6 дієтичних десертів для тих, хто має ласуни - здоров’я
Люди з солодкими зубами беруть до уваги: страждання, пов’язані з калоріями, закінчилися! Тому що: У нас є 6 чудових ідей щодо десертів, які задовольнять ваших ласунів і не загрожують тонкій лінії. Все включено - від кориці до попкорну до пудингу з чіа! + Будьте зараз! +
Солодощі та десерти - це здебільшого цукристі калорійні бомби та майже нікчемні з точки зору поживних речовин. Завжди? Не завжди! У нас є сім смачних десертів, які суперечать золотому правилу цукру!
Чи то тонкий, темний, молочний чи вершковий шоколад: вміст енергії у них майже однаковий. У 100 г є близько 500-600 калорій. Какао-маса, какао-масло і цукор роблять шоколад солодкою спокусою і є причиною його високої калорійності.
Однак молочний шоколад містить більше сухого молока і вершків, а тому смак м’якший і ситніший. Натомість темний шоколад набагато інтенсивніший, іноді гіркий і гіркий. Через свою гіркоту він менш смачний і тому його зазвичай не вживають у великих кількостях.
Темний шоколад не так добре тане на мові, тому, швидше за все, його спробують, ніж поспіхом погризуть. Тому бажання перекусити задовольняється швидше.
Темний шоколад також може набирати бали в області здоров'я: завдяки вмісту какао він забезпечує високу частку вторинних рослинних речовин, що запобігають захворюванням, так званих флавоноїдів. Однак вони містяться не тільки в чорному шоколаді, але і в низькокалорійній чорниці та винограді!
Далі: Десерти можуть бути такими здоровими!
З високим вмістом клітковини, солодкого та фруктового: банани - ідеальні закуски. Але чи пробували ви коли-небудь кривофрукти заморожені? У холодній версії банани - ідеальна альтернатива морозиву!
Високий вміст калію в банані допомагає організму переробляти натрій. Це в свою чергу сприяє боротьбі з неприємним роздутим шлунком!
Далі: Десерти можуть бути такими здоровими!
Завдяки своєму складу інгредієнтів (клітковини та білків) нут має неймовірно ситний ефект і тому є ідеальною альтернативою макаронам, хлібу та.
У поєднанні з корицею нут стає абсолютно супер їжею! Тому що: кориця приборкує тягу. Ефект зниження інсуліну спеції, швидше за все, буде зумовлений водорозчинною поліфенольною сполукою MHCP, що міститься в кориці. Це повинно знизити рівень цукру в крові і в основному діяти як власна речовина організму, інсулін. Це, у свою чергу, позитивно впливає на рівень ліпідів у крові і, отже, на ліпідний обмін.
Отже, кориця не тільки смачна на смак, але також може запобігти неприємній харчовій тязі. Всього один грам на день може допомогти організму схуднути. Кориця також може бути ключем до одужання від проблем зі шлунком, застуди або розладу травлення.
Далі: Десерти можуть бути такими здоровими!
Малина, чорниця, полуниця та ін. Переконують всю лінійку та надихають своєю універсальністю. Кисло-солодкий та освіжаючий смак пропонує високу частку вітамінів, мінералів та клітковини, які стимулюють діяльність кишечника. У той же час популярний фрукт має безліч рослинних речовин, таких як флавоноїди та антоціани, які мають противірусну, антиоксидантну, протизапальну та регулюючу артеріальний тиск дію.
І: Вони смачні і майже не містять калорій. Тож перекусити можна без сумління.
Далі: Десерти можуть бути такими здоровими!
Навіщо макаронні вироби з цільної пшениці, коли ви можете також отримати чіа Насіння містять цінні вуглеводи, які підтримують постійний рівень інсуліну і, таким чином, чудово запобігають тязі до їжі. Падіння енергії та незручне відчуття втоми також можна запобігти споживанням чіа.
Будь то кальцій, залізо чи омега-3 жирні кислоти, насіння чіа мають перевагу в питанні. Зерна роблять банан, шпинат та Co. дуже швидко виглядають старими. Порада: Наприклад, п’яти ложок чіа достатньо, щоб задовольнити вашу щоденну потребу в залізі.
Далі: Десерти можуть бути такими здоровими!
Кориця надає попкорну певного, солодкого та гострого додаткового, стимулює спалювання жиру та перетворює ядра кукурудзи на смачні, низькокалорійні супутники для кінофільмів.