6 дивовижних переваг журавлинного соку для здоров’я Щастя та здоров’я

Журавлина широко споживається американцями в кулінарних або медичних цілях протягом декількох століть. Завдяки безлічі антиоксидантів, що містяться в ньому, це чудовий фрукт, який бере участь у профілактиці ряду захворювань.

Ось принаймні 6 причин, чому ви повинні це зробити пити журавлинний сік і насолоджуйтесь його дивовижними перевагами для здоров’я.

Журавлинний склад

Антоціани: Вони надають журавлині гарний червоний колір. Це пігменти, які мають антиоксидантну дію в нашому організмі і допомагають зменшити серцево-судинні захворювання
Проантоціанідин: це ще один клас поліфенолів, які вважаються антибактеріальними
Фенольні кислоти: вони забезпечують розширення судин (розширення артерій) та захист судинних тканин
Терпени: вони є засобами захисту, що виробляються рослинами для їх захисту. Вони мають антибактеріальну дію
флавоноїди: вони надають їжі гарний колір (червоний). Вони мають антиоксидантну дію
ВітаміннийVS: цей вітамін містить кілька властивостей, зокрема антибактеріальний та антиоксидантний (1)

У чому користь журавлинного соку?

Ці маленькі червоні фрукти з трохи гірким смаком дуже корисні для вашого здоров'я, а також для інших аспектів.

1-Для захисту від порожнини рота

Стрептококи - це бактерії у вигляді ланцюгових ланок, які ростуть у роті або піхві. Ці бактерії відповідають за певні захворювання, такі як бактеріальна пневмонія, менінгіт. Вони також можуть призвести до хвороб, пов’язаних з кров’ю.

На оральному рівні ця бактерія була визначена д-ром Дж. Кілліан Кларком відповідальною за карієс зубів. Він розмножується в роті, коли ми їмо багато солодкої їжі.

Стрептокок перетворює спожитий цукор на молочну кислоту, яка в свою чергу атакує емаль зубів. Ці бактерії з’являються в роті лише після того, як виростають перші зуби.

Це дослідження було проведено на 59 людях (2). Перша група, 29 осіб, використовувала засоби для полоскання рота на основі журавлини (щодня) протягом 6 тижнів. Наприкінці цього часу відбулося значне зменшення стрептокока.

У другій групі, що складалася з 30 осіб, їм дали плацебо (симуляція ліків) для полоскання рота, що містить журавлину. У ротовій порожнині бактерій не було зменшено.

Дослідження дійшло висновку, що складові частини журавлини пригнічують дію бактерій і значно зменшують їх кількість. На додаток до стрептокока, який він пригнічує активність, він також пригнічує активність інших бактерій, що знаходяться в ротовій флорі.

Журавлинний сік завдяки своїм антипригарним властивостям захищає ваші ясна від інфекцій. Це також допомагає захистити зуби від зубних відкладень.

2-журавлинний сік для балансу рівня тригліцеридів у крові

Тригліцериди - це молекули ліпідів, що містяться в жировій тканині. Вони складаються з надлишку вживаного нами цукру, який зберігається в печінці. Вони також утворюються в тонкому кишечнику з наявними жирами.

Їх роль полягає у перенесенні певних вітамінів до інших тканин організму. Тригліцериди також забезпечують ваше тіло необхідною енергією.

Коли рівень тригліцеридів у крові підвищується (гіпертригліцеридемія), це призводить до проблем зі здоров’ям. По-перше, це сприяє серцево-судинним захворюванням, ризики яких погіршуються залежно від віку, малорухливого способу життя, гіпертонії та інших факторів.

Гіпертригліцеридемія може також приховувати діабет, ниркову недостатність, інфаркт міокарда, гострий панкреатит.

Високий рівень тригліцеридів насправді збільшується, коли ми вживаємо занадто багато жиру і занадто багато цукру. Що важко контролювати у такій країні, як Франція, особливо США.

Дослідження, проведене в США з метою зниження рівня тригліцеридів у крові пацієнтів, показало, що журавлинний сік може це зробити.

У цьому дослідженні (3) напередодні добровольців попросили вживати дуже їжу (з вмістом жиру та цукру). Їм дали наступного дня споживання журавлинного соку (240 мл).

Дослідники досягли значного зниження рівня тригліцеридів у крові цих осіб. Антиоксиданти у великій кількості журавлинного соку висмоктують надлишки цукру та жиру з крові.

Що змусило дослідників зробити висновок, що журавлину потрібно розглядати зблизька, щоб ввести її в харчові добавки, щоб отримати корисний ефект, який її поживні речовини можуть мати в організмі.

3 - Чи впливає журавлина на інфекції сечовивідних шляхів? ?

У кількох дослідженнях зазначено, що журавлина або журавлина можуть впливати на інфекції сечовивідних шляхів, розвинені жінками.

Вони стверджують, що флавоноїди зменшують ІМП, запобігаючи прилипанню бактерій (бактерії E. Colis) до стінок сечовивідних шляхів. Дослідники виявили, що вживання екстрактів журавлини знижує дію бактерій на 80%.

Що було гарною обіцянкою для заміни антибіотиків, до яких ці бактерії стають все більш стійкими. У 2011 році ANSES (Французьке агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці) заявило, що:

"Експериментальні дані, отримані in vitro, показують, що проантоціанідини, присутні в журавлині, мають інгібуючий ефект на адгезію деяких бактерій, відповідальних за інфекції сечовивідних шляхів (E. coli), до клітин епітелію сечі. Однак наявні на сьогодні клінічні дані не дозволяють зробити висновок, що споживання журавлини має профілактичний вплив на сечові інфекції. Таке твердження було б образливим у світлі сучасних знань. "

Слідом за Францією (4), у 2012 році EFSA (Європейське управління з безпеки харчових продуктів) за взаємною згодою заявило, що продукти здоров'я, виготовлені з журавлини або екстрактів журавлини, не можуть претендувати на лікування інфекцій сечовивідних шляхів на основі проведених досліджень ішіасу.

На відміну від Франції та Європейського агентства з безпеки харчових продуктів, влада США оголосила, що журавлина та екстракти журавлини мають наукову базу. Тому вони можуть допомогти в лікуванні інфекцій сечовивідних шляхів, виразки шлунка ...

Чого ми можемо навчитися з цих розбіжних дзвонових тонів? Ми можемо пам’ятати, що журавлина може підтримати ваше здоров’я, допомогти вам запобігти серйозним захворюванням.

Щоденне вживання журавлинного соку є прекрасним способом запобігти ризикам, пов’язаним з багатьма типами захворювань, завдяки колективному ефекту багатьох антиоксидантів, які він містить .

4-Проти вільних радикалів

Вільні радикали, в тому числі, перетворюють їжу на жирну кислоту. Велика кількість вільних радикалів в організмі сприяє передчасному старінню клітин і розвитку певних захворювань.

Антиоксиданти - поживні речовини, здатні усунути вільні радикали. Вживаючи фрукти з високим споживанням антиоксидантів, ви забезпечуєте своєму організму кращий захист від вільних радикалів та захворювань, які можуть виникнути від них. Ваш журавлинний сік є важливим джерелом антиоксидантів.

5-Корисний сік для спортсменів

Спортивна активність частково призводить до втрати магнію та цинку через потовиділення. Це також вимагає більшого споживання кисню. Журавлина - це фрукт, багатий антиоксидантами (5). Зниження антиоксидантів у спортсменів призводить до зниження їх показників.

Це також може призвести до розмноження вільних радикалів. Антиоксиданти - поживні речовини, здатні усунути вільні радикали. Це потрібно спортсменам, щоб поповнити споживання. Журавлинний сік підтримує спортивну активність.

6-Антибактеріальний засіб для кишкової флори

Helicobacter pylori був відкритий в 1982 році. Ця бактерія процвітає в шлунку. Він прикріплюється до стінок шлунка і виділяє уреазу - фермент, який нейтралізує шлункову кислоту.

Переростання цих бактерій у слиз викликає запалення (хронічний гастрит). З часом хронічний гастрит може призвести до виразки або раку шлунка.

У Китаї було проведено дослідження на 189 дорослих для визначення ефективності журавлинного соку при лікуванні хелікобактер пілорі.

Протягом 90 днів першій групі давали 250 мл журавлинного соку двічі на день протягом 90 днів. У другій групі учасникам давали плацебо соку за той же період.

Наприкінці учасники першої групи, обробленої соком, показали позитивні зрушення проти лікування. Лише 14 із 97 учасників мали негативні наслідки лікування.

Наприкінці цього дослідження вчені дійшли висновку, що журавлинний сік є чудовим напоєм для ефективної боротьби з хелікобактер пілорі (6)

Отже журавлинний сік може запобігти або полегшити хронічний гастрит, виразку.