50 найкращих вбивць кілограм - docFood
Найкраща дієта - жодна! Замість того, щоб обійтися калоріями і не рахувати їх, свідома дієта, більше фізичних вправ і менше стресів набагато більше сенсу, якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі. Астрід Шоберт показує в маленькому буклеті «50 найкращих вбивць кілограмів», що життя не потрібно вивертати навиворіт. Просто оберіть поради, які ви легко зможете включити у своє повсякденне життя - і далі!
«Втрата ваги - це не ракетна наука. Якщо ми дотримуватимемося декількох простих дієтичних правил, кілограми впадуть самі собою і без розчарування ефекту йо-йо », - говорить Астрід Шоберт, випускник екотрофолога. Автор вважає несправедливими обіцянки щодо дієти, такі як «десять фунтів за три дні». Така радикальна втрата ваги можлива, але, як правило, не означає тривалу втрату жиру. "Справа в тому," - говорить Шобер. «Що ми можемо втратити близько кілограма жиру за тиждень. Для цього організм повинен засвоїти приблизно на 7000 калорій менше, ніж споживає ". Це означає: їжте все менше калорій або спалюйте більше енергії. Бажано обидва! Шоберт переконаний: "Успішна втрата ваги працює лише з повним шлунком".
Розумні поради для полегшення життя
І як ви це робите, харчуєтеся ситою і худнете задоволені і щасливі? По-перше, розуміючи, що відбувається в організмі, коли ви худнете, а по-друге, дотримуючись якомога більше коротких порад, які створила Астрід Шобер, починаючи від «Починай день повноцінним» і закінчуючи «Сон струнким». Для тих, хто хоче відчути щось нове, не знаходить цього в “50 найкращих кілогубців”. Швидше, маленька книжка - це концентрат сучасної харчової науки, коротко пояснений, розумно та привабливо упакований. Той, хто підбирає пораду, яка їм підходить особисто, і застосовує її послідовно, безумовно зробив перші кроки до довгострокової зміни дієти та полегшення життя.
Астрід Шоберт, “50 найкращих вбивць кілограмів”, TRIAS Verlag
2014, 80 сторінок,
ISBN: 9783830468400
9,99 євро