5-денна дієта Дженніфер Еністон! Він схуд на 10 кілограмів
Дженніфер Еністон 51 рік, але вона зовсім не показує свій вік. Актриса виглядає бездоганно, але щоб потрапити сюди знадобилася чимала робота та збалансоване харчування. Вперше вона розповіла про своє щоденне меню та секрет завидної фігури.
Деякий час тому, незабаром після одруження з Джастіном Теру, актриса набрала вагу, і таблоїдна преса задумалася, чи не вагітна вона.
Щоб позбутися цієї етикетки, Дженніфер Еністон вирішила схуднути на 10 кілограмів всього за 5 днів при низькокалорійній дієті. Нещодавно в одному з інтерв'ю актриса зізналася, що в даний час вона не вживає жодної дієти, але має більше стиль життя, завдяки якому вона схудла і продовжує підтримувати.
Дженніфер Еністон зізналася, що стала послідовницею дієти з переривчастим пістом, і правило цієї дієти дуже просте. У випадку з актрисою вона обрала варіант 16: 8, що означає, що всі страви споживаються протягом години 8 годин протягом дня, тоді як в інші 16 годин вона нічого не їсть.
Ніяких вуглеводів та жирів
Таким чином, люди, яким вдається виключити зі своєї маси жири та вуглеводи, такі як хліб, картопля, рисова випічка або вирішили значно зменшити їх порції, отримають результати порівняно дуже короткого типу.
Крім того, слід пам’ятати ще про одну їжу. Якщо ви вирішили приймати їжу з 10 ранку до 6 вечора, це набагато простіше, оскільки більшу частину посту ви проводите уві сні.
"Я постую з перервами, тому вранці нічого не їм", - сказала Дженніфер в інтерв'ю Radio Times.
"Я помітив велику різницю, коли ти 16 годин нічого не їси. На щастя, години сну також є частиною цього періоду посту. Потрібно лише перенести сніданок до 10 години ", - додала актриса.
Їжа, від якої не можна утриматися
Дженніфер Еністон за 8 годин вживає їжу, багату на поживні речовини, і збалансовує свій раціон з білками, корисними вуглеводами, фруктами та овочами та навіть дозволеними жирами.
"Я люблю авокадо, кокосове масло, лосось і риб'ячий жир - все, що є формою якісного жиру, мені ідеально підходить", - сказала актриса Жіноче здоров'я.
Також ще одна важлива річ у цій дієті - це той факт, що актриса вживає буряковий сік вранці, а трохи пізніше каву, після виконання вправ. Окрім дієт, актриса практикує йогу, робить вправи для кардіо та спінінга та їде на велосипеді, але ніколи не перебільшує.
Дженніфер постійно не може собі допомогти. Актриса зізналася, що у неї також бувають дні, коли вона обманює, найбільше задоволення їй становлять макарони карбонари, які вона споживає більшу частину часу в місті, але вона навчилася готувати їх і вдома.
"Я навчився їх робити. І вони для вас не такі вже й погані! Я просто поклав яйце, пармезан і трохи макаронної води. І я замінила індичину шинку справжнім беконом, щоб ви знали! », - сказала актриса.