивність праці, збільшує довголіття та покращує депресію. Дослідження на людях показали, що салідрозид, активний директор Родіоли, покращує розумові здібності. Інше дослідження розглядало кореневище родіоли на предмет неспецифічної втоми. Втома оцінювалася на основі оцінки зорової аудіальної та короткочасної пам'яті та здатності до психічної уваги. Результати показали, що екстракт родіоли надає вільний, невтомний ефект.
Гінкго білоба здавна відома як трава, яка має сильну спорідненість до психічних функцій та здоров'я мозку. Дерево гінкго є єдиним, хто вижив в оригінальному порядку рослин, що датуються 200 мільйонів років тому, і є найстарішим з усіх видів дерев у світі. Найвідоміший завдяки своїй здатності стимулювати кровотік через менші кровоносні судини, що, в свою чергу, збільшує кровообіг у всіх життєво важливих органах, включаючи мозок. Дослідження показали, що це може затримати розумовий спад на ранніх стадіях хвороби Альцгеймера і навіть може уповільнити старечу деменцію.
Бакопа Монньєрі - це аюрведична трава, яка використовується століттями. Ця рослина здебільшого використовувалася як підсилювач мозку, що покращує розвиток пам’яті, навчання та концентрацію уваги. Проведено лише мінімальні обсяги досліджень цієї трави, і спостерігається неоднозначний вплив на здатність Бакопи посилювати психічні функції. Будуть проведені додаткові дослідження щодо впливу цієї трави на пам’ять та роботу мозку.
цинку Доведено, що дефіцит посилює апоптоз нейронів, що може призвести до дефіциту навчання та пам’яті. При оптимальних фізіологічних концентраціях цинк виявився нейропротекторним, тоді як надмірна кількість цинку виявилася нейротоксичною. В даний час проводиться багато досліджень. зроблено щодо впливу цинку на психічну функцію та здоров’я мозку. Це дослідження включає роль цинку в хворобі Альцгеймера, депресії та старінні. Уникайте прийому цинку натщесерце, оскільки це може викликати нудоту.
Холін є поживною речовиною, яка міститься в таких продуктах, як морська риба, яйця, печінка, курка, молоко та деякі бобові культури, включаючи сою та білу квасолю. Холін є попередником ацетилхоліну, одного з основних нейромедіаторів організму. Встановлено, що ацетилхолін відіграє ключову роль у кодуванні нових спогадів, але не впливає на раніше збережені спогади. Фармакологічні препарати, що застосовуються при лікуванні хвороби Альцгеймера, є препаратами, що запобігають розщепленню ацетилхоліну. Це пов’язано з тим, що це хімічна речовина головного мозку, яка може бути важливою для пам’яті і може допомогти затримати або запобігти погіршенню симптомів хвороби Альцгеймера протягом обмеженого часу. У дослідженні, присвяченому споживанню холіну з їжею, дослідники виявили, що кращі показники пам’яті пов’язані з більшим споживанням холіну.
Рекомендовані товари
Nature's Way - стандартизована родіола - 60 вегетаріанських капсул