Схуднути за допомогою форуму з плавання

Обговорювати схуднення плаванням? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Я купив піврічну плавальну картку 17 травня і намагаюся зняти її, плаваючи наодинці, тепер у мене питання: То як часто я повинен ходити до

худнути плаванням?

Я купив піврічну плавальну картку 17 травня і намагаюся зняти її, плаваючи самостійно, тепер у мене питання:

Тож як часто я повинен плавати протягом тижня, скільки кіл і скільки тоді їсти, дякую заздалегідь

lg. флоріан

Привіт Флоріан,
Це був деякий час тому ваш запис, і я сподіваюся, ви прочитаєте це ще раз.
Тож я плавав близько 2 місяців. Я ніколи не був спортивним фанатиком, плавання - це єдине, що мені справді подобається! Я ходжу 3-4 рази на тиждень, а потім плаваю по годині за раз, у звичайному темпі.
У своїй дієті я звертаю увагу на жир і цукор - але зараз теж не на 100%. Тому я час від часу їм торт або шоколад. Думаю, якщо обійтися без усього, це в якийсь момент перетвориться на ненажерливий голод.
Але найголовніше - це плавання. За 8 тижнів я втратив 4,5 кг, і якщо я можу продовжувати так, це нормально. для мене.
Всього найкращого
Карін

а як щодо нарощування м’язів, чи є щось видно? Тому що плавання тренує багато м’язів у тілі.

тоді, звичайно, ви тренуєте свої м'язи. Потрібно лише знати, що м’язи важчі за жир. Тож ви можете деякий час не худнути, але втратите жир. Найпростіший спосіб і людям, які не можуть або не хочуть витратити 100 євро за відповідною шкалою, також може допомогти мірна стрічка за 1,99 євро. Тож просто вимірюйте живіт тощо через рівні проміжки часу.

Я сам щодня плаваю, принаймні 20 кіл, але якщо все піде добре, 40. Потім я ненадовго йду до басейну з розсолом. розслабитися. і в той же час я звертаю увагу на свій раціон. добре, я також кажу собі, якщо хтось у компанії має день народження чи щось інше, я теж з'їдаю шматок пирога. це просто не повинно бути величезним. В іншому випадку більше про те, як я почав худнути, можна знайти в моєму щоденнику.

Я не плаваю, але займаюся спортом у фітнес-клубі. Ви повинні займатися спортом принаймні 1 годину, оскільки організм починає спалювати жир приблизно через 45 хвилин.
Однак, коли ви сидите на дієті, вам слід їсти якомога менше жиру та вуглеводів, тому замість 5 картоплин краще з’їсти лише 2 замість однієї тарілки, повної рису.

Але якщо мені вдається знову зайнятися плаванням через це, плавання також затягує дно.

так що спалювання жиру починається лише через 45 хвилин, але це, на жаль, давно застаріло!
LG

Коли це повинно нібито починатися?

Привіт Чоко та всі інші,
так, з плаванням здається, що все якось формується. Але спочатку я бачу на власні очі лише оголеним перед дзеркалом, що щось змінюється. У мене відчуття, що якимось чином все затягується, незважаючи на мої досі 94 кг!
Я роблю це як Ліліт. Зараз я почав вимірювати розмір свого тіла, тому що у мене також було відчуття, що зменшення відбувається занадто повільно, але для цього будуються м’язи.
Усім теплий привіт
Карін

Так, і як відомо, м’язи важать більше жиру

"Ще однією великою помилкою є поширена помилка, згідно з якою спалювання жиру починається приблизно через півгодини під час вправ на витривалість. Справа в тому, що відповідне забезпечення енергією визначається в першу чергу інтенсивністю вправи, а не тривалістю вправи, і що немає" Один за іншим ", але завжди" поруч "окремих типів м’язової енергетики. При великих фізичних навантаженнях (наприклад, витривалість) вироблення аеробної енергії (АТФ) складається із спалювання жиру та вуглеводів (окислення вільних жирних кислот та глюкози) з самого початку Жир (= тригліцериди) переважно з жирової тканини і - особливо, якщо ви в хорошому фізичному стані - також з м’язової тканини (правильно читайте - в м’язах також є жири), а виноградний цукор (= глюкоза) мобілізується із м’язових запасів вуглеводів (запаси глікогену) ".

Джерело/відповідальний за зміст: Dr. Курт А. Мосбургер, фахівець з внутрішніх хвороб та спортивний лікар
Дата останнього оновлення/перегляду вмісту: листопад 2003 р

тоді, звичайно, ви тренуєте свої м'язи. Потрібно лише знати, що м’язи важчі за жир. Тож ви можете деякий час не худнути, але втратите жир.

Справжнє слово.
Якщо ви хочете спалити жир, не слід весь час дивитись на машину. Правильне схуднення полягає не лише в тому, щоб стати стрункою, худорлявою та розхитаною, але також і в тому, щоб отримати струнку, підтягнуту та чітко поставлену фігуру, яка також є стабільною та рухливою.

Плавання дуже добре, якщо робити це регулярно.
Але слід також звертати увагу на харчування.

Плавайте раз на тиждень, а потім плавайте правильно. Я активно тренувався в клубі до 17 років, потім пустив все на ковзання і зараз досяг 73 кілограмів, на 1,67 м ви бачите, що.

Під час плавання багато груп м’язів зміцнюються, і також досить приємно «потіти» у воді. Може, я можу допомогти вам кількома вправами? А як щодо того, щоб позичити плавальну дошку у рятувальника і працювати лише ногами - ефективно-
. варіантів так багато.

Для мене плавання також стало моїм улюбленим видом спорту. (Я також можу безкоштовно плавати в університетському басейні.) Оскільки у мене був пульсометр, я завжди знав, скільки калорій спалюю, і плавання досить добре порівняно з іншими справами, якими я займаюся . Сьогодні мені вперше вдалося поплавати протягом двох повних годин. Він додав понад 1200 ккал, і після цього я почувався справді добре не лише завдяки цій кількості, але і фізично. Я також купив новий купальник та дошку для плавання тощо.
Якимось чином штани, які я купив близько трьох тижнів тому, також мені здаються занадто вільними, хоча я ще не так сильно втратив з точки зору ваги. Тож я впевнений, що плавання красиво формує тіло.

AW: худнути плаванням?

Я плаваю вже добрі 6 тижнів (2-3 рази того ж тижня), але нічого не бачу на вагах чи помітно. Чесно кажучи, я досить демотивований, ніколи насправді регулярно не займався спортом і тому чекав від себе більше. або бажаний ефект встановлюється пізніше?

AW: схуднути, плаваючи?

Привіт! У мене є до Вас питання !
Отже, мені 15 років, і я худну! Зараз я втратив 3,5 кг приблизно за 23 дні, але також спалив багато жиру (за вагами) !
Ну, неважливо, ми підходимо до питання: якщо я продовжу плаватиму 4 рази на тиждень по 1 годині кожного разу, я спалю жир, але отримаю м’язи важчі за жир. Це означає, що я тоді виглядаю стрункою, але терези повертаються втричі або що це таке? ?

Я з нетерпінням чекаю ваших відповідей!

Вага: 82,5
Зріст: 170см
Мета: скинути 12,5 кг

AW: схуднути, плаваючи?

Я не знаю, що інші вже писали тут, бо я зараз не маю часу так багато читати.

Щоб схуднути, плаваючи, слід плавати щонайменше 20-30 безперервно, тобто не роблячи ні найменшого дихання. Тоді споживання жиру прокручується! Тоді ви можете робити скільки завгодно і як можете. Але насправді без дихання, тому не просто зупиняйтеся на короткий час, а справді плавайте безперервно (сподіваюся, я написав це правильно)!

AW: схуднути, плаваючи?

Це не стає правдивішим, навіть якщо ви продовжуєте писати неправильні речі

Жир завжди спалюється, пропорційно здебільшого навіть під час сну, чому слід припиняти спалювати жир на 30 хвилин під час вправ?.

Джокер: Ви можете знайти посилання на це у своїй темі!

AW: схуднути, плаваючи?

Нела, ти можеш опублікувати посилання ще раз? Посилання мертве!

AW: схуднути, плаваючи?

Привіт,
Я вже давно замислювався над тим, яким видом спорту я повинен займатись, бо знаю, що має статися.
Але тепер я боюся, що якщо я плаватиму 3-4 рази на тиждень, що нарощування м’язів занадто величезне, я хочу виглядати зараз трохи жіночно, з широким хрестом і м’язистими руками, що здається мені немислимим, або стає тут предмет нарощування м’язів занадто великий,
тому що це звучить так, ніби тіло за короткий час нарощує м’язи.

AW: худнути плаванням?

Привіт,
Я вже давно замислювався над тим, яким видом спорту я повинен займатись, бо знаю, що має статися.
Але тепер я боюся, що якщо я плаватиму 3-4 рази на тиждень, що нарощування м’язів занадто величезне, я хочу виглядати зараз трохи жіночно, з широким хрестом і м’язистими руками, що здається мені немислимим, або стає тут предмет нарощування м’язів занадто великий,
тому що це звучить так, як тіло за короткий час нарощує м’язи.

Це не станеться так швидко, не хвилюйтеся.

До речі, я звичайний плавець, і єдине, що мені не подобається в басейні, - це коли люди заважають мені плавати, або годинами висячи на краю, і перекриваючи край, плескаючись рядами/групами, щоб ви не могли пройти, або люди, які пройти повз вас різко, бажано в стилі метелика.
інакше кожен може шукати/робити те, що хоче. і, звичайно, я з нетерпінням чекаю симпатичного Адоніса, який пройде повз

Я захоплений - старіючий колишній конкурентний плавець. Але вони живуть у країні вже багато років, і наступний критий басейн знаходиться в 60 км.
Я читаю твої внески дещо із нетерпінням.
Звичайно, наш чудовий відкритий басейн давно закритий, але він ніколи не переповнений - ви можете там спокійно розтягнути свою довжину - іноді метелик. Однак раз у раз бувають "плавці з кросом" - і це насправді не працює. Більшість реагує на дружні поради, в якому напрямку йти.

Всі "початківці плавання" - стежте за оновленнями і не хвилюйтеся, якщо ви покладете на кілька кілограмів занадто багато в купальнику.
Проходження курсу плавання в плавальному клубі - це теж добре. Тим більше, що там ви зустрічаєте однодумців!

Я вчителька тут, у місті, і мої учні бачать, що вчителька має надлишкову вагу, - але вона також добре плаває.

http://i41.tinypic.com/rmtug2.jpg
14 днів тому я купався в Адріатиці - було приємно!

Привіт дорогий барвистий і звичайно всі інші!

Це саме так.
Якби в нашому басейні були б тільки люди з ідеальною фігурою, там було б дуже порожньо (і, на жаль, я більше не міг би ходити).
Принаймні, у нас (Бохум) хтось із "молотковою фігурою" привертає більше уваги, ніж хтось із "проблемними зонами".
Що насправді дратує, так це «малі групи людей» з передбачуваних «аква джоггерів» («броненосців») (які, на жаль, не займаються водними пробіжками, а лише «базікають») і іноді люблять сидіти просто посеред небагатьох «справжніх плавців». і, звичайно, хотіли б кричати щось про "непомітливий" за вами, коли вона б'є краплю води в голову, пропливаючи).
Але, будь ласка, не зрозумійте мене неправильно. Я абсолютно нічого не маю проти аквабегу або подібного. Але серед усіх людей, які носять «пластикові ремені», є, на жаль, небагато з них, які насправді роблять це ефективно (якщо ви ходите в той самий басейн роками, то ви повільно знаєте своїх паппенгеймерів).
Тому, будь ласка, не утримуйтесь від купання та інших водних дій!
Привітання,
Resi

Привіт дорогий барвистий і звичайно всі інші!

Що насправді дратує, так це «малі групи людей» з передбачуваних «аква джоггерів» («броненосців») (які, на жаль, не займаються водними пробіжками, а лише «базікають») і іноді люблять сидіти просто посеред небагатьох «справжніх плавців». і, звичайно, хотіли б кричати щось про "непомітливий" за вами, коли вона б'є краплю води в голову, пропливаючи).

Я також рекомендую плавальний клуб, оскільки вас не тільки вчать правильній техніці, але ви також зустрічаєтеся з багатьма однодумцями, і групи, як правило, розподіляються за результатами. Я сам їздив туди 9 років у молодості:-)

В іншому випадку у нас завжди було так, що рятувальник затягував повідець (туди-сюди), коли було присутніх кілька "плавців-доріжок", так що одного пощадили від інших (і звичайно навпаки). Також швидко виїжджає обгін по вузькій смузі із зустрічним рухом.

Просто запитаєте.

@ Minimix - якщо ви не можете трохи поплескатись у басейні - де ще, будь ласка?
А які гучні звуки ви будете видавати, почухавшись?
Варто навчитися робити повзання та на спині - у мене проблеми з коліном, і брасом це навряд чи можливо.

@ Resi-yes Люди, які веслують у воді з дражнитими волоссям, у макіяжі та парфумерному шарі, трохи дратують - єдине, що дійсно допомагає, це плавати довжиною, то вони, ймовірно, цього уникнуть?

Тепер мені доводиться вдаватися до пішохідних прогулянок, крос-тренерів та критих велосипедів.
Але цієї зими я хочу відвідувати наступні термальні ванни кожні 14 днів - там є відкритий басейн на 26 ° 50 м, де в прохолодну погоду плаває лише кілька людей. Потім зігрітися в сауні!
Варто їхати туди більше години.

У критих басейнах немає окремих доріжок для плавців?

В іншому випадку я рекомендую відео на тему: "Бабусі в критому басейні" Пола Панцера! що потрапляє в бичаче око!
Привітання,
Resi