3 дні лікування соком - 1 день доктора
DEBEC-Method® - СПКЯ - Метаболізм - Коучинг у галузі охорони здоров’я
День початку: 30 грудня 2017 р., 9:00 На нас чекають соки. Наша вимірювальна програма, заснована на # DEBEC-Method ™, теж.
Девіз лікування соком: "Стискання зубів також схоже на посмішку "
HaTaBaHüGew - наші параметри вимірювання, з яких потім розраховуються значення: окружність шиї нижче гортані, талія, живіт (нижче пупка), стегна (у найширшій точці) і вага.
Девіз соку лікування: Я люблю експерименти, які позитивно впливають на вагу та настрій "
Цільове зменшення: 5 кг до середини березня
Індекс маси тіла (ІМТ) є показником для приблизно оцінки здорової ваги вашого зросту. Виняток становлять люди, які багато займаються з обтяженнями. Їх ІМТ може бути вищим, не потрапляючи до рівня зайвої ваги або ожиріння. Співвідношення талії та стегна (WHR): співвідношення живота та стегна - це показник розподілу жиру, відомий як форма яблука або груші.
Якими соками холодного віджиму, без добавок, ми будемо зіпсовані протягом наступних трьох днів?
Сік 1: Яблуко, огірок, ананас, лимон, м'ята. Огірок виділяється переважно, що не так добре для нас на сніданок. Суміш оцінюється як загальне враження: цікавий смаковий досвід. До речі, на 2 день сік набагато кращий. Ми думаємо, тому що ми пристосувались до цього, і очікування різні.
Сік 2: Морква, яблуко, лимон. Свіжий сік, який спонукає вас продовжувати рух.
Сік 3: Авокадо, шпинат, ананас, лимон. Наш улюблений, навіть якщо колір у склі виглядає токсично-зеленим. Авокадо робить цей сік більш насиченим калоріями та жирним.
Сік 4: Буряк, морква, яблуко, лимон, імбир. Колір чудовий, а загальний смак хороший. У будь-якому випадку, мій партнер не скуштував імбир і не занадто гримасився з буряком.
Сік 5: Капуста, огірок, шпинат, яблуко, селера, лимон. Виклик для мене, трохи надто злий. Мій партнер схвильований. Йому подобається терпкий і навіть селера та капуста не є проблемою. Це мене вразило.
Сік 6: Мигдаль, вода, фінік, сіль. Смачно! І гарне завершення дня спа-салону - принаймні в перший день. На жаль, усі інші пляшки були зіпсовані та неїстівні, крім однієї.
Рейтинг соку: Гра кольорів у соках мотивує сама по собі. За зеленим слідує червоний у варіаціях, як веселка. Для мене в соках і огірках трохи забагато лимона - це не наш улюблений смак. В іншому випадку він добре підходить, соки є питними і відповідають вашим потребам у мінералах та вітамінах. Ви отримуєте трохи більше 800 ккал на день і відчуваєте себе ситим.
Доставка та рейтинг пляшок: Доставка та замовлення: абсолютно без проблем. Пляшки зручні та легкі. Лікувальний засіб для двох приміщень у холодильнику звичайного розміру без згинання полиць. Я не вважаю маркування на пляшках оптимальним. Кожен сорт в іншому кольорі - приємний, але розбірливість обмежена в поєднанні шрифту, пляшки, кольорового вмісту - принаймні для нас старше 50 років. Мене особливо цікавлять інгредієнти, і вони повинні швидко читатися - без необхідності шукати лупи.
Рейтинг курсу: Оскільки сік потрібно пити кожні дві години, день здається дуже коротким, і у вас не виникають дурні думки ... наприклад, пошук у холодильнику, щоб щось з’їсти, грабунок цукерки чи щось.
- Однак ми не звикли заправлятись кожні 2 години, і ми не обов’язково відчуваємо голод через 2 години.
- Соки стимулюють роботу нирок. Планування біо-перерв частіше може допомогти вам розслабитися.
- Усі соки слід приймати холодними - зимові умови на даний момент є проблемою, а бульйон між ними або чай потрібен, щоб уникнути замерзання. На 2 день я виймаю соки з холодильника за годину до вживання - це добре і позитивно впливає на смак. Соки приносять різноманітність, ми маємо різну склянку для кожного соку.
- Одноманітний прийом їжі стимулює креативність при подачі.
- Ми робимо ліки для двох - хороша мотивація.
- І ми розглядаємо їх з точки зору # TeamDEBEC, це весело, тому що ми документуємо все і маємо над чим посміятися.
Висновок 1 день: Всі їли банан, бо ми теж займались спортом. Бульйон і чай між ними. Я прихильник овочів і фруктів, тому у мене не виникає проблем із самими соками - крім кислотності. Мій партнер каже, що ви можете полювати на нього з чисто овочевими соками (він не повинен цього казати, бо я навчений мисливець 😉), і тому йому подобаються суміші окремих соків. Для любителя м’яса дивно, що він не пропускає м’ясних страв під час сокової дієти, але думає про те, як би в майбутньому міг харчуватися більш збалансовано. Вражаюче зниження ваги робить все інше, щоб підтримувати високу мотивацію.