500 калорій на день! Форум Onmeda

500 калорій на день!

Я струнка, але хочу трохи схуднути перед відпусткою. Я лише кілька днів споживаю 500 ккал на день. У мене трохи запаморочується, але інакше я в порядку. Хтось має досвід роботи з 500 ккал на день?

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Тож поганий ефект джоджо незабаром . вже запрограмований . ви спочатку схуднете, а потім пізніше накопичуєте більше упертого жиру ., який потім не вбереться так швидко, незважаючи на дієту.

коментар

Найголовніше в дієті, за допомогою якої ви хочете назавжди щось втратити, це те, що ви не відчуваєте голоду. Інакше йо-йо неодмінно надішле свої побажання.
Якщо ви хочете виглядати трохи стрункішою, незадовго з’їжте багато рису та поленти та заощадите на тропічних фруктах та молочних продуктах. Це стікає, і, залежно від вашої схильності, ви можете схуднути на 1-2 кілограми, не відчуваючи голоду чи запаморочення.
За допомогою конкретних вправ ви скоро побачите ефект.

Бажаю тобі всього найкращого та з'їм щось пристойне.

коментар

Привіт крихти
Небезпечно те, що ти робиш. Запаморочення, безумовно, є наслідком гіпоглікемії. Уявіть, що щось подібне трапляється з вами під час керування автомобілем тощо. Це також може в короткий термін поставити вас у дуже небезпечні ситуації.
Ви пишете, що насправді стрункі. Тоді чому ти не задоволений собою? Спробуйте так: Встаньте перед дзеркалом, подивіться собі в очі і переконливо скажіть собі: "Я люблю себе безумовно!" Через кілька днів ви чітко відчуєте успіх.
В іншому випадку я можу приєднатися лише до інших коментарів.
Я бажаю вам щасливих свят без дієт і підрахунку калорій, але з великою кількістю розваг та розслаблення.
З повагою

коментар

добре, ти маєш рацію . 500 ккал на день недостатньо! Я схуд сам кілька років тому з такою низькою кількістю калорій, і з часом ти відчуваєш себе досить погано, слабким та виснаженим . ти також можеш отримати депресію та зміни настрою.
Але в той час, коли я теж не дав себе переконати, у підсумку я був анорексом. на 170 приблизно 42 кг. ну, моя порада буде:
налаштуватися, споживати не менше 800 ккал. коли ви втратили достатню вагу, повільно збільшуйте споживання калорій. напр. щотижня до 100 ккал більше. коли ви перебуваєте на рівні 1500, ви можете перестати рахувати, тому ви дійсно лише набираєте дуже мало ваги, і ефект джо-джо гарантовано не триватиме.

удачі і не перебільшуйте;-)

коментар

Я можу погодитися лише з рекомендаціями інших. Дієти зі зниженою калорійністю, що мають менше 1000 ккал, сумнівні через можливі побічні ефекти. На додаток до запаморочення та серцевих аритмій, втоми та зниження працездатності, запору або діареї можуть виникати замерзання та порушення менструального циклу. Також можуть виникати жовчні коліки. Тому різко знижена калорійність дієти може розглядатися лише в рідкісних випадках
-якщо бажана швидка втрата ваги з медичних причин (наприклад, у випадку надзвичайної надмірної ваги та термінової операції)
-коли інші дієти не давали результатів
-якщо швидке схуднення явно бажане у випадку людей, що страждають ожирінням або з надмірною вагою, і проти цього немає причин (наприклад, гострі та хронічні інфекції, рак, вагітність, годування груддю, дитинство та підлітковий вік, порушення харчування)
Через можливі ускладнення необхідний попередній медичний огляд та ретельний контроль.

Висновок:
Щоб швидко схуднути на кілька кілограмів, категорично не рекомендується знижувати калорії до 500 ккал/день, особливо якщо ви в нормі!

коментар

До речі, я зріст 174 см і 57 кг.
Часто я міг доопрацьовувати його, поки мені не стане нудно, але коли мене відригує, я просто відчуваю себе порожнім і огидним, тому я просто вважаю за краще їсти менше.
@Lisa: Мені шкода, що ти став анорексичним. Дозвольте запитати, як ви помітили, що назад немає шляху і що ви справді хворі?

коментар

можу запитати, чому ти взагалі хочеш схуднути? Ваша вага повністю в порядку!

коментар

Я вже робив щось подібне (це означає, що їв дуже мало) і худнув із цим, але ніколи не рахував з калоріями. переважно у зв'язку з великою кількістю спорту.
Чи можу я запитати, що ви їсте в день, щоб не перевищувати 500 калорій, крихти? скільки ваги ви втрачаєте приблизно за тиждень?
інші можуть сказати тобі, що ти хочеш, правда, якщо ти відчуваєш себе надто товстим, це так. Це важко.

коментар

Якщо ви перечитали свою відповідь тут, то ви вже самі відповіли на своє питання Лізі.

У вас уже порушений образ себе, і це явна ознака вже наявного розладу харчування! Я тут говорю з досвіду. Якщо я читаю це так, значить, ти в ньому.

коментар

Тож я втрачаю півкіло майже через день, якщо дотримуюся 500 ккал. Мені справді дозволено їсти лише сир, огірок, яблуко, невеликий рулет. Але в основному я отримую понад 500 ккал, і сьогодні це буде майже 800 ккал. Я відчуваю виснаження, але в думках я щасливий. Я знаю, що це важко зрозуміти Що ви їли тоді і скільки важили?

коментар

@Barbara: приємно, що ти мене розумієш. Так, це "почуття голоду" виснажує, але приємне. Як ви вже сказали, якщо ви цього не знаєте, ви не можете зрозуміти цього, як ми. Варвара, намагайся не їсти 500 ккал, а 800. Віднині я роблю це, тому що в іншому випадку я так не зосереджений на роботі, і у мене виникає відчуття, коли приходить порив вітру, що це мене збиває.