5 звичок, що призводять до передчасного появи зморшок - Надувні
З віком зморшки виникають внаслідок деградації колагенових і еластинових волокон - процес, що послаблює опорну структуру шкіри.
Дерматолог Лаурентью Владау говорить, що, на щастя, ці наслідки можна затримати, уникаючи шкідливих звичок, які можуть прискорити природний процес старіння шкіри.
1. Споживання їжі з високим ступенем переробки
Страви, багаті запальною їжею - білим хлібом, червоним м’ясом, газованими напоями, десертами або обробленими продуктами, - можуть прискорити старіння шкіри. Однак дієта, багата на омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти, клітковину, вітаміни А, С і Е, а також хороша гідратація матиме сприятливий ефект.
"Зв’язок між цукром та збільшенням ваги або цукру та появою порожнин добре відомий, але менш відомими є наслідки споживання надлишків цукру та жиру на шкіру. Цукор спричиняє гормональні зміни, подібні до тих, які відбуваються, коли ми зазнаємо високого рівня стресу, який впливає на колагенові та еластинові волокна ", - сказала д-р Лаурентью Владау, дерматолог Дерматологічної клініки Хебра.
Куріння, безумовно, є однією з звичок, яка спричиняє найбільш помітні ураження шкіри: в’ялі повіки, темні кола та зморшки навколо очей та губ.
"Куріння шкодить шкірі двома шляхами: з одного боку, нікотин у сигаретах призводить до звуження судин, особливо в шкірі, що обмежує надходження кисню та поживних речовин до зовнішніх шарів дерми, а з іншого боку - пасивне куріння. Сигарета містить понад 4000 хімічних речовин, багато з яких впливають на колаген та еластин ", - сказав дерматолог.
3. Вживання алкоголю
Часте і надмірне вживання алкоголю (більше 5 склянок на тиждень) прискорить процес старіння шкіри.
"Алкоголь не містить поживних речовин і, крім того, негативно впливає на вітамін А, важливий антиоксидант, відповідальний за регенерацію клітин", - пояснює фахівець з дерматологічної клініки Хебра.
4. Недосипання
Люди, які страждають безсонням, або ті, хто неспокійно спить, зазвичай мають більше зморшок в області навколо очей, ніж ті, хто має спокійний сон не менше шести годин на ніч.
Окрім відпочинку, настільки ж важлива і позиція для сну: вона повинна бути якомога тихішою та зручнішою, бажано лежачи на спині - для запобігання болю в спині та шиї, а також появи мімічних зморшок.
5. Вживання кави
Погані новини для любителів кави! Цей напій може прискорити передчасне старіння шкіри при надмірному вживанні. Кава підвищує рівень кортизолу в організмі, а також має сечогінну дію.
Задайте ЗАПИТАННЯ/Надішліть ВІДПОВІДЬ
Увага, онлайн-обговорення не замінюють спеціалізовану консультацію! Не включайте в повідомлення назви ліків. Публікуючи запитання або відповідь, ви підтверджуєте, що погоджуєтесь із умовами сайту.