50 кілограмів - здорова дієта з високим вмістом вуглеводів - сторінка 16
Варіанти теми
Так!
Я нарешті теж побачив своє
Але яку ви тут маєте на увазі?
Я підозрюю, що вона насправді має на увазі вуглеводи.
Якщо організм не отримує достатньої кількості білка з харчуванням, організм отримує необхідний білок з м’язової маси - він розщеплюється.
Ви повинні їсти мало/взагалі відсутні білки протягом дуже тривалого періоду часу, перш ніж виникне дефіцит. У статті не йдеться про схуднення, тобто людей із зайвою вагою.
Звичайно, якщо людина середньої ваги протягом тривалого періоду їсть надзвичайно мало білка, у нього виникнуть проблеми. Але це зовсім інше твердження, ніж "м’язи руйнуються в першу чергу при втраті ваги при зменшенні споживання яєчного льоду". Це твердження, на якому я тримаюся, це неправильно.
А серцевий м’яз є лише у випадку справжнього недоїдання, тобто H. з надзвичайно низьким вмістом жиру в організмі, з фактичним голодуванням, напр. зникають у гостро анорексичних людей. Оттонормальні дієти дійсно не повинні турбуватися.
Я не стверджував, що хтось рекомендує 0 білка, я розпочав із початкового допису, оскільки не міг прочитати майже 20 сторінок, а майже веганське із низьким вмістом жиру та високим вмістом вуглеводів майже автоматично має низький вміст білка, оскільки воно містить м'ясо та молочні продукти та яйця не так просто отримати хороший рівень білка.
@Bijou: Це просто випадок, коли тіло знову падає на м’язи як джерело білка, коли не отримує його достатньо за допомогою харчування. Моєю метою було продемонструвати цей механізм.
Це також може статися, якщо хтось не сидить на дієті і отримує достатню кількість калорій, але вживає занадто мало білка.
Це поширена проблема, коли потреби організму в білках не задовольняються. І може бути, що хтось дивується, наприклад, що він втрачає м’язову масу або що він втомився (також можливий симптом дефіциту білка).
Востаннє змінено Stella (02.02-2020 о 22:35)
Що тут відбувається, я натиснув принаймні 6 цитат, щоб процитувати, і жодної там немає?
Тож дякую за багато жартівливих дописів, мені дуже сподобалось
Вибачте, що зараз я не цитую прекрасні уривки
Я не міг ужитися з низьким вмістом жиру та білка, і можу лише повторити, що не вірю в роботу проти власного тіла і того, що воно вимагає.
Річ із сирою їжею для мене теж не має ніякого сенсу - іноді я справді божевільна від салату та сирої їжі, тоді я знову дуже хочу гарних овочів, і саме так я їх їжу. Іноді все, що я хочу - це стейк, а іноді - жир. Однак для жиру я люблю використовувати горіхи, що не суперечить Макдугалу, він лише каже, що якщо ви хочете схуднути як ціль, ви повинні бути обережними. Тому я б не обов'язково погоджувався з описом як HCLF, для мене це про HC, готово. Вуглеводи в цьому випадку - це фрукти та овочі та зернові.
Питання про вміст м’яса та жиру для мене також зайвий, бо я просто більше не худну, коли збільшую відсоток. До Макдугалла мені ніколи не вдавалося схуднути за допомогою будь-якої дієти (звичайно, ще й тому, що я не кастую себе, бо це призводить лише до Джоджо). Однак із цією зміною мені легко і можна без голоду. Я контролюю свою вагу. Що для мене змінилося, це автоматизми, тому все починається, коли я думаю про те, що хочу їсти або більше не готувати з цим: я роблю стейки з яловичини та xy, а коли встигаю також овочі. Але основою є насамперед фрукти, овочі, салат.
Частка цього різко зросла, я їжу набагато більше свіжих і смачних речей і знаходжу багато страв.
Зараз я знайшов кілька підказок у цій темі.
Я думаю, що занурення Імасато дуже важливо, але я боюся, що мій Thermomix не може зробити це таким чином, і мені доводиться думати про додатковий змішувач для масла.
Мені також цікаво, наскільки високоефективне змішування відрізняється від виробництва олії та чому олії не повинні бути здоровими. Я використовую кокосову олію та оливкову олію та горіхову олію в мінімально можливій кількості. Я помітив, вміст жиру дуже сильно впливає на смак їжі.
У будь-якому випадку, занурення, заправка салату - це моя проблема.
До речі, я практично ніколи не роблю смузі.
Хтось насправді читав це у Макдугаллі випадково?
Востаннє змінено Інь (25.02.2020 о 19:16)