6 дієтичних продуктів, які виглядають здоровими, але доводять протилежне - ПІВДЕННІ ГАЗЕТИ
За словами Ел, так легко стати жертвою маркетингових слоганів, які використовують такі слова, як "дієта" або "знежирене". Ці слова насправді маскують нездорову закуску. Продукт може бути знежиреним, але при цьому багатим на цукор і натрій. Важливо пам’ятати про це, коли ви вирішите скласти дієтичну програму.
Розширені скибочки рису
Розширені скибочки рису хрусткі, а деякі навіть дуже смачні. Як я вже говорив вище, якщо ви уважно прочитаєте етикетку, Ви помітите, що це нежирний продукт, це головна причина, чому вони дуже добре продаються. На жаль, вони містять повторно використані рисові зерна, за версією Best Health, і в більшості випадків вони мають дуже велике споживання цукру та натрію.
Смузі в пляшках - не найздоровіший варіант
Хоча це здається легким та здоровим вибором, коктейль, придбаний у магазині, зовсім не є здоровим рішенням. За матеріалами Womens Health Magazine, багато смузі в пляшках містять тонни цукру, деякі навіть жиру, і якщо ви недостатньо обережні, споживаючи його, ви можете додати кількість калорій, еквівалентну їжі.
Ароматизований йогурт містить багато цукру
Йогурт з різними смаками дійсно дуже смачний, але в ньому міститься значна кількість цукру. Швидше вибирайте грецький йогурт, до якого слід додати трохи меду або трохи свіжих фруктів.
Суміші горіхів і граноли
Як горіхова суміш, так і гранола можуть мати дуже велику кількість калорій для такої невеликої кількості закуски. Перш ніж купувати його, обов’язково читайте етикетку такого товару.
Оброблена їжа містить натрій та консерванти
Заморожені закуски зазвичай наповнені натрієм та консервантами, згідно з Reader’s Digest. Для ефективного і поживного методу, приготуйте трохи рису з овочами і тримайте в холодильнику. Вживати його можна цілий тиждень.
Дієтичні газовані соки впливають на мікробіом кишечника
За даними кількох досліджень, здається, що т. Зв «Дієтична сода», тобто ті газовані соки, які не містять цукру, істотно впливають на флору травної системи. Регулярне вживання таких напоїв може розвинути діабет 2 типу.