5 збалансованих сніданків, які змусять вас мріяти!
Виникають проблеми з їжею вранці? Ти постукав у добрі двері! DocteurBonneBouffe.com запрошує вас відкрити для себе 5 рецептів здорового сніданку що перенесе вас на сьоме небо.
No1 млинці з банановим спліт !
Рецепт джерело клітковини, супроводжується молоком, яєчним білком, фруктами та безліччю смаколиків !
Ви можете додати до цього a фруктовий сік або миску з молоком щоб закінчити свій сніданок !
Для 1 людини (близько 5 млинців)
- 100 г банана
- 30 г вівсяних пластівців
- 2 г розпушувача
- 45 мл молока
- 2 яєчних білка
- 2,5 мл натурального ароматизатора ванілі без цукру
No2 Здорові вафлі !
вафлі дійсно хороші, і ними можна легко замінити скибочку хліба. Разом з фрукти або горіхи, у вас буде смачний сніданок і дуже гарненьке !
Інгредієнти:
- 50г злакових пластівців (овес, жито, 5 злаків ...)
- 2 яєчних білка
- ½ ч. Ложки розпушувача
- 50 мл молока
- ½ ч. Ложки ванільного екстракту
- 1 ч. Ложка олії кокосових або виноградних кісточок
Джерело: toffeetide.wordpress.com
Сир: органічні несолодкі мюслі, фрукти
Рецепт не потрібен, сир білий супроводжується з органічні мюслі несолодкий і фруктовий, не більше того швидко і легко зробити !
Ви можете додати все, що завгодно: горіхи пекан, фундук, сухофрукти і навіть варення або мед для цукрозалежних !
Тенденційний кекс !
Чаша торт є чудова альтернатива сніданок швидко, це ще один спосіб смачно поснідати без необхідності їсти сіль або готувати рано вранці! З Боулкейком ти будеш ситий до обідньої перерви !
Для гурманів: ви знайдете його брата-близнюка на час перекусу: Келих, той же принцип, але в кружці !
Інгредієнти:
- 40 г органічних вівсяних пластівців
- 1 банан
- 1 яйце
- 3 столові ложки молока
- 1 чайна ложка розпушувача
- Чіпси з темного шоколаду
джерело: deliciouslyhealthy.eu/
No5 Каша для гурманів
Каша, ще одна класика, яку можна переглядати щоранку! Персик, груша, яблуко ... З корицею, ваніліном, шоколадом, кавою, всі аромати життєздатні, тільки ваша фантазія обмежить вас !
Інгредієнти:
- 40 г вівсяних пластівців
- 250 мл молока
- Все, що ти хочеш !
Після цієї візуальної закуски вам залишається лише потренуватися здорове харчування із задоволенням від сніданку !
Трохи слова від DocteurBonneBouffe.com
Щоб дізнатись більше про збалансовані сніданки і дізнатися багатопоради щодо приготування здорового, смачного та швидкого сніданку, відкрийте наш Посібник із здорового сніданку з прикладами здорового сніданку за 5 тижнів !
“Посібник щодо здорового (і для гурманів) сніданку” можна знайти в Інтернет-магазині DocteurBonneBouffe.com.