5 занять фітнесом, щоб спалити калорії за рекордний час - Wellness Sport Club

У повному обсязі для схуднення (літо зобов’язує) тренер оздоровчого спортивного клубу перелічує найбільш калорійні концепції та обладнання для фітнесу. Читати без міри, щоб позбутися зайвих кілограмів !

1/Велосипед: ви перевершуєте себе завдяки RPM ™ та Sprint ™
Повідомлення для любителів велосипед ! Ці дві концепції їзда на велосипеді в студії, створеній Les Mills, виконують свої обіцянки. З перших сеансів RPM ™ або Sprint ™ калорії ширяють, тоді як ноги, стегна та сідниці витончені та добре формуються. Нам подобається: інтенсивне кардіотренування, яке максимально випускає пару і покращує витривалість в довгостроковій перспективі. Плюс: ми випускаємо пару настільки, що в кінці сеансу нам здається, що ми в хмарі дев’ятої. Калорії спалювали до 700/сеанс !

2/Весляр: ми стимулюємо 80% м’язів !
Ви уявляли, що весляр було "м'яким" зусиллям? Подумайте ще раз, це один із пристрій вправи найповніший! Верхня і нижня частини тіла працюють разом, коли починається кардіотренування. Плюс: м’язи ростуть у довжину, гнучкість та об’єм рухів покращуються. Примітка: гребець м'яко впливає на суглоби, оскільки не чинить удару. Калорії спалюються: до 800/год !

3/Бокс: ми зважуємось на головний виклик !
Для початку вправи скакалка що прокидаються кардіо та абс нагадують нам, що нам вже не п’ять років. Ах ... і це робота ніг який струшує нижню частину тіла і вводить серце в сум'яття! Ми не говоримо про процедури боксерської груші ... Ви зрозумієте, бокс - це одне з найпростіших занять з фітнесу для спалювання енергії. Калорії спалюються: до 700/сеанс.

4/Grit Cardio ™: проведіть собі шоковий тренінг
30 хвилин Кардіо Grit ™ - це еквівалент годинної пробіжки в швидкому темпі. Це все про ефективність цієї концепції Les Mills, яка ставить організм на випробування. Виходячи з принципу HIIT, Grit ™ Cardio грає із самою інтенсивністю. Витримані вправи слідують одна за одною в ритмічному темпі, чергуючи експрес-паузи для відновлення. Результат ? Виведений силует після кількох тижнів практики та максимальної витривалості. Згоріла калорія: до 600 за урок за 30 хвилин !

5/Bodyattack ™: ми ставимо перед собою випробування
Відверто складно, це фітнес-клас від Les Mills перевіряє координацію та витривалість. Хореографії Bodyattack ™ відтворюють його техніку та серфінгові ритми. Слідкуйте в обов'язковому порядку, рухаючись енергією групи, - це завдання Bodyattack ™. Результат: ви обшиваєте і формуєте своє тіло, одночасно загострюючи витривалість і здатність концентруватися. Згоріла калорія: до 675 за сеанс.

Фото: Ален Ріко - Тексти: Skom.

Поради, поради, харчування, заходи ... Зареєструйтесь, щоб отримувати наш щомісячний бюлетень про фітнес.

* Поля обов'язкові для заповнення. Підтверджуючи, я приймаю загальні умови використання веб-сайту

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту.
Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та умови надання послуг Google.

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту