50 закусок до 100 калорій
Використовуйте стрілки вправо та вліво на клавіатурі для навігації в альбомі.
Ви звертаєте увагу на свою фігуру і шукаєте ідеї закуски менше 100 калорій, легкий та оригінальний ?
Щоб з’ясувати калорійність страви, найкраще звернутися до упаковки або до таблиці калорій. Але щоб рухатися швидше, ми зробили для вас екскурсію із закусками менше 100 калорій. Щось зламати, не відчуваючи провини !
Остерігайтеся занадто насичених продуктів !
Якщо ви стежите за своєю вагою, важливо забути про деякі високоенергетичні продукти, особливо про ті, що поєднують жири та цукор. Тому ми будемо ігнорувати шоколадні батончики, тістечка, готові страви, аперитивне печиво та іншу випічку. Також слідкуйте за сиром, який слід зменшити у споживанні. навіть якщо це важко !
І нехай живе низькокалорійна їжа
Перевага низькокалорійної їжі полягає в тому, що ви можете їсти їх у великих кількостях, не додаючи багато до споживання калорій. До того ж, найчастіше повні води та клітковини, вони дуже ситні. Вогні і прискорення ситості: це виграшне поєднання якостей, які ми шукаємо в їжі, коли хочемо спостерігати за своєю фігурою.
Але слідкуйте за їх глікемічним індексом. Таким чином, невелика кількість арахісу, покритого шоколадом, залишається мудрим, але цукри, що містяться в ньому, швидко переходять у кров і набагато менш корисні, ніж цукор, що міститься у свіжих фруктах із звичайним десертом, виготовленим з рослинного молока.
> Щоб допомогти вам, натисніть на невеликий топос для найменш калорійних овочів.
Також прочитайте: захоплюючу статтю про їжу з низьким вмістом калорій, тобто для перетравлення більше калорій, ніж вони забезпечують.
Нарешті, ось невелике нагадування про ваші легкі та дієтичні закуски
1 горщик, тобто 150 г йогурту (простого і несолодкого), становить 75 ккал.
2 шведські сухарики (24 г) та легкий вершковий сир становлять 99 ккал
Порція солодкого яблучного соусу 125 г становить близько 97 калорій. Без додавання цукру це 61 калорія.
125 г італійського білого винограду забезпечують 84 ккал.
100 г простого йогурту та 100 г полуниці забезпечують 82 ккал.
1 банка 0% фруктового йогурту (125 г) містить 57 калорій.
Стакан, або 200 мл 1/2 знежиреного молока, становить 74 ккал.
125 г малини забезпечують 43 ккал.
1 скибочка злакового хліба (30 г) з 1 ложкою нежирного варення забезпечує 90 ккал.
200 г сирої моркви дають 50 ккал. Опустіть їх у порцію сирного спред (30% жиру), і ви отримаєте 80 ккал.
Приємне 125г яблуко представляє близько 67 калорій. Приємно знати, чи не так? Це набагато менше, ніж цукерка !
Щоб переконатися, що ви не збільшуєте калорійність нерозумними хрускотами, ідеї для закусок менше 100 калорій.