50 кг втраченого за дев’ять місяців, досвід дієти з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом вуглеводів допомагає Кей
Інформація про дієти з низьким вмістом вуглеводів та вуглеводів
50 кг за дев’ять місяців
"Як вам вдалося скинути 50 фунтів за дев'ять місяців?"
Кей Шеневерк чує це питання знову і знову. Його відповідь залишається незмінною: "Дисципліна, аналіз власної харчової поведінки, спорт на витривалість, нарощування м’язів, дисципліна, підрахунок калорій, щоденне зважування, дисципліна, низький вміст вуглеводів, низький вміст жиру, низький вміст кальцію, дисципліна - і, звичайно, багато дисципліни".
У 125 кілограмів він витягнув рип-корд і вирішив схуднути.
Його втрата ваги йшла паралельно зі зміною раціону. Кей Шеневерк не харчувався погано або надзвичайно однобічно, але здоровий, свідомий і з низьким вмістом вуглеводів. Ключова відмінність тут полягає в тому, що це не вуглевод. Це означає, що він ні в якому разі не відмовлявся повністю від вуглеводів, навпаки, він подбав про те, щоб частка цих харчових компонентів була якомога нижчою. Крім того, білки складали основну частину його їжі. Це дало йому змогу більше їсти і довше залишатися ситим, хоча в цілому він споживав менше калорій.
Загалом, історію успіху Кей Шоневерк можна узагальнити простою формулою: Ви повинні отримувати менше калорій у свій організм, ніж воно споживає на день. Ви можете зробити це, виконуючи фізичні вправи та спалюючи більше калорій, ніж споживаєте, або вживаючи менше калорій, ніж вам потрібно, за допомогою спеціальної дієти. Поєднання обох було ідеальним способом для Кей Шонверке так швидко програти.
Тепер він також описав свій досвід у книзі "Біле без жовтого" і хоче заохотити інших людей, які хочуть схуднути, досягти бажаної ваги.
Книга, видана 4iMEDIA, доступна на Amazon під такою назвою: Білий без жовтого
Ми підготували для вас презентацію книги в галузі літератури про змішані речі з низьким вмістом вуглеводів.