6 ефективних та здорових засобів для схуднення - рецепти та дієти
Чому ці дієти ефективні? Чим вони перевершують інших? Вони дають нам впевненість, що ми схуднемо?
Вигідні процедури схуднення
У цих ефективних дієтах для схуднення ми представляємо 3 дієти, які прості в догляді та прості в застосуванні
ЯПОНСЬКА ДІЄТА
- День I - рисовий день. Варіть 250 г рису на повільному вогні 20 хвилин. Після того, як воно охолоне, додайте кілька крапель лимона або тертого яблука. У перший день дієти рис, що готується таким чином, ділиться на порції, і жодна інша їжа не вживається.
- День ІІ - рибний день. Їдять його тільки над відвареною або смаженою рибою, без будь-якого додавання. Не перевищуйте 500 г риби протягом дня.
- День ІІІ - рисовий день. Дотримуйтесь тієї ж дієти, що і в перший день. Під час дієти буде вживатися рідина (вода, чай). Якщо ви тримаєте це дієта три дні поспіль ви втратите 3 кг.
Ліпотропна дієта
Ця дієта належить дослідникам з університетів Каліфорнії. Він заснований на поєднанні натуральних продуктів, високоефективних у спалюванні жирових відкладень. Що дозволяється їсти: рибу, птицю, раків, печінку, нирки, свіжі фрукти та овочі. Щодня рекомендується півсклянки сиру, змішаного з нечищеним рисом (кип’ятять близько 20 хвилин) і рослинною олією. У цій комбінації також вітається соя. Птицю, рибу або органи слід заправляти великою кількістю лимонного соку. Рекомендується якомога більше цитрусових. Дієту можна підтримувати до досягнення бажаної ваги. Ефективність цієї дієти:
- - за перший тиждень втрачається приблизно 750 г;
- - на другому тижні втрати досягають 1250 кг;
- - на третьому тижні - 2 кг;
- -на четвертому тижні - 3 кг;
- - на п’ятому тижні - 4 кг;
- - на шостому тижні - 5 кг.