55кг за 1м60 Я хочу схуднути, що схоже на мене Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт quenjo78, я представляюсь alex3542, 53кг за 1,62 м. Я радий, що знайшов профіль, подібний до мого. Я хочу скинути 2 кг. Дійсно, навіть якщо я відновив свою вагу до вагітності, я опиняюся трохи надто широким на рівні стегон.
Щодня я клав те, що з’їв протягом дня. Сьогодні:
Ранок: 1 яблуко + 1 йогурт + 1 зелений чай
Полудень: 90г панірованої риби + 125г рататую + 50г макаронних виробів + 1 йогурт + 1 зелений чай
Вечір: 1 яблуко за 30 хв до вечері, потім суп + 3 скибочки хліба + 1 йогурт.
А ти, як ти плануєш їсти, щоб скинути ці 8 кг? Сподіваюся, ми зможемо мотивувати одне одного разом.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Я ХОЧУ ВТРАТИТИ 10 кг.
Що ви їсте, щоб схуднути ?
1м60 для 70кг
1м62 та 70кг, мета 55кг !
Дівчата CC ! У мене такий же профіль, як у вас 1м65 за 56 кг, я хотів би скинути 3-4 кг.
Чи можу я приєднатися до вас ?
Моя проблема полягає в перекусі, особливо тортах, коли я починаю, я з’їдаю цілий пакет
В іншому випадку я займаюся спортом майже щодня, і я роблю роботу, де ходжу 3/4 часу, це дозволяє вам добре рухатися та виключати!
Подібні теми
1м60 66 кг втрати, 1 кг на тиждень
маленькі дівчатка на дієті! (-1м60)
Мені 10 років, я роблю 55 кг, у мене 15 кг тро, допоможіть мені, будь ласка
Мені 10 років, я роблю 55 кг, у мене 15 кг тро, допоможіть мені, будь ласка
Дякуємо за прийом! Для мене сьогодні: 45 хв спорту на голодний шлунок
Полудень = 1 капучино, 1 склянка апельсинового соку, 2 скибочки сендвіч-хліба та 1 юрта
Це aprem = 1 капучино + 2 мадлена
Вуаля і зважування сьогодні вранці: купа 56 кг т!
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Дівчата CC! Я не знаю ні коньяку, ні чаю для схуднення. Скажіть, чи це працює!
Я збираюся зважуватися до неділі, враховуючи вчорашню кризу, між шоколадним батончиком та бріошем, я просто спробую збалансувати до вихідних!
На щастя, я все ще багато займаюся спортом! Але я усвідомлюю, що роблю що завгодно, коли засмучуюся. Так, учора мій чоловік відпочивав, і я думав провести з ним полудень, ну ні, я майже не бачив його: він пішов із групи першого, а потім, повернувшись, поспішав. Я був напідпитку, і вчора ввечері я тріснув і сховався на їжу.
У цьому випадку я все ще кривджу його, але сьогодні вранці я не хочу кидатися на їжу, так що це добре.
Ось інакше я все ще не обідаю, я не дуже зголодніла раптом, думаю, що я просто їжу йогурт.
Давай, зійдемо разом, і я повинен якомога більше уникати прикрощів, а тим більше не залишатися біля шаф .
Подібні теми
від 69 до 55 кг, дієта розпочалася 9 березня
ДОПОМОГА СВП 1М55. 55 кг.
Що робити? 1,63 м і 55 кг
вага, яку потрібно досягти: 55 кг!
Алекс, не хвилюйся, що ти потрапиш туди, але нехай пройде якийсь час!
Я вирішив трохи змінити меню, бо інакше можу протриматися вдень, але ввечері це катастрофа!
Тож вранці я отримую задоволення, опівдні з’їдаю білки + крохмаль, а ввечері спробую з’їсти суп та йогурт, подивимось, що буде!
Сьогодні вранці = 1 склянка апельсинового соку, 2 міні-страйки в тостері + джем (і я в основному застряг, я не хочу ламати щось інше, я більше не голодний, що трапляється рідко).
Сьогодні вдень буде шинка + паста + йогурт
Сьогодні ввечері я йду на тренування, тож перед компотом + 1 кракот я думаю, а після, якщо я зголоднію, трохи супу!
Ось я збираюся спробувати так, я би почувався менш розчарованим, бо вранці я щасливий!
І я також спробую пити багато води, яка добре пригнічує голод.
Всім привіт! Я рада, що знайшла вас! Я хотів би втратити лише 4-5 кілограм, але всі інші повідомлення - принаймні 10 кілограмів, і я почуваюся смішно біля них ^^
Тож я представляюсь, мене звати Шарлін, мені 21 рік, 1м57 і 54,2 кіло! (Зважували вчора)
Тож я хотів би важити 49-50 кілограмів! Я починаю сьогодні, я думаю, що разом ми зможемо цього досягти !
Добре пояснити вам мою ситуацію в цей момент, коханий тренується далеко від дому, ми чекаємо кінця його навчання, щоб забрати нам квартиру, тому що до того, як ми працювали в Перпіньяні, а потім бажаючи повернутися в Авіньйон, кохана знайшла робота там. низька, але спочатку треба пройти навчання в Греноблі! Тож поки квартири немає, і на даний момент ми в готелі! Тому, на жаль, немає можливості готувати для мене. Просто купуйте салати або готові страви .
В іншому випадку я зараз не працюю ^^, і я готуюсь до свого іспиту по медсестринству, який я складатиму в березні !
Ось
Великих вам поцілунків !
Привіт дівчата! Ласкаво просимо Шаа!
Тож ось програма, яку я маю намір реалізувати з понеділка:
Ранок: 30г вівсяних пластівців + 100г напівжирного молока + 1 йогурт + 1 ківі
Полудень: 50г макаронних виробів + легкі вершки + гриби АБО рис + кабачки + 1 йогурт + 1 компот
Вечір: 1 куряча котлета + зелена квасоля або риба + рататуй + 1 йогурт + 1 компот
Якщо голодні о 21:00: 1 йогурт
При цьому я думаю, що не перевищую 1500 калорій.
Тож інакше я сьогодні дещо дізнався, що йогурт дуже шкідливий для целюліту, оскільки містить лактозу. Лактоза - це цукор, який викликає набряк жирових клітин!
Мені, хто це любить, гидко. Я думаю замінити свої 2 вечірні йогурти соєвими йогуртами.
Ти знав?
Що ви думаєте про цю програму?
Гарних вихідних і до нових зустрічей!
Здравствуйте !
О бен Алекс, твоя програма мені дуже добре виглядає! Щодо лактози, ні, я не знав, це добре знати! І раптом щодо молока, яке також містить лактозу, я прочитав, що мигдальне молоко дуже добре його замінити! Так приємно бачити, я думаю, що спробую скуштувати !
Тож учора ввечері це було: маленький шматок піци (на смак коханої, яка виглядала занадто добре) + салат + 1 клементин + 1 компот
Сьогодні вранці: 2 невеликі скибочки хліба з маслом + 3,2% вершкового сиру з медом + зелений чай + апельсиновий сік
І ось воно, і я збираюся сходити за обідом на покупки
Отож сьогодні вдень: морква табуле, натерта, як вчора + 180-калорійне блюдо Герлінея з грибними макаронами + клементин !
Вуаля і о 16:00, думаю, я би взяв трохи компоту
Так, я намагаюся робити найкраще! І я усвідомлюю, що раніше їв багато, тому що розтираю те, що зголодніло між їжею ! Але я з'їдаю фрукти чи компот з чаєм, і це нормально, так це нормально !
Щодо вашої закуски, не хвилюйтеся, я не думаю, що це вам зашкодить, ви дуже добре їли решту дня! Поки ти не з’їв коробку !
На жаль, у мене в готелі у мене немає ваг, і я забув свого у свекрухах ^^ але я зважився в четвер уранці мені було 54,2, тому я повторювався, коли повертався назад, але не раніше, ніж через один-два тижні: s, але якщо Я роблю все правильно, я повинен мати хороший сюрприз !
Цього вечора я їв салат з курки з бальзамічним соусом з клементином на десерт
Гаразд, поза темою, але я не знаю, чи дивитесь ви "Танці з зірками", вибачте, Тал вийшов! хай усе одно! На добраніч всім