6 анти-р супер продуктів; затримка води - Журнал переваг
Додати до вибраного Getty/iStock
Інжир, сечогінний плід
Інжир має багато чеснот. Поживний, засвоюваний, проносний, сечогінний засіб, він багатий кальцієм, магнієм, вітамінами А, В1, В2 та С. Насправді не фрукт, інжир є лише м’ясистим посудиною, де зберігається дуже велика кількість хрустких насіння, якими вони є, справжні плоди. Досить солодкий (15 г цукру на 100 г інжиру) і багатий клітковиною, свіжий інжир менш калорійний (60 ккал/100 г), ніж сушений (230 ккал/100 г).
Виноград проти целюліту
Виноград має сечогінну та дренуючу дію завдяки високому рівню калію. Є багато видів, включаючи найвідоміші шасели; і мускат, дуже затребуваний. Цей калорійний і солодкий фрукт характеризується своїм внеском у вітамін В1 і В6, вітаміни, які впливають на хорошу роботу нервової системи, серцево-судинної та шлунково-кишкової систем. Виноград багатий дубильними речовинами (проантоціанідинами, які раніше називали "вітамінами Р") та пігментами (антоціаніни) із захисною дією на серцево-судинний рівень.
Риболовля, їжа проти утримання
Стиглий, персиковий - це сечогінна їжа, злегка проносне і активізує важкі травлення. Це освіжаючий і втамовує спрагу фрукт, багатий водою (90%), низькокалорійний (40 ккал/100 г) і з низьким вмістом цукру (10 г/100 г). Всі ці властивості роблять риболовлю дієта зірка, особливо влітку. Це джерело пектину, який сприяє транзиту та заспокоює голод. Наявність антиоксидантів (вітаміни С і А) у персику сприяє захисту від серцево-судинних захворювань та профілактиці раку травлення. Примітка: це тендітний плід, який важко утримувати.
Диня, втамовує спрагу та антицелюліт
У дині є сечогінну дію і полегшує кишковий транзит. Це фрукт, багатий водою (92%), і тому дуже втамовує спрагу. Він низькокалорійний (30 ккал/100 г), а вміст цукру у нього мінливий, але низький (близько 7 г/100 г). Диня багата вітаміном С і каротином, які є потужними антиоксидантами. Він також містить клітковину (1 г/100 г дині) і забезпечує мінерали (калій): ідеальний їжа проти затримки води. Пам’ятайте, що не слід подавати його занадто холодним, оскільки в цьому випадку він стає менш смачним і менш засвоюваним.
Вишня проти утримання
Вишня стимулює як елімінацію сечі, так і травлення, що дає можливість "очистити" весь організм від токсинів, накопичених в організмі. Однак це один з найбільш калорійних червоних фруктів: вживання 100 грам вишні еквівалентно ковтанню 70 ккал; і один із найсолодших фруктів (15 г/100 г). У вишні багато всього антиоксидантів, особливо вітаміну С і каротину, а також мінералів (калію, заліза). Будьте обережні, якщо у вас тендітний кишечник, його їдять помірно або готують. Більшість? У настої черешневі стебла також мають сечогінну дію.
Ананас проти целюліту
Ананас ідеально підходить для боротьба із затримкою води. Це фрукт, багатий на калій, лимонну кислоту, вітаміни A, B і C. Це детоксикуючий та сечогінний засіб, що сприяє засвоєнню целюліту та набряків. Ідеально вживати при дотриманні дієти для схуднення.